EP.58 GIVE ME 5 : "สติ และ เมตตา" ช่วยเราได้เสมอ (How to Have a Good Heart) ปล่อยวางความคับข้องใจที่มีต่อตัวเองและผู้อื่น เรียนรู้ที่จะใช้ชีวิตอย่างมีเมตตา ความปรารถนาดีต่อทุก ๆ คน ผ่านวิธีการทำสมาธิเพื่อเพิ่มพื้นที่ความรักและความสุขขึ้นมาในใจ ด้วยการนึกถึงภาพตัวเอง คนที่เรารัก หรือแม้แต่คนที่เราไม่ชอบ ทุกคนล้วนเป็นเพื่อนร่วมเกิด แก่ เจ็บ ตาย ด้วยกันหมดทั้งสิ้น นำใจของเรามา "แตะเบา ๆ" ที่ตรงกลางของร่างกาย นึกถึง "แสงเทียน หรือดวงจันทร์ หรือดวงอาทิตย์" ที่มีความสว่างเป็นจุดเล็ก ๆ และเริ่มแผ่ขยายกว้างออกไปอย่างไม่มีขอบเขต จนเราเริ่มเห็นทุกคนในภาพความคิดของเราค่อย ๆ ผ่อนคลาย และมีความสุข ติดตามที่ลิงค์นี้ : Website : https://thaitv5hd.com/web/podcast.php Facebook TV5HDOnline : Youtube TV5HDOnline:    • GIVE ME 5 on Podcast   และ Blockdit TV5HDOnline: https://www.blockdit.com/pages/63059a... และ Spotify TV5HDOnline : https://open.spotify.com/playlist/6I1...