×
Live หน้าหลัก ทันเหตุการณ์ ทั่วไป คุณภาพชีวิต อาชญากรรม เศรษฐกิจ ต่างประเทศ กีฬา สิ่งแวดล้อม ทหาร การเมือง ภูมิภาค บทความ บันเทิง Life แฟชั่นและความงาม อาหารและสุขภาพ ไอที ท่องเที่ยวและวัฒนธรรม การเงินและการลงทุน โชคชะตาและความเชื่อ กิจกรรม ททบ. กิจกรรม ทบ. แนะนำรายการ หน่วยงานและเอกชน พอดแคสด์ ศูนย์ข่าววิทยุ ติดต่อเรา

วันพุธที่ 9 กรกฎาคม 2568

?>

เคยรู้สึกประหม่าเวลาอยู่ต่อหน้าคนเยอะ ๆ จนแทบจะหายใจไม่ออกไหม?

 19 ต.ค. 2567 21:18 | 4852 view

 @juthamas-dis

Facebook X Share

เคยรู้สึกประหม่าเวลาอยู่ต่อหน้าคนเยอะ ๆ จนแทบจะหายใจไม่ออกไหม? บางครั้งใจสั่น มือสั่น หรือเหงื่อออกจนเรารู้สึกอึดอัด หากคุณเคยมีอาการเหล่านี้บ่อย ๆ เมื่ออยู่ในสถานการณ์ที่ต้องพบปะหรือถูกจับจ้องจากผู้อื่น นั่นอาจเป็นสัญญาณของ “โรคกลัวสังคม” หรือ Social Anxiety Disorder ซึ่งเป็นภาวะที่มากกว่าการแค่ขี้อาย

 

โรคกลัวสังคม คืออาการที่ผู้ป่วยจะรู้สึกไม่สบายใจ กังวล และประหม่าเมื่ออยู่ในสถานการณ์ที่ต้องพบปะหรือถูกมองจากผู้อื่น เช่น การพูดคุยกับคนที่ไม่คุ้นเคย การนำเสนองาน หรือทำกิจกรรมต่อหน้าคนกลุ่มใหญ่ โดยอาการทางกายที่แสดงออกมาอาจเป็นใจสั่น มือสั่น เหงื่อออก หรือแม้กระทั่งเสียงสั่น สิ่งเหล่านี้ทำให้ผู้ป่วยรู้สึกทรมานและเลี่ยงสถานการณ์ทางสังคมไปในที่สุด

แล้วเราจะสังเกตตัวเองได้อย่างไร? วิธีง่าย ๆ คือ ถ้าการประหม่าหรือกังวลเหล่านี้เกิดขึ้นบ่อยจนฝึกฝนหรือซ้อมแล้วยังไม่สามารถก้าวผ่านได้ และอาการยังคงอยู่ตลอดเวลามากกว่า 6 เดือน นั่นอาจเป็นสัญญาณของโรคกลัวสังคม ที่ไม่ควรละเลย เพราะผู้ป่วยจะรู้สึกทรมานใจจากความกังวลเหล่านี้อย่างต่อเนื่อง ต่างจากคนขี้อายที่อาจมีอาการเป็นบางครั้งและหายไปเมื่อมีความมั่นใจมากขึ้น

 

สาเหตุของโรคนี้คืออะไร? แม้ยังไม่สามารถระบุได้ชัดเจน แต่หลายครั้งโรคกลัวสังคมเกิดจากประสบการณ์ที่เลวร้ายในอดีต เช่น การโดนแกล้งต่อหน้าคนอื่น การถูกล้อเลียนในห้องเรียน หรือการได้รับการวิจารณ์อย่างรุนแรง ซึ่งประสบการณ์เหล่านี้ฝังใจจนทำให้ผู้ป่วยกลัวการอยู่ในสถานการณ์เดียวกันอีกในอนาคต

 

การรักษาทำได้อย่างไร? หากได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคกลัวสังคม การรักษาหลักคือการปรับเปลี่ยนความคิดและพฤติกรรมของผู้ป่วย โดยแพทย์จะชวนให้ผู้ป่วยประเมินความคิดตัวเองอยู่เสมอ ว่าความกังวลที่เกิดขึ้นนั้นมีความจริงมากน้อยแค่ไหน เช่น ความกลัวว่าคนอื่นจะมองไม่ดี หรือกลัวการถูกจับจ้อง เพราะความกลัวเหล่านี้บางครั้งเป็นแค่ความคิดที่เกิดขึ้นในใจของผู้ป่วยเอง ทั้งที่ในความเป็นจริงคนรอบข้างไม่ได้คิดในทางร้ายต่อผู้ป่วยแต่อย่างใด

