วันอังคารที่ 16 กันยายน 2568
14 พ.ค. 2567 13:55 | 516 view
EP. 54 GIVE ME 5 : สมาธิ ลดเครียด เพิ่มภูมิ ชะลอวัย (How to Cope with Stress) หากรู้สึกอัดอั้นและว้าวุ่น ความรู้สึกนั้นมักเริ่มจากภายใน ลองเปลี่ยนมุมมองและความสัมพันธ์ที่มีต่อความกังวลและความเครียดผ่านวิธีการทำสมาธิที่ทรงพลัง จากการสังเกตดูว่าสิ่งนั้นคือความรู้สึกหรือความคิด โดยไม่ตัดสิน เปิดใจรับให้ผ่านมาและจากไป และเมื่อฝึกนานเข้าเราจะเริ่มเข้าใจเงื่อนไขและปรับตัวให้ใจเย็นลงได้ วิธีนี้นอกจากจะช่วยให้เบาใจขึ้น ยังส่งผลต่อวิธีการแสดงออกต่อผู้อื่นด้วยวิธีที่เป็นมิตร และที่สำคัญ คือ "เคล็ดลับแห่งการชะลอวัย" ติดตามที่ลิงค์นี้ : Website : https://thaitv5hd.com/web/podcast.php Facebook TV5HDOnline : https://www.facebook.com/TV5HDONLINE Youtube TV5HDOnline: https://www.youtube.com/playlist?list=PL41fHrDILF1thNqYjFNWV6JMzjoxEzVGT Blockdit TV5HDOnline : https://www.blockdit.com/pages/63059a3bc2fcdff5b4991d9d และ https://www.blockdit.com/posts/660fb64f35bb6f75ea58bf3d Spotify TV5HDOnline : https://open.spotify.com/playlist/6I1317uHbsPAUA1K3drjrV
ข่าว
16 ก.ย. 2568 12:54 48 views
ข่าว
16 ก.ย. 2568 12:21 52 views
ข่าว
16 ก.ย. 2568 12:10 54 views
ข่าว
16 ก.ย. 2568 11:04 51 views
ข่าว
16 ก.ย. 2568 10:25 78 views
ข่าว
16 ก.ย. 2568 09:57 115 views
ข่าว
16 ก.ย. 2568 09:46 81 views
ข่าว
16 ก.ย. 2568 09:42 112 views
ข่าว
16 ก.ย. 2568 09:41 101 views
ข่าว
16 ก.ย. 2568 09:35 74 views
ข่าว
15 ก.ย. 2568 16:08 206 views
ข่าว
15 ก.ย. 2568 16:05 2.68K views
ข่าว
15 ก.ย. 2568 15:56 152 views
ข่าว
15 ก.ย. 2568 15:17 151 views
ข่าว
15 ก.ย. 2568 14:33 195 views
ข่าว
15 ก.ย. 2568 14:19 153 views