×

วันที่ 25 กุมภาพันธ์ 2567

เช็คด่วน !! อาการแบบไหนเสี่ยงหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท ?

 10 ม.ค. 2567 13:59 | 261 view

 @thanthai

Facebook X Share

“หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท” โรคฮิตมนุษย์ออฟฟิศต้องระวังไว้ให้มีเพราะพฤติกรรมนั่งนานจนเกิดไปอาจก่อให้เกิดภาวะความเสี่ยงที่จะกระตุ้นการเกิดอาการหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท เช่น ใครที่มักจะปวดหลังบ่อย ๆ จนร้าวลงขาและมีอาการชา อาจเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงโรคหมอนรองกระดูก อาจเป็นสัญญาณเตือนว่าต้องระวัง วันนี้เราพามาทำความรู้จักและเช็คอาการเบื้องต้นกันว่าคุณเข้าข่ายเสี่ยงที่จะเกิดภาวะหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทหรือไม่

 

ทำความรู้จักอาการ “หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท”

สำหรับอาการหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท ก็คือ ภาวะที่เกิดจากการเสื่อมสภาพของโครงสร้างกระดูกสันหลังทำให้ทรุดตัวและไปกดเบียดเส้นประสาท ทำให้เส้นประสาทเกิดการอักเสบ

อาการหลักของหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท

1.ปวดคอร้าวลงแขน ปวดหลังร้าวลงขา 

  • อาการที่มักพบของหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทบริเวณหลังส่วนล่าง จะมีอาการปวดหลังร้าวลงขา มักปวดจากสะโพก ร้าวลงบริเวณด้านหลังของต้นขา (hamstings) ลงบริเวณน่อง ถึงข้อเท้าหรือปลายเท้าขึ้นกับตำแหน่งการกดของเส้นประสาท 
  • หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทบริเวณคอ อาการปวดมักจะเริ่มจากหลังส่วนบน สะบัก ร้าวไปหัวไหล่ลงถึงแขนหรือมือ การไอ จาม อาจกระตุ้นให้เกิดอาการปวดร้าวได้มากขึ้น บางครั้งอาการปวดอาจเป็นลักษณะอาการปวดเสียว หรือปวดแสบปวดร้อนได้

2.อาการชา หรือความรู้สึกซ่า (Tingling sensation) อาการชาหรือซ่า ร้าวไปตามแขนหรือขา ขึ้นกับตำแหน่งการกดทับเส้นประสาท

3.อาการอ่อนแรงของกล้ามเนื้อ เส้นประสาทที่ถูกกดจนเสียหาย หรือเส้นประสาทที่ถูกกดเรื้องรังนาน ๆ มีผลต่อความแข็งแรงของกล้ามเนื้อที่เส้นประสาทนั้น ๆ ที่ไปเลี้ยง ทำให้เกิดการอ่อนแรงของกล้ามเนื้อ ซึ่งมีผลต่อการใช้ชีวิตประจำวันของผู้ป่วย

 

ความเสี่ยงกับการเกิดหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท ?

สำหรับความเสี่ยงหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทมีด้วยกันหลายปัจจัยแต่จะพบในเพศชายมากกว่าหญิง ช่วงอายุที่พบได้บ่อยสุด คือ 30-50 ปี ซึ่งความเสี่ยงที่ทำให้เกิดอาการหมอนรองกระดูกทับเส้นประทับคือ

  • น้ำหนัก น้ำหนักตัวที่มาก ทำให้หมอนรองกระดูกทำงานหนักขึ้น
  • กิจกรรมและอาชีพบางชนิด อาชีพที่ต้องออกแรงมาก ๆ เช่น ยกของหนัก นักกีฬาระดับสูง ประวัติเคยเกิดอุบัติเหตุบริเวณกระดูกสันหลัง รวมถึงอาชีพหรือกิจกรรมที่ต้องนั่งอยู่ท่าเดิมนาน ๆ เช่น คนที่ต้องขับรถนาน ๆ  ปัจจัยเหล่านี้ล้วนมีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคมากกว่าปกติ
  • บุหรี่ 
  • กรรมพันธุ์ มีรายงานพบว่า หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทสัมพันธ์กับกรรมพันธุ์

 

เพราะฉะนั้นสำหรับการป้องกันหมอนรองกระดูกทับเส้นประทับสามารถทำได้ด้วยการปรับพฤติกรรมตั้งแต่การออกกำลังกาย โดยเฉพาะกล้ามเนื้อหลังและท้อง (Core muscle) ช่วยลดโอกาสการเกิดโรคหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท การงดสูบบุหรี่ ไม่นั่งนานโดยเฉพาะเหล่ามนุษย์ออฟฟิศ ควรปรับท่าทางการใช้ชีวิตประจำวันให้ถูกต้อง ไม่ว่าจะเป็นท่านั่งทำงาน ท่ายืน การก้มยกของ 

