×
Live หน้าหลัก ทันเหตุการณ์ ทั่วไป คุณภาพชีวิต อาชญากรรม เศรษฐกิจ ต่างประเทศ กีฬา สิ่งแวดล้อม ทหาร การเมือง ภูมิภาค บทความ บันเทิง Life แฟชั่นและความงาม อาหารและสุขภาพ ไอที ท่องเที่ยวและวัฒนธรรม การเงินและการลงทุน โชคชะตาและความเชื่อ กิจกรรม ททบ. กิจกรรม ทบ. แนะนำรายการ หน่วยงานและเอกชน พอดแคสด์ ศูนย์ข่าววิทยุ ติดต่อเรา

วันศุกร์ที่ 18 กรกฎาคม 2568

?>

เคยรู้สึกประหม่าเวลาอยู่ต่อหน้าคนเยอะ ๆ จนแทบจะหายใจไม่ออกไหม?

 19 ต.ค. 2567 21:18 | 4868 view

 @juthamas-dis

Facebook X Share

เคยรู้สึกประหม่าเวลาอยู่ต่อหน้าคนเยอะ ๆ จนแทบจะหายใจไม่ออกไหม? บางครั้งใจสั่น มือสั่น หรือเหงื่อออกจนเรารู้สึกอึดอัด หากคุณเคยมีอาการเหล่านี้บ่อย ๆ เมื่ออยู่ในสถานการณ์ที่ต้องพบปะหรือถูกจับจ้องจากผู้อื่น นั่นอาจเป็นสัญญาณของ “โรคกลัวสังคม” หรือ Social Anxiety Disorder ซึ่งเป็นภาวะที่มากกว่าการแค่ขี้อาย

 

โรคกลัวสังคม คืออาการที่ผู้ป่วยจะรู้สึกไม่สบายใจ กังวล และประหม่าเมื่ออยู่ในสถานการณ์ที่ต้องพบปะหรือถูกมองจากผู้อื่น เช่น การพูดคุยกับคนที่ไม่คุ้นเคย การนำเสนองาน หรือทำกิจกรรมต่อหน้าคนกลุ่มใหญ่ โดยอาการทางกายที่แสดงออกมาอาจเป็นใจสั่น มือสั่น เหงื่อออก หรือแม้กระทั่งเสียงสั่น สิ่งเหล่านี้ทำให้ผู้ป่วยรู้สึกทรมานและเลี่ยงสถานการณ์ทางสังคมไปในที่สุด

แล้วเราจะสังเกตตัวเองได้อย่างไร? วิธีง่าย ๆ คือ ถ้าการประหม่าหรือกังวลเหล่านี้เกิดขึ้นบ่อยจนฝึกฝนหรือซ้อมแล้วยังไม่สามารถก้าวผ่านได้ และอาการยังคงอยู่ตลอดเวลามากกว่า 6 เดือน นั่นอาจเป็นสัญญาณของโรคกลัวสังคม ที่ไม่ควรละเลย เพราะผู้ป่วยจะรู้สึกทรมานใจจากความกังวลเหล่านี้อย่างต่อเนื่อง ต่างจากคนขี้อายที่อาจมีอาการเป็นบางครั้งและหายไปเมื่อมีความมั่นใจมากขึ้น

 

สาเหตุของโรคนี้คืออะไร? แม้ยังไม่สามารถระบุได้ชัดเจน แต่หลายครั้งโรคกลัวสังคมเกิดจากประสบการณ์ที่เลวร้ายในอดีต เช่น การโดนแกล้งต่อหน้าคนอื่น การถูกล้อเลียนในห้องเรียน หรือการได้รับการวิจารณ์อย่างรุนแรง ซึ่งประสบการณ์เหล่านี้ฝังใจจนทำให้ผู้ป่วยกลัวการอยู่ในสถานการณ์เดียวกันอีกในอนาคต

 

การรักษาทำได้อย่างไร? หากได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคกลัวสังคม การรักษาหลักคือการปรับเปลี่ยนความคิดและพฤติกรรมของผู้ป่วย โดยแพทย์จะชวนให้ผู้ป่วยประเมินความคิดตัวเองอยู่เสมอ ว่าความกังวลที่เกิดขึ้นนั้นมีความจริงมากน้อยแค่ไหน เช่น ความกลัวว่าคนอื่นจะมองไม่ดี หรือกลัวการถูกจับจ้อง เพราะความกลัวเหล่านี้บางครั้งเป็นแค่ความคิดที่เกิดขึ้นในใจของผู้ป่วยเอง ทั้งที่ในความเป็นจริงคนรอบข้างไม่ได้คิดในทางร้ายต่อผู้ป่วยแต่อย่างใด

