×
Live หน้าหลัก ทันเหตุการณ์ ทั่วไป คุณภาพชีวิต อาชญากรรม เศรษฐกิจ ต่างประเทศ กีฬา วิทยาศาสตร์เทคโนโลยี สิ่งแวดล้อม ทหาร การเมือง ภูมิภาค บทความ บันเทิง ไลฟ์สไตล์ สุขภาพ การเงิน โชคชะตาและความเชื่อ สัมภาษณ์&บทความ กิจกรรม ททบ. กิจกรรม ทบ. แนะนำรายการ หน่วยงานและเอกชน พอดแคสด์ ศูนย์ข่าววิทยุ ติดต่อเรา

วันจันทร์ที่ 22 เมษายน 2567

หยุดความเชื่อผิด ๆ !! สารทดแทนน้ำตาล ไม่ได้ช่วยลดน้ำหนัก ยิ่งเพิ่มความเสี่ยงให้เกิดโรค

 0 543 : | 320 view

 @Admin

Facebook X Share
สายอยากเอว s ลดน้ำหนัก หรือกำลังควบคุมน้ำหนัก อาจจะคุ้นกับคำว่าให้ลดการกินน้ำตาลลง เพราะร่างกายจะเปลี่ยนน้ำตาลที่ได้รับมากเกินความต้องการไปสะสมกลายเป็นไขมัน ซึ่งอาจเป็นสาเหตุที่ทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น แต่ความหวานก็ถือเป็นรสชาติแห่งความสุข ที่ยากจะอดใจไหว ดังนั้นไอเท็มสารให้ความหวานแทนน้ำตาลก็เป็นหนึ่งในตัวเลือกที่หลาย ๆ  ใช้ลดน้ำหนัก อยากจะบอกว่า หยุดก่อน !! เพราะผลวิจัยล่าสุดประกาศออกมาแล้วว่า สารทดแทนน้ำตาล ไม่ได้ช่วยลดน้ำหนักอย่างที่ทุกคนเข้าใจ   WHO เตือน สารให้ความหวานแทนน้ำตาล ไม่ได้ช่วยลดน้ำหนัก   องค์การอนามัยโลก (WHO) ได้ออกคำแนะนำใหม่ว่าด้วยการใช้สารให้ความหวานทดแทนน้ำตาล (artificial sweeteners) โดยไม่แนะนำให้คนทั่วไปใช้สารดังกล่าวเพื่อควบคุมน้ำหนัก หรือเพื่อลดความเสี่ยงการเกิดโรคเรื้อรังที่ไม่ติดต่อ (NCDs) เช่นโรคอ้วน โรคเบาหวาน    เพราะผลการวิจัยล่าสุดที่ชี้ว่า สารแทนน้ำตาลไม่มีประโยชน์ต่อการช่วยลดน้ำหนักหรือลดระดับน้ำตาลในเลือด นอกจากนี้การบริโภคสารให้ความหวานแทนน้ำตาลเป็นเวลานานติดต่อกัน อาจสร้างผลกระทบต่อร่างกายในระยะยาว โดยเฉพาะการเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคเบาหวานชนิดที่ 2 โรคหัวใจและหลอดเลือด และอัตราการเสียชีวิตที่เพิ่มขึ้นในผู้ใหญ่ ซึ่งสารเหล่านี้ไม่ใช่ปัจจัยทางโภชนาการที่จำเป็นและไม่มีคุณค่าทางโภชนาการ ผู้คนจำเป็นต้องพิจารณาวิธีการอื่นๆ ในการควบคุมปริมาณน้ำตาลในร่างกาย เช่น ปรับลดความหวานในอาหารหรือเครื่องดื่มให้อยู่ในปริมาณที่พอเหมาะ  บริโภคสารทดแทนความหวานอย่างไร? ต้องบอกว่าแม้สารให้ความหวานแทนน้ำตาล อาจไม่ได้มีผลในการควบคุมหรือลดน้ำหนักในระยะยาว การบริโภคมากเกินไปก็อาจส่งผลให้ติดรสชาติหวานเกินอีกด้วย แต่ก็ไม่ใช่สิ่งที่เป็นอันตรายจนห้ามบริโภค สามารถบริโภคด้วยความระมัดระวัง ใช้ให้น้อยลง อย่าใช้บ่อยหรือระยะยาว ใช้เพื่อลดการไม่กินน้ำตาลในช่วงสั้นๆ ได้ แต่ในระยะยาวควรปรับเปลี่ยนพฤติกรรมดื่มน้ำเปล่าแทน เป็นผลดีต่อสุขภาพมากกว่า   จริง ๆ ไม่ใช่แค่รสหวาน การทานเค็มจัด หรืออาหารรสจัดเกินไปก็เป็นผลพวงของโรคต่าง ๆ ค่อย ๆ ลดการทานหวานจัด มันจัด เค็มจัด นอกจากจะเป็นผลดีต่อรูปร่าง สาระสำคัญที่สุดสุขภาพของเราก็จะดีไปด้วยนั่นเอง

