×
Live หน้าหลัก ทันเหตุการณ์ ทั่วไป คุณภาพชีวิต อาชญากรรม เศรษฐกิจ ต่างประเทศ กีฬา สิ่งแวดล้อม ทหาร การเมือง ภูมิภาค บทความ บันเทิง Life แฟชั่นและความงาม อาหารและสุขภาพ ไอที ท่องเที่ยวและวัฒนธรรม การเงินและการลงทุน โชคชะตาและความเชื่อ กิจกรรม ททบ. กิจกรรม ทบ. แนะนำรายการ หน่วยงานและเอกชน พอดแคสด์ ศูนย์ข่าววิทยุ ติดต่อเรา

วันที่ 6 กรกฎาคม 2568

?>

เช็คด่วน !! อาการแบบไหนเสี่ยงหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท ?

 10 ม.ค. 2567 13:59 | 8180 view

 @thanthai

Facebook X Share

“หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท” โรคฮิตมนุษย์ออฟฟิศต้องระวังไว้ให้มีเพราะพฤติกรรมนั่งนานจนเกิดไปอาจก่อให้เกิดภาวะความเสี่ยงที่จะกระตุ้นการเกิดอาการหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท เช่น ใครที่มักจะปวดหลังบ่อย ๆ จนร้าวลงขาและมีอาการชา อาจเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงโรคหมอนรองกระดูก อาจเป็นสัญญาณเตือนว่าต้องระวัง วันนี้เราพามาทำความรู้จักและเช็คอาการเบื้องต้นกันว่าคุณเข้าข่ายเสี่ยงที่จะเกิดภาวะหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทหรือไม่

 

ทำความรู้จักอาการ “หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท”

สำหรับอาการหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท ก็คือ ภาวะที่เกิดจากการเสื่อมสภาพของโครงสร้างกระดูกสันหลังทำให้ทรุดตัวและไปกดเบียดเส้นประสาท ทำให้เส้นประสาทเกิดการอักเสบ

อาการหลักของหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท

1.ปวดคอร้าวลงแขน ปวดหลังร้าวลงขา 

  • อาการที่มักพบของหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทบริเวณหลังส่วนล่าง จะมีอาการปวดหลังร้าวลงขา มักปวดจากสะโพก ร้าวลงบริเวณด้านหลังของต้นขา (hamstings) ลงบริเวณน่อง ถึงข้อเท้าหรือปลายเท้าขึ้นกับตำแหน่งการกดของเส้นประสาท 
  • หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทบริเวณคอ อาการปวดมักจะเริ่มจากหลังส่วนบน สะบัก ร้าวไปหัวไหล่ลงถึงแขนหรือมือ การไอ จาม อาจกระตุ้นให้เกิดอาการปวดร้าวได้มากขึ้น บางครั้งอาการปวดอาจเป็นลักษณะอาการปวดเสียว หรือปวดแสบปวดร้อนได้

2.อาการชา หรือความรู้สึกซ่า (Tingling sensation) อาการชาหรือซ่า ร้าวไปตามแขนหรือขา ขึ้นกับตำแหน่งการกดทับเส้นประสาท

3.อาการอ่อนแรงของกล้ามเนื้อ เส้นประสาทที่ถูกกดจนเสียหาย หรือเส้นประสาทที่ถูกกดเรื้องรังนาน ๆ มีผลต่อความแข็งแรงของกล้ามเนื้อที่เส้นประสาทนั้น ๆ ที่ไปเลี้ยง ทำให้เกิดการอ่อนแรงของกล้ามเนื้อ ซึ่งมีผลต่อการใช้ชีวิตประจำวันของผู้ป่วย

 

ความเสี่ยงกับการเกิดหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท ?

สำหรับความเสี่ยงหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทมีด้วยกันหลายปัจจัยแต่จะพบในเพศชายมากกว่าหญิง ช่วงอายุที่พบได้บ่อยสุด คือ 30-50 ปี ซึ่งความเสี่ยงที่ทำให้เกิดอาการหมอนรองกระดูกทับเส้นประทับคือ

  • น้ำหนัก น้ำหนักตัวที่มาก ทำให้หมอนรองกระดูกทำงานหนักขึ้น
  • กิจกรรมและอาชีพบางชนิด อาชีพที่ต้องออกแรงมาก ๆ เช่น ยกของหนัก นักกีฬาระดับสูง ประวัติเคยเกิดอุบัติเหตุบริเวณกระดูกสันหลัง รวมถึงอาชีพหรือกิจกรรมที่ต้องนั่งอยู่ท่าเดิมนาน ๆ เช่น คนที่ต้องขับรถนาน ๆ  ปัจจัยเหล่านี้ล้วนมีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคมากกว่าปกติ
  • บุหรี่ 
  • กรรมพันธุ์ มีรายงานพบว่า หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทสัมพันธ์กับกรรมพันธุ์

 

เพราะฉะนั้นสำหรับการป้องกันหมอนรองกระดูกทับเส้นประทับสามารถทำได้ด้วยการปรับพฤติกรรมตั้งแต่การออกกำลังกาย โดยเฉพาะกล้ามเนื้อหลังและท้อง (Core muscle) ช่วยลดโอกาสการเกิดโรคหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท การงดสูบบุหรี่ ไม่นั่งนานโดยเฉพาะเหล่ามนุษย์ออฟฟิศ ควรปรับท่าทางการใช้ชีวิตประจำวันให้ถูกต้อง ไม่ว่าจะเป็นท่านั่งทำงาน ท่ายืน การก้มยกของ 

