×
Live หน้าหลัก ทันเหตุการณ์ ทั่วไป คุณภาพชีวิต อาชญากรรม เศรษฐกิจ ต่างประเทศ กีฬา สิ่งแวดล้อม ทหาร การเมือง ภูมิภาค บทความ บันเทิง Life แฟชั่นและความงาม อาหารและสุขภาพ ไอที ท่องเที่ยวและวัฒนธรรม การเงินและการลงทุน โชคชะตาและความเชื่อ กิจกรรม ททบ. กิจกรรม ทบ. แนะนำรายการ หน่วยงานและเอกชน พอดแคสด์ ศูนย์ข่าววิทยุ ติดต่อเรา

วันอังคารที่ 1 กรกฎาคม 2568

?>

วิจัยเผย...การงีบกลางวันมากเกินไป อาจเป็นสัญญาณเสี่ยงโรคอัลไซเมอร์!

 7 พ.ย. 2567 14:07 | 293 view

 @juthamas-dis

Facebook X Share

หลายคนคงเคยงีบหลับกลางวันหรือมีอาการง่วงซึมบ่อยๆ ระหว่างวันใช่ไหมคะ? แต่ถ้าอาการนี้เกิดขึ้นบ่อยและมากเกินไปในผู้สูงวัย อาจเป็นสัญญาณเสี่ยงของโรคอัลไซเมอร์ ซึ่งเป็นภาวะสมองเสื่อมที่ส่งผลต่อความจำ ความคิด และการทำกิจวัตรประจำวันได้

ข้อมูลงานวิจัยจากมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนียและศูนย์โรคอัลไซเมอร์ Rush
งานวิจัยนี้ทำการศึกษากับอาสาสมัครจำนวน 1,401 คนที่มีอายุเฉลี่ย 81 ปี โดยติดตามนานถึง 14 ปี โดยให้อาสาสมัครสวมอุปกรณ์คล้ายนาฬิกาที่ข้อมือเพื่อตรวจจับการเคลื่อนไหว ซึ่งช่วยบันทึกช่วงเวลาการหลับหรือการเคลื่อนไหวในระหว่างวัน งานวิจัยนี้ตีความว่าการไม่มีการเคลื่อนไหวในช่วงเวลา 9 โมงเช้าถึง 1 ทุ่มว่าเป็นการงีบหลับ  

ผลการวิจัยบ่งชี้ว่า
- อายุมีผลต่อการงีบกลางวัน : ผู้สูงอายุมีแนวโน้มงีบหลับในแต่ละวันนานขึ้นตามอายุ ซึ่งสัมพันธ์กับโรคอัลไซเมอร์ที่ส่งผลให้การงีบหลับถี่และยาวนานขึ้น 
- ภาวะสมองเสื่อมจากอัลไซเมอร์ทำให้งีบหลับนานกว่า 2 เท่า : ผู้สูงอายุที่มีภาวะสมองเสื่อมจากโรคอัลไซเมอร์จะงีบหลับยาวเฉลี่ยวันละ 68 นาที ซึ่งมากกว่าผู้สูงอายุทั่วไปที่งีบเพียง 11 - 24 นาทีต่อวัน
- การงีบหลับนานกว่า 1 ชั่วโมงต่อวันเพิ่มความเสี่ยงอัลไซเมอร์ถึง 40% : ผู้ที่งีบหลับนานกว่า 1 ชั่วโมงต่อวันมีความเสี่ยงสูงขึ้น 40% ที่จะพัฒนาเป็นโรคอัลไซเมอร์ เทียบกับผู้ที่งีบหลับน้อยกว่า 1 ชั่วโมง

นักวิจัยเชื่อว่า การงีบหลับมากเกินไปในผู้สูงอายุอาจเป็นทั้งสัญญาณบ่งบอกและปัจจัยเสี่ยงของโรคอัลไซเมอร์ กล่าวคือ การเปลี่ยนแปลงของสมองจากโรคอัลไซเมอร์อาจทำให้เกิดอาการงีบหลับมากขึ้นในระยะแรกเริ่ม แม้ว่าจะยังไม่มีอาการของโรคชัดเจนก็ตาม ซึ่งสิ่งนี้อาจทำให้โรคพัฒนาเร็วขึ้นเมื่อปล่อยไว้โดยไม่สังเกต

ข้อจำกัดของงานวิจัย
แม้ว่าผลการวิจัยจะชี้ให้เห็นถึงความสัมพันธ์ระหว่างการงีบกลางวันกับอัลไซเมอร์ แต่ก็มีข้อจำกัดบางประการ เช่น
- ความแม่นยำของอุปกรณ์ตรวจจับการงีบหลับ : เครื่องมือที่ใช้ติดตามอาจไม่ละเอียดเท่าวิธีการตรวจวัดด้วยมาตรฐานการนอนหลับ เช่น การตรวจวัดสมองโดยตรง
- กลุ่มตัวอย่างเป็นผู้สูงอายุ : ผลวิจัยอาจไม่สามารถนำไปใช้ได้โดยตรงกับคนอายุน้อยกว่า 

