×
Live หน้าหลัก ทันเหตุการณ์ ทั่วไป คุณภาพชีวิต อาชญากรรม เศรษฐกิจ ต่างประเทศ กีฬา วิทยาศาสตร์เทคโนโลยี สิ่งแวดล้อม ทหาร การเมือง ภูมิภาค บทความ บันเทิง ไลฟ์สไตล์ สุขภาพ การเงิน โชคชะตาและความเชื่อ สัมภาษณ์&บทความ กิจกรรม ททบ. กิจกรรม ทบ. แนะนำรายการ หน่วยงานและเอกชน พอดแคสด์ ศูนย์ข่าววิทยุ ติดต่อเรา

วันศุกร์ที่ 24 พฤษภาคม 2567

‘แอปเปิ้ล’ แต่ละสี มีประโยชน์ต่างกันอย่างไร?

 7 มิ.ย. 2566 09:25 | 2758 view

 @kan

Facebook X Share

'แอปเปิ้ล' แต่ละสี มีประโยชน์ต่างกันอย่างไร?

ขึ้นชื่อว่า ‘แอปเปิ้ล’ ผลไม้ที่หลาย ๆ คนโปรดปราน ด้วยรสชาติที่เป็นเอกลักษณ์ หวาน หอม บวกกับเป็นผลไม้ที่มีคุณประโยชน์หลากหลาย ยิ่งสายรักสุขภาพยิ่งรู้จักเป็นอย่างดีในเรื่องของการช่วยลดน้ำหนัก และช่วยในเรื่องของผิวพรรณที่ผ่องใส ซึ่งแอปเปิ้ลแต่ละสีนั้นมีคุณค่าทางโภชนาการที่ต่างกันออกไป แตกต่างอย่างไรมาดูกันเลย

แอปเปิ้ลแดง เป็นที่นิยมรับประทานกันมาก เปลือกแอปเปิ้ลสีแดงมีสารแอนโทไซยานินซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ มีวิตามินซีสูง และยังมีสารอิลาสตินและคอลลาเจนที่ดีต่อสุขภาพผิว หากทานเป็นประจำจะช่วยชะลอวัย ลดริ้วรอย และทำให้ผิวดูเต่งตึง

แอปเปิ้ลเขียว เป็นแอปเปิ้ลที่มีน้ำตาลน้อย ให้พลังงานน้อยที่สุดในบรรดาแอปเปิ้ลทั้งหมด นอกจากนี้ยังมีกากใยอาหารมากที่สุดด้วย อุดมไปด้วยไฟเบอร์ซึ่งดีต่อลำไส้และระบบขับถ่าย จึงเหมาะมากกับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก นอกจากนี้แล้วยังมีส่วนช่วยลดการอักเสบ บำรุงผิวพรรณอีกด้วย

แอปเปิ้ลสีชมพู มีสารฟลาโวนอยด์ ที่ช่วยเพิ่มการดูดซึมวิตามินซีที่สามารถช่วยลดการอักเสบ ลดไข้ และทำให้ผนังหลอดเลือดฝอยแข็งแรง และยังมีสารฟิโนลิกมากที่สุดในบรรดาแอปเปิ้ลด้วยกัน ซึ่งสารนี้ช่วยชะลอความแก่ และยับยั้งการเกิดฝ้า

แอปเปิ้ลสีเหลือง ให้รสชาติดี หวาน หอม นุ่มละมุน แต่มักไม่ค่อยได้เห็นมากนักตามท้องตลาด สามารถช่วยในเรื่องล้างสารพิษ มีการศึกษาพบว่า แอปเปิ้ลชนิดนี้ช่วยล้างสารพิษจากตับได้ ช่วยบำรุงสายตา และยังพบว่า การรับประทานผลไม้ชนิดนี้ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคต้อกระจกได้อีกด้วย

อย่างไรก็ตาม แม้แอปเปิ้ลจะมีประโยชน์ต่อสุขภาพ แต่ไม่ควรมองข้ามเรื่องสารตกค้างจากยาฆ่าแมลง ก่อนรับประทานควรล้างเปลือกให้สะอาดก่อน และที่สำคัญควรรับประทานอาหารให้หลากหลาย ครบ 5 หมู่ ไม่เน้นอย่างใดอย่างหนึ่งมากเกินไป ควบคู่กับการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพื่อสุขภาพที่แข็งแรง ห่างไกลจากโรค

  #TV5HD

เป็นเพื่อนกับบัญชีทางการ LINE ของเราเพื่อรับข่าวสารล่าสุดและอีกมากมาย!

