×
Live หน้าหลัก ทันเหตุการณ์ ทั่วไป คุณภาพชีวิต อาชญากรรม เศรษฐกิจ ต่างประเทศ กีฬา สิ่งแวดล้อม ทหาร การเมือง ภูมิภาค บทความ บันเทิง Life แฟชั่นและความงาม อาหารและสุขภาพ ไอที ท่องเที่ยวและวัฒนธรรม การเงินและการลงทุน โชคชะตาและความเชื่อ กิจกรรม ททบ. กิจกรรม ทบ. แนะนำรายการ หน่วยงานและเอกชน พอดแคสด์ ศูนย์ข่าววิทยุ ติดต่อเรา

วันเสาร์ที่ 15 กุมภาพันธ์ 2568

?>

5 ความเชื่อเกี่ยวกับการกินผลไม้ จริงหรือไม่มาดูกัน!

 19 ต.ค. 2567 20:56 | 4452 view

 @juthamas-dis

Facebook X Share

ในโลกออนไลน์มีความเชื่อหลากหลายเกี่ยวกับโภชนาการและการกินผลไม้ มาดูกันว่า 5 ข้อที่คนพูดถึงมากที่สุดเปรียบเทียบกับข้อเท็จจริงแล้วจะเป็นอย่างไร! 

ความเชื่อที่ 1: กินผลไม้ขณะท้องว่างเพื่อไม่ให้อาหารค้างในกระเพาะ 

จริง: ระบบย่อยของเราทำงานได้ดีแม้กินผลไม้พร้อมอาหาร ผลไม้ยังช่วยให้รู้สึกอิ่มนานขึ้นด้วย!

ความเชื่อที่ 2: กินผลไม้พร้อมอาหารทำให้ได้สารอาหารน้อยลง

ไม่จริง: ร่างกายมีระบบดูดซึมสารอาหารอย่างมีประสิทธิภาพ ไม่ว่าจะกินผลไม้พร้อมหรือแยกจากอาหาร

ความเชื่อที่ 3: คนเป็นเบาหวานควรกินผลไม้แยกจากมื้ออาหาร

ไม่จริง: การกินผลไม้พร้อมอาหารที่มีโปรตีนหรือไขมันช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดขึ้นอย่างช้า ๆ ดีกว่า

ความเชื่อที่ 4: เช้าเป็นเวลาที่ดีที่สุดในการกินผลไม้

ไม่จริง: ผลไม้ดีต่อสุขภาพไม่ว่าจะกินเวลาไหน การบริโภคผลไม้มีประโยชน์ทุกช่วงเวลา

ความเชื่อที่ 5: ห้ามกินผลไม้หลังบ่ายสอง

ไม่จริง: ไม่มีหลักฐานยืนยันว่ากินผลไม้หลังบ่ายสองทำให้น้ำหนักขึ้น การกินผลไม้ช่วยในการลดน้ำหนักด้วยซ้ำ

ช่วงเวลาใดดีที่สุดในการกินผลไม้? ทุกช่วงเวลาสามารถกินผลไม้ได้ แค่เลือกชนิดผลไม้และวิธีกินให้เหมาะสมก็เพียงพอ!

Cr.healthline

เป็นเพื่อนกับบัญชีทางการ LINE ของเราเพื่อรับข่าวสารล่าสุดและอีกมากมาย!

เพิ่มเพื่อน

ทันเหตุการณ์

ข่าว

เริ่มแล้ว! งานแผ่นดินสมเด็จพระนารายณ์มหาราช 2568

15 ก.พ. 2568 10:04 33 views

ข่าว

อัญเชิญพระเขี้ยวแก้วกลับจีน

15 ก.พ. 2568 09:45 51 views

ข่าว

ค่าฝุ่น PM2.5 กทม. บึงกุ่ม-หนองจอกสูงสุด กระทบสุขภาพ

15 ก.พ. 2568 09:37 36 views

ข่าว

ผบ.ทบ. ต้อนรับเอกอัครราชทูตสหรัฐอเมริกาประจำประเทศไทย กระชับสัมพันธ์ไทย-สหรัฐฯ ขยายบทบาทความร่วมมือในภูมิภาคอินโดแปซิฟิก

14 ก.พ. 2568 16:39 211 views

ข่าว

"นายกฯ" ร่วมงาน 88 ปี กองทัพอากาศ 7-8 มี.ค.นี้ ทอ.พันธมิตรส่งเครื่องบินรบร่วมโชว์

14 ก.พ. 2568 15:49 139 views

ข่าว

ด่วน!"นายกฯ"เรียก"ผบ.เหล่าทัพ"หารือตึกไทยฯ คาดถกสถานการณ์ชายแดนไทย-เมียนมา

14 ก.พ. 2568 15:45 204 views

ข่าว

‘ผบ.ทอ.’ แจงเหตุส่ง F-16 บินสกัดกั้นเครื่องบินใกล้ชายแดนไทย-เมียนมา

14 ก.พ. 2568 15:38 119 views

ข่าว

อัสสัมชัญฉลอง 140 ปี

14 ก.พ. 2568 15:18 80 views

ข่าว

“นีนี่ CGM48” คะแนนพุ่ง

14 ก.พ. 2568 14:20 139 views

ข่าว

นายกฯขอบคุณ ไทยยืน 1ในอาเซียน 6 ปีซ้อน อันดับการพัฒนาที่ยั่งยืนของUN

14 ก.พ. 2568 14:12 169 views

ข่าว

“วันแฟนแห่งชาติ” SOLD OUT 

14 ก.พ. 2568 14:01 133 views

ข่าว

‘ชมรมรัฐสภาสตรีไทย’ยื่นสอบจริยธรรม‘ปูอัด’พร้อมจี้ลาออกสส. ชี้ทำภาพลักษณ์สภาเสื่อมเสียตกต่ำ

14 ก.พ. 2568 13:51 146 views

ข่าว

‘พรรคประชาชน’แถลงผิดหวัง‘สภาล่ม’วันที่2 จี้นายกฯ‘ยุบสภา’หากแก้รัฐธรรมนูญตามนโยบายไม่ได้

14 ก.พ. 2568 13:48 192 views

ข่าว

‘วันนอร์’เผยสภาฯบรรจุวาระ‘ปูอัด’ 20 ก.พ.นี้ โยนที่ประชุมสภาฯตัดสิน

14 ก.พ. 2568 12:37 139 views

ข่าว

อนุทินสวนแรง หลังถูกแฉสนามกอล์ฟที่เขาใหญ่ทับที่ ส.ป.ก.

14 ก.พ. 2568 11:44 232 views

ข่าว

ระทึก! ชายชาวอัฟกันขับรถพุ่งชนคนในมิวนิค เจ็บระนาว28รายหนึ่งในนั้นมีเด็กรวมอยู่ด้วย

14 ก.พ. 2568 11:37 162 views