โรคทุกโรคหากยังไม่เกิดขึ้นทางที่ดีที่สุดคือการป้องกันตัวเอง เพราะยิ่งอายุเพิ่มขึ้นร่างกายก็เสื่อมไปตามวัย หากไม่ดูแลก็ยิ่งเพิ่มความเสื่อมให้เร็วขึ้น หรือแม้กระทั่งโรคที่เกิดขึ้นแล้วสิ่งที่ควรทำคือปรับชีวิตเพื่อทำให้อาการที่เป็นทุเลาเบาบางลง ดังนั้น ผลลัพธ์ย่อมขึ้นอยู่กับการกระทำเสมอ หมั่นดูแลตัวเองเพื่อให้เงินที่หามาไม่จบลงกับการนำไปใช้ที่โรงพยาบาลอย่างเดียว พอสุขภาพกายดี สุขภาพใจก็มีพลังเหลือล้น



 

ขอบคุณข้อมูลจาก

https://www.samitivejhospitals.com/th/article/detail/herniated-disc

https://www.bumrungrad.com/th/health-blog/november-2021/5-ways-to-check-herniated-disc



 

เป็นเพื่อนกับบัญชีทางการ LINE ของเราเพื่อรับข่าวสารล่าสุดและอีกมากมาย!

เพิ่มเพื่อน

ทันเหตุการณ์

ข่าว

‘ภูมิธรรม’เซ็นแบ่งงาน ‘รองนายกฯ-รมต.ประจำสำนักฯ’ใหม่  ‘รักษาการนายกฯ’คุม‘กลาโหม-มหาดไทย-ตำรวจ-ยุติธรรม’ ขณะที่ ‘สุชาติ’ดู ‘สำนักพุทธฯ-อสมท.’

6 ก.ค. 2568 15:33 102 views

ข่าว

รร.นส.ทบ. เปิดโครงการ "รู้เท่าทันเรื่องยาเสพติด บุหรี่และบุหรี่ไฟฟ้า" เสริมภูมิคุ้มกันเยาวชน

6 ก.ค. 2568 15:02 75 views

ข่าว

ญี่ปุ่นสั่นไม่หยุด!  หมู่เกาะโทการะ ยอดสั่นไหวเป็นพันครั้ง

6 ก.ค. 2568 14:29 112 views

ข่าว

กต.ประกาศยืนหลักกฎหมายระหว่างประเทศ แก้ปัญหาชายแดนไทย-กัมพูชาอย่างสันติ

6 ก.ค. 2568 14:18 120 views

ข่าว

3 นายกฯ ร่วมโชว์วิสัยทัศน์ ในงานมหกรรม ซอฟต์พาวเวอร์ ใหญ่สุดในอาเซียน

6 ก.ค. 2568 14:16 111 views

ข่าว

แห่ลงเล่น! ฝรั่งเศส เปิดให้ปชช. ว่ายน้ำในแม่น้ำแซน เส้นเลือดใหญ่ปารีส ครั้งแรกในรอบ 102 ปี

6 ก.ค. 2568 14:13 81 views

ข่าว

เอาจริง! ‘อีลอน มัสก์’ ตั้งพรรคใหม่ ‘พรรคอเมริกา’ หลังแตกหัก ‘ทรัมป์'

6 ก.ค. 2568 14:10 102 views

ข่าว

วิจารณ์แซ่ด! ‘สองหมอใหญ่โยงคดีเอื้อ ‘ทักษิณ’รักษาตัวชั้น 14  

6 ก.ค. 2568 14:01 167 views

ข่าว

'สวนดุสิตโพล'เผยชุมนุมการเมือง คนไทยคาดหวังอยากให้รัฐบาลลาออก ไม่เห็นด้วยรัฐประหาร

6 ก.ค. 2568 11:49 113 views

ข่าว

กต.จัดระเบียบโลกไซเบอร์ ออกคู่มือท่าทีไทยยึดหลักอธิปไตย-ไม่ใช้กำลัง

6 ก.ค. 2568 11:38 128 views

ข่าว

มทภ.4 ย้ำกำลังพลยะลา เพิ่มความระวังภัยคุกคาม 

6 ก.ค. 2568 11:33 137 views

ข่าว

ผลโพลชี้คนไทยไม่เชื่อ “ฮุน เซน”

6 ก.ค. 2568 11:27 137 views

ข่าว

รมว.ศธ.สั่งสอบ ปมครูกาญจนบุรีร้องขอความเป็นธรรม 

6 ก.ค. 2568 11:21 140 views

ข่าว

ฝนถล่ม 4 ภาค! อุตุฯ เตือนน้ำท่วมฉับพลัน-น้ำป่าไหลหลาก

6 ก.ค. 2568 11:08 159 views

ข่าว

สม.ทบ. มอบทุนการศึกษา นนส.29

6 ก.ค. 2568 10:10 113 views

ข่าว

ไทยชี้แจง UN! หลังกัมพูชาเตรียมฟ้อง ICJ

5 ก.ค. 2568 19:23 317 views