วันเสาร์ที่ 13 ธันวาคม 2568
14 พ.ค. 2567 13:55 | 699 view
EP. 54 GIVE ME 5 : สมาธิ ลดเครียด เพิ่มภูมิ ชะลอวัย (How to Cope with Stress) หากรู้สึกอัดอั้นและว้าวุ่น ความรู้สึกนั้นมักเริ่มจากภายใน ลองเปลี่ยนมุมมองและความสัมพันธ์ที่มีต่อความกังวลและความเครียดผ่านวิธีการทำสมาธิที่ทรงพลัง จากการสังเกตดูว่าสิ่งนั้นคือความรู้สึกหรือความคิด โดยไม่ตัดสิน เปิดใจรับให้ผ่านมาและจากไป และเมื่อฝึกนานเข้าเราจะเริ่มเข้าใจเงื่อนไขและปรับตัวให้ใจเย็นลงได้ วิธีนี้นอกจากจะช่วยให้เบาใจขึ้น ยังส่งผลต่อวิธีการแสดงออกต่อผู้อื่นด้วยวิธีที่เป็นมิตร และที่สำคัญ คือ "เคล็ดลับแห่งการชะลอวัย" ติดตามที่ลิงค์นี้ : Website : https://thaitv5hd.com/web/podcast.php Facebook TV5HDOnline : https://www.facebook.com/TV5HDONLINE Youtube TV5HDOnline: https://www.youtube.com/playlist?list=PL41fHrDILF1thNqYjFNWV6JMzjoxEzVGT Blockdit TV5HDOnline : https://www.blockdit.com/pages/63059a3bc2fcdff5b4991d9d และ https://www.blockdit.com/posts/660fb64f35bb6f75ea58bf3d Spotify TV5HDOnline : https://open.spotify.com/playlist/6I1317uHbsPAUA1K3drjrV
ข่าว
13 ธ.ค. 2568 16:08 24 views
ข่าว
13 ธ.ค. 2568 16:01 29 views
ข่าว
13 ธ.ค. 2568 15:52 34 views
ข่าว
13 ธ.ค. 2568 12:13 89 views
ข่าว
13 ธ.ค. 2568 11:24 102 views
ข่าว
13 ธ.ค. 2568 11:19 95 views
ข่าว
13 ธ.ค. 2568 11:16 98 views
ข่าว
13 ธ.ค. 2568 11:08 107 views
ข่าว
13 ธ.ค. 2568 10:55 113 views
ข่าว
13 ธ.ค. 2568 10:42 106 views
ข่าว
13 ธ.ค. 2568 10:33 160 views
ข่าว
13 ธ.ค. 2568 05:44 107 views
ข่าว
13 ธ.ค. 2568 05:32 141 views
ข่าว
13 ธ.ค. 2568 05:26 120 views
ข่าว
12 ธ.ค. 2568 16:39 205 views
ข่าว
12 ธ.ค. 2568 16:38 176 views