  #TV5HD

เป็นเพื่อนกับบัญชีทางการ LINE ของเราเพื่อรับข่าวสารล่าสุดและอีกมากมาย!

เพิ่มเพื่อน

ทันเหตุการณ์

ข่าว

‘สมชัย’แนะ‘บิ๊กโจ๊ก’เสนอสภาตั้งคณะไต่สวนคณะกรรมการ‘ป.ป.ช.’ ปมอ้างวิ่งเต้นบิ๊กป.

22 เม.ย. 2567 12:03 8 views

ข่าว

เตือน! ระวังมิจฉาชีพหลอกขาย LABUBU ฉวยโอกาสกระแสอาร์ตทอยมาแรง

22 เม.ย. 2567 11:41 18 views

ข่าว

‘พิพัฒน์’เตรียมเปิด‘บิ๊กเซอร์ไพรส์’ มอบของขวัญ‘วันแรงงาน’ 1พ.ค.

22 เม.ย. 2567 11:15 34 views

ข่าว

​นายกฯ กล่าวถ้อยแถลงเปิดการประชุมประจำปีของ ESCAP

22 เม.ย. 2567 10:40 30 views

ข่าว

ราคาทองวันนี้ 22 เม.ย. 67

22 เม.ย. 2567 10:07 68 views

ข่าว

เทสลาปรับลดราคาในตลาดหลักทั่วโลก หวังเพิ่มส่วนแบ่งตลาดหลังยอดขายลด

22 เม.ย. 2567 10:06 46 views

ข่าว

ราคาน้ำมันวันนี้ 22 เม.ย. 67

22 เม.ย. 2567 10:01 58 views

ข่าว

ข่าวดี !! อช.แก่งกระจานพบเสือโคร่งตัวใหม่ต้นน้ำเพชรบุรี

22 เม.ย. 2567 09:54 67 views

ข่าว

ธปท.จ่อเข้มเปิดบัญชีแบงก์ อุดช่องโหว่โจรออนไลน์

22 เม.ย. 2567 09:47 33 views

ข่าว

ครม. ‘เศรษฐา2’ ตกผลึก ลุ้นปิดจ๊อบ 24 เม.ย.

22 เม.ย. 2567 09:30 112 views

ข่าว

เทพไท ชำแหละเป็นข้อๆ ทำไมเพื่อไทยยังตกต่ำ 10 ทักษิณก็ชนะไม่ได้

22 เม.ย. 2567 09:19 61 views

ข่าว

รัฐบาลเผยผลแก้หนี้นอกระบบ ไกล่เกลี่ยสำเร็จ 28,253 ราย มูลหนี้ลดลง 1,084 ลบ.

22 เม.ย. 2567 09:14 50 views

ข่าว

ซูเปอร์โพลตอกย้ำ คะแนนนิยม ‘ก้าวไกล’ เหนือกว่า ‘เพื่อไทย’ 1 เท่าตัว

21 เม.ย. 2567 14:16 238 views

ข่าว

‘เอกนัฎ’ ยันประชุมใหญ่ รทสช. ไม่มีคุยเปลี่ยนเก้าอี้ รมต. ย้ำยังไร้การประสานปรับครม.

21 เม.ย. 2567 14:09 101 views

ข่าว

รพ.แม่สอด ประกาศภาวะฉุกเฉิน

21 เม.ย. 2567 14:03 99 views

ข่าว

"สงกรานต์พระประแดง 2567" เช็กเส้นทาง ห้ามรถบรรทุกน้ำผ่าน 12 เส้นทาง

21 เม.ย. 2567 13:27 105 views

นโยบายคุกกี้

เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวเองได้ของคุณได้เองโดยคลิกที่ การจัดการคุกกี้