×

วันจันทร์ที่ 11 ธันวาคม 2566

‘แอปเปิ้ล’ แต่ละสี มีประโยชน์ต่างกันอย่างไร?

 7 มิ.ย. 2566 09:25 | 282 view

 @kan

Facebook X Share

'แอปเปิ้ล' แต่ละสี มีประโยชน์ต่างกันอย่างไร?

ขึ้นชื่อว่า ‘แอปเปิ้ล’ ผลไม้ที่หลาย ๆ คนโปรดปราน ด้วยรสชาติที่เป็นเอกลักษณ์ หวาน หอม บวกกับเป็นผลไม้ที่มีคุณประโยชน์หลากหลาย ยิ่งสายรักสุขภาพยิ่งรู้จักเป็นอย่างดีในเรื่องของการช่วยลดน้ำหนัก และช่วยในเรื่องของผิวพรรณที่ผ่องใส ซึ่งแอปเปิ้ลแต่ละสีนั้นมีคุณค่าทางโภชนาการที่ต่างกันออกไป แตกต่างอย่างไรมาดูกันเลย

แอปเปิ้ลแดง เป็นที่นิยมรับประทานกันมาก เปลือกแอปเปิ้ลสีแดงมีสารแอนโทไซยานินซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ มีวิตามินซีสูง และยังมีสารอิลาสตินและคอลลาเจนที่ดีต่อสุขภาพผิว หากทานเป็นประจำจะช่วยชะลอวัย ลดริ้วรอย และทำให้ผิวดูเต่งตึง

แอปเปิ้ลเขียว เป็นแอปเปิ้ลที่มีน้ำตาลน้อย ให้พลังงานน้อยที่สุดในบรรดาแอปเปิ้ลทั้งหมด นอกจากนี้ยังมีกากใยอาหารมากที่สุดด้วย อุดมไปด้วยไฟเบอร์ซึ่งดีต่อลำไส้และระบบขับถ่าย จึงเหมาะมากกับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก นอกจากนี้แล้วยังมีส่วนช่วยลดการอักเสบ บำรุงผิวพรรณอีกด้วย

แอปเปิ้ลสีชมพู มีสารฟลาโวนอยด์ ที่ช่วยเพิ่มการดูดซึมวิตามินซีที่สามารถช่วยลดการอักเสบ ลดไข้ และทำให้ผนังหลอดเลือดฝอยแข็งแรง และยังมีสารฟิโนลิกมากที่สุดในบรรดาแอปเปิ้ลด้วยกัน ซึ่งสารนี้ช่วยชะลอความแก่ และยับยั้งการเกิดฝ้า

แอปเปิ้ลสีเหลือง ให้รสชาติดี หวาน หอม นุ่มละมุน แต่มักไม่ค่อยได้เห็นมากนักตามท้องตลาด สามารถช่วยในเรื่องล้างสารพิษ มีการศึกษาพบว่า แอปเปิ้ลชนิดนี้ช่วยล้างสารพิษจากตับได้ ช่วยบำรุงสายตา และยังพบว่า การรับประทานผลไม้ชนิดนี้ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคต้อกระจกได้อีกด้วย

อย่างไรก็ตาม แม้แอปเปิ้ลจะมีประโยชน์ต่อสุขภาพ แต่ไม่ควรมองข้ามเรื่องสารตกค้างจากยาฆ่าแมลง ก่อนรับประทานควรล้างเปลือกให้สะอาดก่อน และที่สำคัญควรรับประทานอาหารให้หลากหลาย ครบ 5 หมู่ ไม่เน้นอย่างใดอย่างหนึ่งมากเกินไป ควบคู่กับการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพื่อสุขภาพที่แข็งแรง ห่างไกลจากโรค

  #TV5HD

เป็นเพื่อนกับบัญชีทางการ LINE ของเราเพื่อรับข่าวสารล่าสุดและอีกมากมาย!

เพิ่มเพื่อน

ทันเหตุการณ์

ข่าว

เหตุกราดยิง สนามบอล ลำลูกกา

10 ธ.ค. 2566 19:19 1.55K views

ข่าว

“พัชรวาท” สั่งตั้งศูนย์ดันช้างป่ากลับเข้าพื้นที่อนุรักษ์

10 ธ.ค. 2566 19:15 829 views

ข่าว

”ชวน“ กรีดลึก! หน.ปชป. ต้องชนะแข่งขัน ไม่ใช่มาตามโพย

10 ธ.ค. 2566 19:10 370 views

ข่าว

ลานปชช.คึก สภาจัดงานฉลองวัน รธน. ปี 66

10 ธ.ค. 2566 19:02 306 views

ข่าว

“ชัยชนะ” เหน็บคนทิ้งประชาธิปัตย์เป็นพวกรักตัวเอง

10 ธ.ค. 2566 14:56 413 views

ข่าว

กทม.พบฝุ่นพิษ 69 พื้นที่

10 ธ.ค. 2566 14:46 247 views

ข่าว

 นิด้าโพลชี้ ปชช.เชื่อหน่วยงานที่เกี่ยวข้องให้ความเป็นธรรม"แป้ง นาโหนด”

10 ธ.ค. 2566 14:36 332 views

ข่าว

“นิพิฏฐ์” ให้กำลังใจ “มาดามเดียร์”

10 ธ.ค. 2566 14:32 356 views

ข่าว

“เทพไท” ชี้ “อภิสิทธิ์” จะไม่โดดเดี่ยว มีสมาชิกหลายคนลาออกตาม

10 ธ.ค. 2566 14:25 404 views

ข่าว

รองโฆษกรัฐบาล เผยรับฟังความเห็นปชช.แก้รธน.ครบทุกภาคแล้ว

10 ธ.ค. 2566 13:58 280 views

ข่าว

“อนุทิน”นำทีมบุกผับเถื่อนกับ “ปฏิบัติการเลียบด่วน Cleaning"

10 ธ.ค. 2566 13:14 283 views

ข่าว

เศรษฐา ชี้แก้รัฐธรรมนูญเป็นภารกิจใหญ่

10 ธ.ค. 2566 13:08 288 views

ข่าว

“ธนกร” จี้ ดีเอสไอ เร่งสางคดีแชร์ลูกโซ่ Forex 3D ภาค 4

10 ธ.ค. 2566 13:04 393 views

ข่าว

อากาศอุ่นขึ้น ใต้เจอฝนมรสุม

10 ธ.ค. 2566 11:13 308 views

ข่าว

ราคาน้ำมันวันนี้  10 ธ.ค. 66  

10 ธ.ค. 2566 10:48 333 views

ข่าว

สาธิต รับไม่ได้ คนไร้สัจจะเป็นผู้นำพรรค ประกาศลาออกสมาชิก

9 ธ.ค. 2566 19:26 743 views

นโยบายคุกกี้

เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวเองได้ของคุณได้เองโดยคลิกที่ การจัดการคุกกี้