การปรับเปลี่ยนความคิดและทัศนคตินี้จะต้องทำควบคู่กับการพูดคุยและสื่อสารกับคนรอบข้าง เพื่อให้คนใกล้ตัวเข้าใจความพยายามในการเปลี่ยนแปลงและฟื้นฟูสภาพจิตใจของผู้ป่วย ช่วยสร้างสภาพแวดล้อมที่เป็นมิตรและปลอดภัย ซึ่งจะทำให้ผู้ป่วยค่อย ๆ ฟื้นฟูตัวเองได้อย่างมั่นคง

 

ดังนั้นหากคุณหรือคนใกล้ตัวเริ่มมีอาการเหล่านี้บ่อย ๆ อย่ามองข้าม และลองพิจารณาการเข้าพบผู้เชี่ยวชาญเพื่อรับการวินิจฉัยและการรักษาอย่างเหมาะสม

Cr.โรงพยาบาลวิมุต

เป็นเพื่อนกับบัญชีทางการ LINE ของเราเพื่อรับข่าวสารล่าสุดและอีกมากมาย!

เพิ่มเพื่อน

ทันเหตุการณ์

ข่าว

ศาล รธน.ปัดตกคำร้องปมเลือก สว. ไม่สุจริต ชี้ไม่ใช่ช่องทางตามกฎหมาย

17 ก.ค. 2568 17:02 119 views

ข่าว

HYO  ตัวแม่ วง Girls’ Generation! คัมแบ็กโซโล่เพลง ‘YES’ พร้อมทัวร์สาดความมันส์ทั่วอเมริกา!

17 ก.ค. 2568 16:55 107 views

ข่าว

 “พัคชินฮเย” แจกความสุขล้นฮอลล์ เผยตัวตน-โชว์สเต็ปแดนซ์สะกดใจแฟนไทย สมฉายานางฟ้า!

17 ก.ค. 2568 16:01 91 views

ข่าว

“อนยู SHINee” ประกาศเวิลด์ทัวร์เดี่ยวครั้งแรกในไทย เตรียมมอบความสุขเกินร้อยเปอร์เซ็นต์ให้จินกูไทย!

17 ก.ค. 2568 15:46 107 views

ข่าว

น้ำป่าไหลหลาก-ดินสไลด์! น่านอ่วมหลายอำเภอ เตือนภัยแม่น้ำน่านสูงต่อเนื่อง

17 ก.ค. 2568 15:16 151 views

ข่าว

‘สีกากอล์ฟ’นอนคุก! ไร้ญาติยื่นประกัน หลังตำรวจ ปปป.คุมฝากขัง

17 ก.ค. 2568 15:11 127 views

ข่าว

มติ คกก.สอบฮั้วเลือก สว.ของ กกต. ชงดำเนินคดี"สว.-คน ภท."รวม 229 ราย

17 ก.ค. 2568 14:48 157 views

ข่าว

WTO เผยการค้าโลก ไตรมาสแรก ยังแข็งแกร่ง!  แต่หวั่นภาษีสหรัฐฯ ฉุดรั้ง

17 ก.ค. 2568 13:41 59 views

ข่าว

‘ภูมิธรรม’เผย ‘สมเด็จพระสังฆราช’รับสั่งสังคายนา‘กฎหมายสงฆ์’ทรงย้ำอย่าให้‘พระพุทธศาสนา’เสื่อม

17 ก.ค. 2568 12:54 183 views

ข่าว

“แบงก์ชาติ” ขอรอผลเจรจาภาษีทรัมป์ ก่อนประเมินผลกระทบกับเศรษฐกิจไทย

17 ก.ค. 2568 12:24 156 views

ข่าว

แม่ทัพภาคที่ 2 เยี่ยมให้กำลังใจทหารชุดลาดตระเวนที่เหยียบระเบิด

17 ก.ค. 2568 11:43 190 views

ข่าว

รวยเละ!ขายเศษอุกกาบาตดาวอังคารใหญ่สุดที่พบบนโลก ในราคา172ล้านบาท

17 ก.ค. 2568 10:56 131 views

ข่าว

ผู้พิพากษาศาลอาญาโลกปัดตก คำร้องอิสราเอลขอถอนหมายจับเนทันยาฮู

17 ก.ค. 2568 10:41 125 views

ข่าว

นักท่องเที่ยวเผ่นแน่บ หนีภูเขาไฟไอซ์แลนด์ระเบิด พ่นเถ้าถ่านลาวาไหลบ่า

17 ก.ค. 2568 10:32 125 views

ข่าว

จตุพรเผย ‘พิชัย’ ถกยูเอสทีอาร์ลดภาษี ชง 0% นับหมื่นรายการ

17 ก.ค. 2568 10:18 146 views

ข่าว

‘ภูมิธรรม’ ถกผู้ว่าทั่วปท.วันนี้ บิ๊กตร.ด้วย-ลุยปราบยา ฮึ่มใครเบี้ยว-สั่งเด้งทันที

17 ก.ค. 2568 10:04 211 views