×
Live หน้าหลัก ทันเหตุการณ์ ทั่วไป ข่าวพระราชสำนัก คุณภาพชีวิต อาชญากรรม อาชญากรรมและมิจฉาชีพ เศรษฐกิจ ต่างประเทศ กีฬา สิ่งแวดล้อม ทหาร การเมือง ภูมิภาค บทความ บันเทิง Life แฟชั่นและความงาม อาหารและสุขภาพ ไอที ท่องเที่ยวและวัฒนธรรม การเงินและการลงทุน โชคชะตาและความเชื่อ กิจกรรม ททบ. กิจกรรม ทบ. แนะนำรายการ หน่วยงานและเอกชน พอดแคสด์ FM94 ศูนย์ข่าววิทยุ ติดต่อเรา

วันพุธที่ 3 ธันวาคม 2568

?>

5 ความเชื่อเกี่ยวกับการกินผลไม้ จริงหรือไม่มาดูกัน!

 19 ต.ค. 2567 20:56 | 4800 view

 @juthamas-dis

Facebook X Share

ในโลกออนไลน์มีความเชื่อหลากหลายเกี่ยวกับโภชนาการและการกินผลไม้ มาดูกันว่า 5 ข้อที่คนพูดถึงมากที่สุดเปรียบเทียบกับข้อเท็จจริงแล้วจะเป็นอย่างไร! 

ความเชื่อที่ 1: กินผลไม้ขณะท้องว่างเพื่อไม่ให้อาหารค้างในกระเพาะ 

จริง: ระบบย่อยของเราทำงานได้ดีแม้กินผลไม้พร้อมอาหาร ผลไม้ยังช่วยให้รู้สึกอิ่มนานขึ้นด้วย!

ความเชื่อที่ 2: กินผลไม้พร้อมอาหารทำให้ได้สารอาหารน้อยลง

ไม่จริง: ร่างกายมีระบบดูดซึมสารอาหารอย่างมีประสิทธิภาพ ไม่ว่าจะกินผลไม้พร้อมหรือแยกจากอาหาร

ความเชื่อที่ 3: คนเป็นเบาหวานควรกินผลไม้แยกจากมื้ออาหาร

ไม่จริง: การกินผลไม้พร้อมอาหารที่มีโปรตีนหรือไขมันช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดขึ้นอย่างช้า ๆ ดีกว่า

ความเชื่อที่ 4: เช้าเป็นเวลาที่ดีที่สุดในการกินผลไม้

ไม่จริง: ผลไม้ดีต่อสุขภาพไม่ว่าจะกินเวลาไหน การบริโภคผลไม้มีประโยชน์ทุกช่วงเวลา

ความเชื่อที่ 5: ห้ามกินผลไม้หลังบ่ายสอง

ไม่จริง: ไม่มีหลักฐานยืนยันว่ากินผลไม้หลังบ่ายสองทำให้น้ำหนักขึ้น การกินผลไม้ช่วยในการลดน้ำหนักด้วยซ้ำ

ช่วงเวลาใดดีที่สุดในการกินผลไม้? ทุกช่วงเวลาสามารถกินผลไม้ได้ แค่เลือกชนิดผลไม้และวิธีกินให้เหมาะสมก็เพียงพอ!

Cr.healthline

เป็นเพื่อนกับบัญชีทางการ LINE ของเราเพื่อรับข่าวสารล่าสุดและอีกมากมาย!

เพิ่มเพื่อน

ทันเหตุการณ์

ข่าว

Chakid เดบิวต์ศิลปินเต็มตัวปล่อยเพลง เลือน(จํา)

3 ธ.ค. 2568 14:58 18 views

ข่าว

“อนุทิน” บอกถ้าหัวหน้ารบ.ใส่ใจปราบสแกมเมอร์ได้ทุกคดี

3 ธ.ค. 2568 13:31 26 views

ข่าว

"อนุทิน" ยันตัวเลขศพ ยึดผลชันสูตรแพทย์ ลั่นไม่มีเหตุต้องซ่อน-ปิดบังประชาชน

3 ธ.ค. 2568 13:27 84 views

ข่าว

นายกฯ แถลงกําหนดทิศทางความมั่นคงปี 2569 มุ่งแก้ภัยคุกคามทุกมิติ เสริมความปลอดภัยชายแดน

3 ธ.ค. 2568 12:49 105 views

ข่าว

ทัพภาค 2 แจงเหตุระเบิดห้วยตามาเรีย ไม่ใช่การโจมตีระลอกใหม่

3 ธ.ค. 2568 12:44 68 views

ข่าว

ดีลสันติภาพรัสเซีย-ยูเครนไร้แผนสันติภาพฉบับประนีประนอม ปูตินประกาศพร้อมทําสงครามกับยุโรป

3 ธ.ค. 2568 12:35 86 views

ข่าว

แทยอนฉลอง 10 ปีโซโล่ ปล่อยอัลบั้ม Panorama ฟังจุใจ 24 เพลง

3 ธ.ค. 2568 12:12 17 views

ข่าว

CAAT ชี้ความต้องการเดินทางเข้าหาดใหญ่พุ่งสูงจากสถานการณ์น้ําท่วมเร่งตรวจสอบราคาตั๋วแพง

3 ธ.ค. 2568 12:11 93 views

ข่าว

“บิ๊กเล็ก” ชี้ ปิดชายแดนเมียนมา จ.ตาก หลังเกิดสถานการณ์สู้รบ ฝั่งไทยยังไม่ได้รับผลกระทบ

3 ธ.ค. 2568 12:05 76 views

ข่าว

“บิ๊กเล็ก” เร่งถก GBC เผย “ผบ.ทบ.” พร้อมรบ 100%

3 ธ.ค. 2568 12:01 120 views

ข่าว

ทูตจีนมอบเงิน 30 ล้านบาท ช่วยน้ําท่วมใต้ ย้ํามิตรภาพจีน-ไทยครอบครัวเดียวกัน

3 ธ.ค. 2568 11:49 67 views

ข่าว

เหยื่อน้ําท่วม4ชาติในเอเชีย "อินโดนีเซีย ศรีลังกา ไทย มาเลเซีย" พุ่ง1300 ศพ

3 ธ.ค. 2568 10:48 157 views

ข่าว

1 เดือนมหาอุทกฯ ใต้ ฉุด GDP 0.22%

3 ธ.ค. 2568 10:04 97 views

ข่าว

ด่วน ตํารวจ ปอศ. นํากําลังเจ้าหน้าที่บุกจับ “นานา ไรบีน่า” ที่บ้านพักย่านพระโขนง

3 ธ.ค. 2568 09:48 158 views

ข่าว

ราคาทองวันนี้ 3 ธ.ค. 68 

3 ธ.ค. 2568 09:40 108 views

ข่าว

หาดใหญ่กลับมาแล้ว!! 'GISTDA'โพสต์ภาพถ่ายดาวเทียมล่าสุด ชี้ระดับน้ําลดลงเกือบทั้งหมด

3 ธ.ค. 2568 09:33 79 views