×
Live หน้าหลัก ทันเหตุการณ์ ทั่วไป คุณภาพชีวิต อาชญากรรม เศรษฐกิจ ต่างประเทศ กีฬา สิ่งแวดล้อม ทหาร การเมือง ภูมิภาค บทความ บันเทิง Life แฟชั่นและความงาม อาหารและสุขภาพ ไอที ท่องเที่ยวและวัฒนธรรม การเงินและการลงทุน โชคชะตาและความเชื่อ กิจกรรม ททบ. กิจกรรม ทบ. แนะนำรายการ หน่วยงานและเอกชน พอดแคสด์ ศูนย์ข่าววิทยุ ติดต่อเรา

วันพุธที่ 18 มิถุนายน 2568

?>

ภัยเงียบ! ความดันโลหิตสูง ปล่อยไว้นาน อันตรายถึงชีวิต 

 25 ต.ค. 2567 13:54 | 146 view

 @thanthai

Facebook X Share

ทำไมต้องใส่ใจ? เพราะความดันสูงไม่แสดงอาการชัดเจน แต่ถ้าปล่อยไว้ อาจนำไปสู่โรคร้ายแรง เช่น โรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง และไตวาย

 

ตรวจความดันโลหิตเองได้ที่บ้าน! เพียงใช้เครื่องวัดความดันแบบพันแขน วัดเช้า-เย็น อย่างน้อย 3-7 วัน แล้วนำค่าเฉลี่ยมาดู ถ้าเกิน 135/85 มิลลิเมตรปรอท รีบปรึกษาแพทย์ด่วน!

 

วิธีดูแลตัวเอง

กินอาหารรสชาติจืด ลดโซเดียม

ออกกำลังกายสม่ำเสมอ อย่างน้อย 30 นาที 5 วันต่อสัปดาห์

ควบคุมน้ำหนัก

เลิกบุหรี่

ลดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

พักผ่อนให้เพียงพอ

ลดความเครียด

สำคัญที่สุด หมั่นตรวจสุขภาพเป็นประจำ และทานยาตามที่แพทย์สั่งอย่างต่อเนื่อง

 

CR: สสส.

 

เป็นเพื่อนกับบัญชีทางการ LINE ของเราเพื่อรับข่าวสารล่าสุดและอีกมากมาย!

เพิ่มเพื่อน

ทันเหตุการณ์

ข่าว

‘อนุทิน’ แตกหักไม่คืนมท.1 ปรับ‘ครม.อิ๊งค์2’ไร้‘ภูมิใจไทย’ คาดจบสัปดาห์นี้

18 มิ.ย. 2568 11:51 68 views

ข่าว

จก.ยศ.ทบ. เป็นประธานเลือกตำแหน่งบรรจุนายทหารประทวนคุณวุฒิปริญญาที่เลื่อนฐานะเป็นนายทหารสัญญาบัตร

18 มิ.ย. 2568 11:49 82 views

ข่าว

นายกฯ หน้านิ่ง-ถอนหายใจ ตอบสั้นๆยังไม่ได้คุย ปมเส้นตาย 48 ชม.ริบคืน‘มหาดไทย’

18 มิ.ย. 2568 11:44 51 views

ข่าว

ชาวกัมพูชา 150,000 คนร่วมเดินขบวนสนับสนุนรัฐบาลปมชายแดนไทย-กัมพูชา

18 มิ.ย. 2568 11:20 61 views

ข่าว

ศาลฎีกาจำคุก"สิระ" 6 เดือน 20 วัน ไม่รอลงอาญา คดีบุกรพ.สนามหมิ่นหมอเหรียญทอง

18 มิ.ย. 2568 11:05 47 views

ข่าว

ครม.ไฟเขียว ขสมก. เดินหน้าเช่ารถเมล์แอร์พลังงานไฟฟ้า 1,520 คัน วงเงิน 1.53 หมื่นล้านบาท

18 มิ.ย. 2568 10:57 62 views

ข่าว

ครม. อนุมัติรวมรถไฟชานเมือง "สายสีแดง- สีแดงอ่อน" ประหยัดงบ 1,671 ล้านบาท

18 มิ.ย. 2568 10:40 66 views

ข่าว

'ทวี' ไม่กังวลศาลฎีกาฯ เรียกไต่สวนจนท.ราชทัณฑ์ คดีชั้น 14

18 มิ.ย. 2568 10:30 53 views

ข่าว

เดือด! 'กรวีร์' ยกเรื่อง 'ราชสีห์กับหนู' เตือนอย่าลำพอง ดูแคลนคนตัวเล็ก

18 มิ.ย. 2568 10:10 88 views

ข่าว

'อิ๊งค์' เข้าประชุมพรรค บอกพยายามเคลียร์เรื่องใหญ่ให้ได้

18 มิ.ย. 2568 10:01 66 views

ข่าว

ผู้นำกัมพูชาตอบโต้นายกฯไทย หลังถูกวิจารณ์ว่าทำการเมืองผ่านโซเชียลมีเดีย

18 มิ.ย. 2568 09:50 87 views

ข่าว

ราคาทองวันนี้ 18 มิ.ย. 68 

18 มิ.ย. 2568 09:47 66 views

ข่าว

ราคาน้ำมันวันนี้ 18 มิ.ย. 68

18 มิ.ย. 2568 09:41 52 views

ข่าว

'เจ้าฟ้าสิริวัณณวรี' เสด็จทอดพระเนตรการบินสาธิตสมรรถนะและขีดความสามารถของ Gripen ที่สวีเดน

18 มิ.ย. 2568 09:37 45 views

ข่าว

รีบจอง! รัฐเชิญ 7 กลุ่มเสี่ยงฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่ผ่าน "เป๋าตัง" ถึง 31 ส.ค.นี้

18 มิ.ย. 2568 09:24 100 views

ข่าว

รอง ผบ.รร.นส.ทบ.ตรวจเยี่ยมฝึก นนส. รุ่น 29 เน้นย้ำครูฝึกให้ความสำคัญกับความปลอดภัยและสุขลักษณะ

17 มิ.ย. 2568 19:53 125 views