การเจอกับคนที่ใช้คำพูดเชิงลบ หรือพูดจาให้ร้าวฉานนั้นเป็นสิ่งที่ไม่มีใครชอบ แต่เราสามารถจัดการได้อย่างมีสติและปกป้องจิตใจตัวเองได้อย่างดี นี่คือวิธีรับมือ:
1. **มีสติและอย่าโต้ตอบทันที**
การไม่โต้ตอบกลับด้วยความโกรธจะช่วยไม่ให้สถานการณ์ยิ่งแย่ลง ลองหายใจลึก ๆ และให้ตัวเองมีเวลาคิดก่อนจะพูดหรือทำอะไรต่อไป
2. **ปกป้องขอบเขตของตัวเอง**
อย่าปล่อยให้คนอื่นล้ำเส้นคุณ ถ้ารู้สึกว่าคำพูดของเขาทำร้ายคุณ ลองบอกเขาอย่างตรงไปตรงมาแต่สุภาพ
3. **ไม่เก็บมาคิดมาก**
บางครั้งคำพูดของคนอื่นอาจไม่ได้สะท้อนความจริงเกี่ยวกับตัวคุณ เพราะฉะนั้นอย่าให้คำพูดเหล่านั้นเข้ามากระทบคุณมากเกินไป
4. **เลือกที่จะออกจากสถานการณ์**
ถ้าการสนทนานั้นทำให้คุณรู้สึกแย่เกินไป การเลือกที่จะเดินออกมาหรือหลีกเลี่ยงก็เป็นทางเลือกที่ดี
อย่าลืมว่าคุณมีคุณค่าในตัวเองเสมอ อย่าปล่อยให้คำพูดของใครมาทำให้จิตใจคุณแย่
CR:The Matter
