×
Live หน้าหลัก ทันเหตุการณ์ ทั่วไป ข่าวพระราชสำนัก คุณภาพชีวิต อาชญากรรม อาชญากรรมและมิจฉาชีพ เศรษฐกิจ ต่างประเทศ กีฬา สิ่งแวดล้อม ทหาร การเมือง ภูมิภาค บทความ บันเทิง Life แฟชั่นและความงาม อาหารและสุขภาพ ไอที ท่องเที่ยวและวัฒนธรรม การเงินและการลงทุน โชคชะตาและความเชื่อ กิจกรรม ททบ. กิจกรรม ทบ. แนะนำรายการ หน่วยงานและเอกชน พอดแคสด์ FM94 ศูนย์ข่าววิทยุ ติดต่อเรา

วันที่ 30 พฤศจิกายน 2568

?>

EP. 54 GIVE ME 5 : สมาธิ ลดเครียด เพิ่มภูมิ ชะลอวัย (How to Cope with Stress)

 14 พ.ค. 2567 13:55 | 660 view

 @[email protected]

Facebook X Share

EP. 54 GIVE ME 5 : สมาธิ ลดเครียด เพิ่มภูมิ ชะลอวัย (How to Cope with Stress) หากรู้สึกอัดอั้นและว้าวุ่น ความรู้สึกนั้นมักเริ่มจากภายใน ลองเปลี่ยนมุมมองและความสัมพันธ์ที่มีต่อความกังวลและความเครียดผ่านวิธีการทำสมาธิที่ทรงพลัง จากการสังเกตดูว่าสิ่งนั้นคือความรู้สึกหรือความคิด โดยไม่ตัดสิน เปิดใจรับให้ผ่านมาและจากไป และเมื่อฝึกนานเข้าเราจะเริ่มเข้าใจเงื่อนไขและปรับตัวให้ใจเย็นลงได้ วิธีนี้นอกจากจะช่วยให้เบาใจขึ้น ยังส่งผลต่อวิธีการแสดงออกต่อผู้อื่นด้วยวิธีที่เป็นมิตร และที่สำคัญ คือ "เคล็ดลับแห่งการชะลอวัย" ติดตามที่ลิงค์นี้ : Website : https://thaitv5hd.com/web/podcast.php Facebook TV5HDOnline : https://www.facebook.com/TV5HDONLINE Youtube TV5HDOnline: https://www.youtube.com/playlist?list=PL41fHrDILF1thNqYjFNWV6JMzjoxEzVGT Blockdit TV5HDOnline : https://www.blockdit.com/pages/63059a3bc2fcdff5b4991d9d และ https://www.blockdit.com/posts/660fb64f35bb6f75ea58bf3d Spotify TV5HDOnline : https://open.spotify.com/playlist/6I1317uHbsPAUA1K3drjrV 

เป็นเพื่อนกับบัญชีทางการ LINE ของเราเพื่อรับข่าวสารล่าสุดและอีกมากมาย!

เพิ่มเพื่อน

ทันเหตุการณ์

ข่าว

“อนุทิน” ยอมรับบกพร่องจัดการ “น้ําท่วม” หาดใหญ่ ปกป้อง ปชช.ไม่ได้ ความผิดนายกฯทั้งนั้น

29 พ.ย. 2568 16:29 196 views

ข่าว

รัฐบาลญี่ปุ่นส่งความช่วยเหลือฉุกเฉินถึงไทย ย้ํา “มิตรแท้ยามยาก”

29 พ.ย. 2568 16:25 194 views

ข่าว

ชัชชาติสั่งถอดบทเรียนหาดใหญ่ ป้องน้ําท่วมในอนาคต

29 พ.ย. 2568 16:13 186 views

ข่าว

“ศป.กฉ.” เปิดตัวเลขเสียชีวิต 8 จังหวัดใต้ รวม 162 ราย เผยไฟฟ้าใช้ได้แล้ว 80%

29 พ.ย. 2568 15:43 187 views

ข่าว

"พลอย–นอร์ตั้น" โค่นคู่ตัวเต็ง จากจีน 3–2 คว้าแชมป์ปิงปองเยาชนโลก U15 

29 พ.ย. 2568 15:17 241 views

ข่าว

ทบ. ชี้ชายจีนเหยียบระเบิด สะท้อนปัญหาทุ่นระเบิดชายแดน

29 พ.ย. 2568 15:06 229 views

ข่าว

ในหลวง พระราชทานเงิน 100 ล้านบาท แก่รพ.หาดใหญ่ เพื่อฟื้นฟูและซื้อเครื่องมือแพทย์หลังน้ําท่วมใหญ่ รับศพผู้เสียชีวิตทุกรายไว้ในพระบรมราชานุเคราะห์

29 พ.ย. 2568 14:34 204 views

ข่าว

ไตรกีฬาโวยกัมพูชาส่ง 11 คน เป็นฝรั่ง 10 คน จีน 1 คนร่วมแข่งซีเกมส์์

29 พ.ย. 2568 13:26 216 views

ข่าว

 ปภ. รายงานสรุปสถานการณ์อุทกภัยภาคใต้ 9 จังหวัด ระดับน้ําลดลงทุกพื้นที่ เร่งฟื้นฟูพื้นที่ภายหลังน้ําลด

29 พ.ย. 2568 13:18 231 views

ข่าว

กองกําลังบูรพาและชุดสํารวจร่วมไทย–กัมพูชา ปักหมุดชั่วคราวระหว่างหลักเขตแดน 42–47 อําเภอโคกสูง จ.สระแก้ว หลังบินโดรนสํารวจตั้งแต่ 19 พ.ย.68 ยืนยันอ้างอิงหลักเขตเดิมกว่า 120 ปี ไม่ใช้แผนที่ 1:200,000

29 พ.ย. 2568 12:35 217 views

ข่าว

สส.สิงโต ยันคนหาดใหญ่น่ารัก ไม่ใช่บ้านป่าเมืองเถื่อน วอนสื่ออย่าทําให้บอบช้ํากว่านี้เลย

29 พ.ย. 2568 12:25 174 views

ข่าว

‘วีระพงษ์’ ชู 6 มาตรการ ‘Build Back Hat-Yai’ พลิกโฉมหาดใหญ่

29 พ.ย. 2568 12:19 202 views

ข่าว

“อนุทิน” เข้าทําเนียบฯ เร่งถกออกมาตรการฟื้นฟูเยียวยาหลังน้ําลด ขณะ “ภราดร” ประชุม ศป.กฉ.​

29 พ.ย. 2568 12:04 158 views

ข่าว

ในหลวง พระราชทาน ทุ่นลอยน้ํา และ โดรนค้นหา-กู้ภัย ช่วยเหลือประชาชนประสบอุทกภัย

29 พ.ย. 2568 11:51 209 views

ข่าว

กรมทางหลวงชนบทช่วยผู้ประสบภัยภาคใต้ เตรียมถุงยังชีพ–น้ําดื่มลงพื้นที่ พร้อมตรวจสะพาน–ซ่อมฟื้นฟูถนนในสงขลา หลังระดับน้ําเริ่มลด

29 พ.ย. 2568 11:49 166 views

ข่าว

ก.เกษตรฯ เยียวยาเกษตรกร 3 พันบาทต่อครัวเรือน เตรียมชง ครม. อนุมัติงบ 3 พันล้าน

29 พ.ย. 2568 11:46 230 views