×
Live หน้าหลัก ทันเหตุการณ์ ทั่วไป คุณภาพชีวิต อาชญากรรม เศรษฐกิจ ต่างประเทศ กีฬา สิ่งแวดล้อม ทหาร การเมือง ภูมิภาค บทความ บันเทิง Life แฟชั่นและความงาม อาหารและสุขภาพ ไอที ท่องเที่ยวและวัฒนธรรม การเงินและการลงทุน โชคชะตาและความเชื่อ กิจกรรม ททบ. กิจกรรม ทบ. แนะนำรายการ หน่วยงานและเอกชน พอดแคสด์ ศูนย์ข่าววิทยุ ติดต่อเรา

วันอังคารที่ 17 มิถุนายน 2568

?>

ภัยเงียบ! ความดันโลหิตสูง ปล่อยไว้นาน อันตรายถึงชีวิต 

 25 ต.ค. 2567 13:54 | 144 view

 @thanthai

Facebook X Share

ทำไมต้องใส่ใจ? เพราะความดันสูงไม่แสดงอาการชัดเจน แต่ถ้าปล่อยไว้ อาจนำไปสู่โรคร้ายแรง เช่น โรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง และไตวาย

 

ตรวจความดันโลหิตเองได้ที่บ้าน! เพียงใช้เครื่องวัดความดันแบบพันแขน วัดเช้า-เย็น อย่างน้อย 3-7 วัน แล้วนำค่าเฉลี่ยมาดู ถ้าเกิน 135/85 มิลลิเมตรปรอท รีบปรึกษาแพทย์ด่วน!

 

วิธีดูแลตัวเอง

กินอาหารรสชาติจืด ลดโซเดียม

ออกกำลังกายสม่ำเสมอ อย่างน้อย 30 นาที 5 วันต่อสัปดาห์

ควบคุมน้ำหนัก

เลิกบุหรี่

ลดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

พักผ่อนให้เพียงพอ

ลดความเครียด

สำคัญที่สุด หมั่นตรวจสุขภาพเป็นประจำ และทานยาตามที่แพทย์สั่งอย่างต่อเนื่อง

 

CR: สสส.

 

เป็นเพื่อนกับบัญชีทางการ LINE ของเราเพื่อรับข่าวสารล่าสุดและอีกมากมาย!

เพิ่มเพื่อน

ทันเหตุการณ์

ข่าว

‘JAS’ ผนึก ‘ลีโอ’ สนับสนุนหลักการถ่ายทอดสดพรีเมียร์ลีก-เอฟเอคัพ

16 มิ.ย. 2568 16:42 147 views

ข่าว

‘พิชัย’ คาดเปิดเจรจาภาษีสหรัฐฯ ระดับเจ้าหน้าที่ทางเทคนิคสัปดาห์นี้ผ่านทางออนไลน์

16 มิ.ย. 2568 16:40 107 views

ข่าว

'ฮุน เซน'ขู่ไทย! ยื่นคำขาดต้องเปิดด่านชายแดนวันนี้ พรุ่งนี้เจอ'กัมพูชา'โต้กลับปิดด่านทั้งหมด-แบนสินค้า

16 มิ.ย. 2568 14:58 142 views

ข่าว

'ทรัมป์' เตือน'อิสราเอล'หยุดแผนการลอบสังหาร 'ผู้นำสูงสุดอิหร่าน' ชี้โลกอาจลุกเป็นไฟ

16 มิ.ย. 2568 14:47 119 views

ข่าว

เพื่อไทยยอมรับ ไทยสื่อสารช้ากว่ากัมพูชา เหตุระบบการเมืองต่างกัน

16 มิ.ย. 2568 14:10 206 views

ข่าว

‘นายกฯ’ตั้ง‘บิ๊กเล็ก’นำทีมเฉพาะกิจเกาะติดรับมือ‘กัมพูชา’

16 มิ.ย. 2568 13:56 172 views

ข่าว

'กัมพูชา'สร้างวาทกรรมสงครามกับไทย เพื่อเบี่ยงเบนเรื่องอื้อฉาวฟอกเงิน

16 มิ.ย. 2568 12:50 222 views

ข่าว

กลุ่มคปท. บุกสตช. ยื่นหนังสือผบ.ตร.ให้ดำเนินการ 2 แพทย์ตำรวจช่วยทักษิณ

16 มิ.ย. 2568 12:47 116 views

ข่าว

องคมนตรีลงพื้นที่ช่องบก อัญเชิญสิ่งของพระราชทานถึงชายแดน

16 มิ.ย. 2568 12:43 171 views

ข่าว

ครอบครัวลูกขนไก่ไทย! "พล.อ.อ. มณฑล" ว่าที่นายกฯ ป้ายแดง เข้าเยี่ยมพบปะทัพนักตบ-กุนซือ 

16 มิ.ย. 2568 12:27 153 views

ข่าว

ทอ.ไทย-อินโดฯ ซ้อมรบร่วม "ElangThaiNesia" เสริมเขี้ยวเล็บทางอากาศ

16 มิ.ย. 2568 11:33 368 views

ข่าว

นายกฯเรียกถกด่วนความมั่นคง หลัง‘กัมพูชา’แถลงไม่ตรง JBC

16 มิ.ย. 2568 11:16 181 views

ข่าว

การบินไทยเฮ! ศาลล้มละลายกลางยกเลิกฟื้นฟูกิจการ

16 มิ.ย. 2568 10:59 136 views

ข่าว

แรงไม่แผ่ว! 'อิสราเอล-อิหร่าน'ถล่มมิสไซล์เดือดกลางดึก เตหะรานเผย'หัวหน้าข่าวกรอง'ถูกสังหารแล้ว

16 มิ.ย. 2568 10:54 131 views

ข่าว

ทรัมป์'ล็อกเป้า! จ่อแบนเพิ่ม36ประเทศห้ามเดินทางเข้าสหรัฐฯ 'กัมพูชา'โดนด้วย

16 มิ.ย. 2568 10:51 178 views

ข่าว

ไทย-สหรัฐฯ ใกล้เปิดฉากเจรจาการค้า เดินหน้าเจรจาสร้างหุ้นส่วนเศรษฐกิจ

16 มิ.ย. 2568 10:46 162 views