เพิ่มเพื่อน

ทันเหตุการณ์

ข่าว

"ซูนัค" นายกฯอังกฤษ ประกาศให้มีการเลือกตั้งทั่วไป 4 ก.ค.นี้

23 พ.ค. 2567 15:45 194 views

ข่าว

‘กบข.’ การันตีปี 2567 ปั้นผลตอบแทนจากการลงทุนกระฉูด

23 พ.ค. 2567 15:39 135 views

ข่าว

นักการเมืองคนแรก! 'อนุทิน'ได้รับปริญญาดุษฎีบัณฑิตกิตติมศักดิ์ สบช. สาขาสาธารณสุขศาสตร์

23 พ.ค. 2567 14:32 182 views

ข่าว

เปิด 5 มุมมอง!‘กรณ์’กังวลรัฐบาลกู้งบกลางแจก‘ดิจิทัลวอลเล็ต’

23 พ.ค. 2567 14:27 154 views

ข่าว

เปิดภาพ ‘นายกฯ’ รับโทรศัพท์รายงานผลวินิจฉัย‘ศาลรัฐธรรมนูญ’

23 พ.ค. 2567 14:02 167 views

ข่าว

ละครเกาหลีที่น่าจับตามองในเดือนมิถุนายน 2024

23 พ.ค. 2567 13:34 179 views

ข่าว

​นายกฯ เดินทางถึงกรุงโตเกียว เตรียมร่วมประชุม Nikkei Forum

23 พ.ค. 2567 12:53 156 views

ข่าว

ด่วน! ศาลรัฐธรรมนูญมีมติรับคำร้องปมตั้ง 'พิชิต' แต่มีมติ 5:4 ให้ 'เศรษฐา' ทำหน้าที่ต่อได้

23 พ.ค. 2567 12:32 363 views

ข่าว

สุทินหนาว! เรืองไกรยื่น กกต.ฟันเก้าอี้เหตุเมียถือครองหุ้นอยู่

23 พ.ค. 2567 12:06 164 views

ข่าว

อาลัย "เจฟฟรีย์ ราล์ฟ คิทเชน" คุณปู่วัย73ปีเสียชีวิตเครื่องบินตกหลุมอากาศ

23 พ.ค. 2567 11:51 228 views

ข่าว

รัฐบาลเตือน‘ลูกหนี้-เจ้าหนี้นอกระบบ’รีบลงทะเบียนแก้หนี้

23 พ.ค. 2567 11:48 150 views

ข่าว

‘สมศักดิ์’เผยดึง‘กัญชา’กลับเข้ายาเสพติด ต้องแก้กฎหมาย 2 เรื่อง

23 พ.ค. 2567 11:13 182 views

ข่าว

BEM ขออภัยผู้โดยสาร แจงน้ำเข้าขบวนเหตุจากปัญหาท่อแอร์ ไม่เกี่ยวกับฝน

23 พ.ค. 2567 11:10 189 views

ข่าว

'นายกฯสิงคโปร์'ขอบคุณไทยช่วยเหลือผู้โดยสารเหตุเครื่องบินตกหลุมอากาศอย่างดี

23 พ.ค. 2567 10:24 192 views

ข่าว

ราคาทองวันนี้ 23 พ.ค. 67

23 พ.ค. 2567 10:23 177 views

ข่าว

ราคาน้ำมันวันนี้ 23 พ.ค. 67

23 พ.ค. 2567 09:58 185 views

นโยบายคุกกี้

เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวเองได้ของคุณได้เองโดยคลิกที่ การจัดการคุกกี้