การเฝ้าระวังและดูแลสุขภาพเพื่อลดความเสี่ยง
1. สังเกตการงีบกลางวัน : ถ้าตัวเองหรือคนในครอบครัวที่เป็นผู้สูงอายุมักงีบหลับยาวนานเกินปกติทุกวัน ควรใส่ใจและติดตามอาการเสริมอื่นๆ เช่น ความจำหรือการสื่อสาร
2. ปรับพฤติกรรมการนอน : พยายามนอนให้ครบ 7-8 ชั่วโมงในตอนกลางคืนเพื่อลดการงีบกลางวัน
3. เสริมสุขภาพสมองด้วยอาหารและการออกกำลังกาย : การออกกำลังกายและการเลือกทานอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระช่วยลดการเสื่อมของเซลล์สมอง
4. ปรึกษาแพทย์และตรวจสุขภาพ : การตรวจสุขภาพสมองประจำปีจะช่วยวินิจฉัยโรคตั้งแต่ระยะเริ่มต้นได้  

การสังเกตสัญญาณเริ่มต้นและเฝ้าระวังการงีบหลับของผู้สูงวัยอาจมีส่วนสำคัญในการป้องกันหรือลดโอกาสการพัฒนาของโรคอัลไซเมอร์ในอนาคตได้

เป็นเพื่อนกับบัญชีทางการ LINE ของเราเพื่อรับข่าวสารล่าสุดและอีกมากมาย!

เพิ่มเพื่อน

ทันเหตุการณ์

ข่าว

ไลน์อัพสะเทือนวงการ! UTO FEST 2025 ประกาศคว้า ‘DICE’ บอยกรุ๊ปร่วมเวที

30 มิ.ย. 2568 16:32 180 views

ข่าว

aespa คัมแบ็กเดือด ‘Dirty Work’ สมศักดิ์ศรี ทุบสถิติโลก-ยอดพรีฯ ทะลุล้าน

30 มิ.ย. 2568 16:27 217 views

ข่าว

CONLAB FEST “X” ระเบิดปรากฏการณ์ดนตรีครั้งใหม่! จับคู่ศิลปินข้ามขั้ว

30 มิ.ย. 2568 16:16 127 views

ข่าว

นาวิกโยธินเปิดด่านฉุกเฉิน ส่งผู้ป่วยกัมพูชากลับบ้าน

30 มิ.ย. 2568 15:11 237 views

ข่าว

ภท.ชี้นายกฯเป็นภัยมั่นคงต้องอภิปรายไม่ไว้วางใจ เตรียมชงเนื้อหาญัตติให้พรรคร่วมฝ่ายค้านพิจารณา

30 มิ.ย. 2568 14:51 169 views

ข่าว

‘พรรคประชาชน’ ปัดค้านสังฆกรรมร่วมยื่น ‘ซักฟอกไม่ไว้วางใจ’ อ้างสารพัดเหตุผล

30 มิ.ย. 2568 14:44 145 views

ข่าว

รัฐบาลสรุปผลสอบตึกถล่ม  90 วัน ตึก สตง. ถล่ม ผิดตั้งแต่การออกแบบ

30 มิ.ย. 2568 14:06 163 views

ข่าว

จับตาส่งออกสินค้าประมง หลังจีนยกเลิกแบนอาหารทะเลญี่ปุ่น

30 มิ.ย. 2568 13:28 178 views

ข่าว

ด่วน..มาแล้ววันนี้..!! เชิญชวนคนไทยใช้สิทธิ์“เที่ยวไทยคนละครึ่ง ”เริ่มเปิดจอง 1 ก.ค.

30 มิ.ย. 2568 13:23 189 views

ข่าว

”บิ๊กอ้วน“ แจง ไทยไม่เคยขอเปิดด่าน เหตุที่ผ่านมาไม่เคยปิด แค่กำหนดเวลา - ควบคุมสินค้า

30 มิ.ย. 2568 13:20 160 views

ข่าว

15 องค์กรประชาธิปไตยฯ แถลงการณ์จี้‘แพทองธาร’ลาออก รับผิดชอบทางการเมือง

30 มิ.ย. 2568 13:16 164 views

ข่าว

"นายกฯ พี่อิ๊งค์" เปิดทำเนียบต้อนรับคณะเยาวชนไทยในสหรัฐฯ 

30 มิ.ย. 2568 13:09 162 views

ข่าว

ช็อก นักดับเพลิงถูกสไนเปอร์ปริศนาซุ่มยิงเสียชีวิต ขณะดับไฟป่าสหรัฐฯ

30 มิ.ย. 2568 11:41 153 views

ข่าว

สมชายชี้หากนายกฯโดนสั่งหยุดปฏิบัติหน้าที่ ถึงนั่งควบ'รมว.วธ.' ก็งานต่อเหมือน 'บิ๊กตู่' ไม่ได้

30 มิ.ย. 2568 11:22 229 views

ข่าว

'เซอร์เบีย'ระอุ! ม็อบลุกฮือประท้วงรัฐบาล ร้องเลือกตั้งก่อนกำหนด

30 มิ.ย. 2568 11:14 192 views

ข่าว

กสทช. เปิดผลประมูล เอไอเอสคว้าคลื่น 2100 เสริมเครือข่าย 5 จี ด้านทรู ได้ 2300-1500

30 มิ.ย. 2568 10:19 177 views