การปรับเปลี่ยนความคิดและทัศนคตินี้จะต้องทำควบคู่กับการพูดคุยและสื่อสารกับคนรอบข้าง เพื่อให้คนใกล้ตัวเข้าใจความพยายามในการเปลี่ยนแปลงและฟื้นฟูสภาพจิตใจของผู้ป่วย ช่วยสร้างสภาพแวดล้อมที่เป็นมิตรและปลอดภัย ซึ่งจะทำให้ผู้ป่วยค่อย ๆ ฟื้นฟูตัวเองได้อย่างมั่นคง

 

ดังนั้นหากคุณหรือคนใกล้ตัวเริ่มมีอาการเหล่านี้บ่อย ๆ อย่ามองข้าม และลองพิจารณาการเข้าพบผู้เชี่ยวชาญเพื่อรับการวินิจฉัยและการรักษาอย่างเหมาะสม

Cr.โรงพยาบาลวิมุต

เป็นเพื่อนกับบัญชีทางการ LINE ของเราเพื่อรับข่าวสารล่าสุดและอีกมากมาย!

เพิ่มเพื่อน

ทันเหตุการณ์

ข่าว

“ทักษิณ” ปรากฎตัวครั้งแรกหลัง "คลิปหลุด" ตระกูลชินวัตรตบเท้าให้กำลังใจ

9 ก.ค. 2568 15:26 9 views

ข่าว

สะเทือนวงการ T-POP! เครือเวิร์คพอยท์ส่ง “XEBIS” ปั้น 16 ไอดอลใหม่ ตั้งเป้า ‘สร้างประวัติศาสตร์ป๊อปคัลเจอร์’

9 ก.ค. 2568 14:50 45 views

ข่าว

BNK48 รุ่น 3 ประกาศจัดมิวสิคัลครั้งแรก! ชูเบเนฟิตสุดฮือฮา “ปาร์ตี้หมูกระทะกับเมมเบอร์”

9 ก.ค. 2568 14:38 37 views

ข่าว

"วิทัย"ลั่นตัดสินใจอิสระ ปราศจากอำนาจครอบงำ

9 ก.ค. 2568 13:55 58 views

ข่าว

กระหึ่มโลก! True CJ จับมือ Rakuten Viki ดัน 5 ซีรีส์ไทย บุก 170 ประเทศ ตอกย้ำพลังซอฟต์พาวเวอร์

9 ก.ค. 2568 13:40 50 views

ข่าว

253 ต่อ 67 เสียง 'จุลพันธ์' แจงถอนร่างกาสิโนลดความขัดแย้งในสังคม

9 ก.ค. 2568 13:40 55 views

ข่าว

‘อนุทิน’ยัน‘2อธิบดี มท.’ถูกเด้งเข้ากรุฯผลงานดี ซื่อสัตย์สุจริต

9 ก.ค. 2568 13:32 71 views

ข่าว

SUPER JUNIOR เขย่าโลก! 20 ปีไม่มีแผ่ว! ส่งเพลงไตเติล ‘Express Mode’ ตอกย้ำสถานะราชาแห่งเค-ป็อป

9 ก.ค. 2568 13:22 58 views

ข่าว

‘เท้ง’ขอรอดูเหตุผลรัฐบาลถอน‘ร่างเอ็นเตอร์เทนเมนต์ฯ’จริงใจหรือไม่

9 ก.ค. 2568 12:48 69 views

ข่าว

ปคบ.ร่วม อย. และ สสจ.ปทุมธานี บุกค้น 6 ร้านยามหาภัย รวบ 6 เภสัชเก๊ เครือข่ายกระจายยาแก้ไอให้วัยรุ่นสาย 4x100

9 ก.ค. 2568 12:32 102 views

ข่าว

มทภ.2 ระบุ แนวชายแดนไทย-กัมพูชา เริ่มคลี่คลาย นัดพบเจรจาไร้อาวุธสัปดาห์ละ 3 วัน

9 ก.ค. 2568 12:31 111 views

ข่าว

“นนท์ ธนนท์ ฟีเวอร์”! ทุบสถิติ ‘สุรุ่ยสุร่าย’ 3 รอบเกลี้ยงในพริบตา ประกาศเพิ่มรอบ 4 ด่วน

9 ก.ค. 2568 12:03 59 views

ข่าว

“แม่ทัพภาคที่ 2” ร่วมพิธีบายศรีสู่ขวัญและพบปะนักศึกษาใหม่ ม.ราชภัฏนครราชสีมา

9 ก.ค. 2568 12:01 83 views

ข่าว

'ภูมิธรรม' เผยจ่อปรับทัพอีก 3 เดือน บอกไม่ใช่เรื่องแปลก สมัย ‘อนุทิน’ ก็ทำ

9 ก.ค. 2568 11:28 97 views

ข่าว

'อิ๊งค์'เชื่อ'ภาษีทรัมป์'ยังมีโอกาส

9 ก.ค. 2568 11:16 64 views

ข่าว

‘อิ๊งค์’โต้‘อนุทิน’ใส่สีตีไข่ปมเอ็นเตอร์เทนเมนต์คอมเพล็กซ์

9 ก.ค. 2568 11:10 76 views