วันที่ 15 มิถุนายน 2568
25 ต.ค. 2567 13:54 | 142 view
@thanthai
ทำไมต้องใส่ใจ? เพราะความดันสูงไม่แสดงอาการชัดเจน แต่ถ้าปล่อยไว้ อาจนำไปสู่โรคร้ายแรง เช่น โรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง และไตวาย
ตรวจความดันโลหิตเองได้ที่บ้าน! เพียงใช้เครื่องวัดความดันแบบพันแขน วัดเช้า-เย็น อย่างน้อย 3-7 วัน แล้วนำค่าเฉลี่ยมาดู ถ้าเกิน 135/85 มิลลิเมตรปรอท รีบปรึกษาแพทย์ด่วน!
วิธีดูแลตัวเอง
กินอาหารรสชาติจืด ลดโซเดียม
ออกกำลังกายสม่ำเสมอ อย่างน้อย 30 นาที 5 วันต่อสัปดาห์
ควบคุมน้ำหนัก
เลิกบุหรี่
ลดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
พักผ่อนให้เพียงพอ
ลดความเครียด
สำคัญที่สุด หมั่นตรวจสุขภาพเป็นประจำ และทานยาตามที่แพทย์สั่งอย่างต่อเนื่อง
CR: สสส.
ข่าว
15 มิ.ย. 2568 16:59 19 views
ข่าว
15 มิ.ย. 2568 16:52 32 views
ข่าว
15 มิ.ย. 2568 15:28 50 views
ข่าว
15 มิ.ย. 2568 15:17 44 views
ข่าว
15 มิ.ย. 2568 14:45 68 views
ข่าว
15 มิ.ย. 2568 12:03 74 views
ข่าว
15 มิ.ย. 2568 11:53 85 views
ข่าว
15 มิ.ย. 2568 11:44 75 views
ข่าว
15 มิ.ย. 2568 10:49 114 views
ข่าว
15 มิ.ย. 2568 10:42 83 views
ข่าว
15 มิ.ย. 2568 10:39 87 views
ข่าว
15 มิ.ย. 2568 10:35 68 views
ข่าว
15 มิ.ย. 2568 10:29 92 views
ข่าว
15 มิ.ย. 2568 09:37 105 views
ข่าว
15 มิ.ย. 2568 09:33 88 views
ข่าว
15 มิ.ย. 2568 09:31 120 views