วันเสาร์ที่ 27 กรกฎาคม 2567
0 543 : | 667 view
@admin"> เป็นเพื่อนกับบัญชีทางการ LINE ของเราเพื่อรับข่าวสารล่าสุดและอีกมากมาย!
ทุกครั้งที่ถึงเช้าวันจันทร์ เชื่อได้ว่าในใจชาวออฟฟิศหลายคนเคยเกิดความหมองเศร้า หวาดหวั่น หมดเรี่ยวแรง ไม่อยากตื่นเพื่อลุกขึ้นไปทำงาน ยังไม่นับรวมเวลาในการเดินทางไปออฟฟิศและกลับบ้านที่ต้องเผชิญกับรถติด ค่าน้ำมันแพงในทุกเช้าอีกจนทำให้ชาวออฟฟิศหลายคนจัดการอารมณ์ไม่ได้ จนส่งผลต่อจิตใจและร่างกาย จนทำให้ตกอยู่ในภาวะหมดไฟ วันนี้จึงขอนำข้อมูลเบื้องต้นเกี่ยวกับ Burnout Syndrome มาให้ทุกท่านทำความรู้จักให้มากขึ้นกัน
Burnout Syndrome คืออะไร?
Burnout Syndrome หรือภาวะหมดไฟในการทำงาน เป็นโรคที่ได้รับการขึ้นทะเบียนว่าเป็นโรคใหม่จากองค์การอนามัยโลก (WHO) โรคนี้เป็นโรคที่มีผลจากการความเครียดเรื้อรังในสถานที่ทำงาน ที่เป็นผลมาจากความเครียดจากงานที่มากเกินไป ทำงานเกินกำลังเป็นระยะเวลานาน จนทำให้รู้สึกเบื่อและเหนื่อยหน่าย ไร้เรี่ยวแรง หมดแรงบันดาลใจในการทำงาน
โดยอาจแบ่งลักษณะอาการออกเป็น 5 กลุ่ม ได้แก่
รับมือกับ Burnout อย่างมีประสิทธิภาพ
หากไม่มีการรักษาใดๆ คุณจะกลายเป็นคนเฉยเมย ไม่ยินดียินร้าย และขาดพลังงานทางร่างกายหรือจิตใจในการเปลี่ยนแปลงชีวิตอย่างหนัก ในส่วนของวิธีการจัดการกับการ Burn out สามารถทำได้ด้วย วิธี "สาม R":
ลองประเมินภาวะเครียด Burnout เบื้องต้น
อาการหมดไฟนั้นค่อยเกิดๆและเกิดเป็นระยะ ไม่ได้เกิดขึ้นชั่วข้ามคืนอย่างที่หลายคนคิด อาการและอาการแสดงของการหมดไฟจะไม่ได้รุนแรงในตอนแรก แต่จะแย่ลงเรื่อยๆ เมื่อเวลาผ่านไป อย่างไรก็ตามเราสามารถประเมินเบื้องต้นได้ว่าตอนนี้คุณมีภาวะหมดไฟหรือไม่ด้วย MENTAL HEALTH CHECK IN เป็นเครื่องมือประเมินสุขภาพจิตเบื้องต้นของกรมสุขภาพจิต โดยหลังจากทำแบบประเมินเสร็จก็จะมีคำแนะนำพร้อมช่องทางติดต่อจิตแพทย์หรือนักจิตวิทยาแบบออนไลน์ให้สำหรับคนที่อาจมีความเสี่ยง ให้เข้าถึงบริการได้อย่างรวดเร็ว และไม่เสียค่าใช้จ่าย
Burnout Syndrome ภาวะหมดไฟ แสดงถึงความไม่สมดุลในร่างกายและจิตใจของคุณ อย่าให้งานมีอิทธิพลเหนือความนับถือตนเอง ความสุขและความมั่นใจในตนเอง พยายามหาความสุขตัวเองให้มากขึ้น ไม่ว่าจะเรื่องครอบครัวและเรื่องส่วนตัวอื่นๆ รวมทั้งอย่าลืมจัดเวลาในการทำงานให้มีช่วงพักผ่อนด้วย ถ้าหากคุณเพิกเฉยต่ออาการความเครียด ความกดดัน ภาระงานมากเกินไปจนพักผ่อนน้อย ความเชื่อมั่นในตนเองน้อยทุกวัน คุณอาจจะหมดไฟในที่สุด และวิธีรับมือเบื้องต้น คือ การสังเกตตัวเองอย่างต่อเนื่อง ว่ามีสัญญาณของ Burnout Syndrome หรือไม่ เพื่อรีบป้องกันก่อนจะสายเกินไป
ข่าว
27 ก.ค. 2567 11:18 11 views
ข่าว
27 ก.ค. 2567 11:17 26 views
ข่าว
27 ก.ค. 2567 11:14 18 views
ข่าว
27 ก.ค. 2567 10:44 29 views
ข่าว
27 ก.ค. 2567 10:40 34 views
ข่าว
27 ก.ค. 2567 10:11 36 views
ข่าว
27 ก.ค. 2567 10:04 37 views
ข่าว
27 ก.ค. 2567 09:46 29 views
ข่าว
27 ก.ค. 2567 09:34 39 views
ข่าว
27 ก.ค. 2567 09:27 47 views
ข่าว
26 ก.ค. 2567 17:30 185 views
ข่าว
26 ก.ค. 2567 17:17 121 views
ข่าว
26 ก.ค. 2567 17:14 145 views
ข่าว
26 ก.ค. 2567 16:23 106 views
ข่าว
26 ก.ค. 2567 15:55 143 views
ข่าว
26 ก.ค. 2567 15:49 129 views