โรคทุกโรคหากยังไม่เกิดขึ้นทางที่ดีที่สุดคือการป้องกันตัวเอง เพราะยิ่งอายุเพิ่มขึ้นร่างกายก็เสื่อมไปตามวัย หากไม่ดูแลก็ยิ่งเพิ่มความเสื่อมให้เร็วขึ้น หรือแม้กระทั่งโรคที่เกิดขึ้นแล้วสิ่งที่ควรทำคือปรับชีวิตเพื่อทำให้อาการที่เป็นทุเลาเบาบางลง ดังนั้น ผลลัพธ์ย่อมขึ้นอยู่กับการกระทำเสมอ หมั่นดูแลตัวเองเพื่อให้เงินที่หามาไม่จบลงกับการนำไปใช้ที่โรงพยาบาลอย่างเดียว พอสุขภาพกายดี สุขภาพใจก็มีพลังเหลือล้น



 

ขอบคุณข้อมูลจาก

https://www.samitivejhospitals.com/th/article/detail/herniated-disc

https://www.bumrungrad.com/th/health-blog/november-2021/5-ways-to-check-herniated-disc



 

เป็นเพื่อนกับบัญชีทางการ LINE ของเราเพื่อรับข่าวสารล่าสุดและอีกมากมาย!

เพิ่มเพื่อน

ทันเหตุการณ์

ข่าว

อุตุฯเตือน ฉ.5 พายุฤดูร้อน

24 ก.พ. 2567 20:21 509 views

ข่าว

สวัสดิการ คุณภาพชีวิตดี ใครก็อยากเป็นทหาร

24 ก.พ. 2567 19:51 183 views

ข่าว

แจงเหตุระทึก "พาวเวอร์แบงก์" ระเบิดบนเครื่องบิน

24 ก.พ. 2567 16:56 654 views

ข่าว

งาน “ปอยข้าวสาลีล้านนา” ที่สะเมิง

24 ก.พ. 2567 16:50 696 views

ข่าว

ดีเดย์!!ทหารหมื่นนาย ยกพลขึ้นบกจันทร์นี้ฝึกคอบร้าโกล์ 2024

24 ก.พ. 2567 16:08 207 views

ข่าว

“นายกฯ” เซ็นตั้ง “วิสุทธิ์” ปธ.วิปรัฐบาลคนใหม่ 

24 ก.พ. 2567 15:59 148 views

ข่าว

ผบช.ภ.4 สั่งกวาดล้างน้ำกระท่อม

24 ก.พ. 2567 15:56 121 views

ข่าว

ปชป.ซัด 6 เดือน รบ.'เศรษฐา' สอบตก

24 ก.พ. 2567 15:05 179 views

ข่าว

คนจาบจ้วงผิดม.112 ไม่สมควรรับนิรโทษฯหยุดอ้างเป็นการเมือง

24 ก.พ. 2567 14:53 136 views

ข่าว

ทร.ถอดป้ายเรือหลวงสุโขทัยสำเร็จ จ่อส่งคืน90ล้านให้รัฐฯ

24 ก.พ. 2567 14:48 107 views

ข่าว

“พัชรวาท” มอบเสื้อกันไฟ 250 ตัว ให้ “ชุดเสือไฟ” 

24 ก.พ. 2567 14:43 107 views

ข่าว

รัฐบาล เดินหน้าโครงการ DRIP MODEL ฟื้นฟูผู้ติดยาฯ

24 ก.พ. 2567 14:10 101 views

ข่าว

“ดร.เอ้”ห่วงเยาวชนข่าวรุนแรงในครอบครัวเต็มโซเชียล

24 ก.พ. 2567 13:55 110 views

ข่าว

“นายกฯ” ตั้งเป้าไทยศูนย์กลางผลิตยานยนต์แห่งอนาคต

24 ก.พ. 2567 13:44 160 views

ข่าว

'เศรษฐา' นั่ง Lexus รถประจำตำแหน่งคันใหม่ เข้าพบ 'ทักษิณ'

24 ก.พ. 2567 13:41 189 views

ข่าว

รวบเครือข่ายอุ้มบุญข้ามชาติ  

24 ก.พ. 2567 13:29 128 views

นโยบายคุกกี้

เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวเองได้ของคุณได้เองโดยคลิกที่ การจัดการคุกกี้