×
Live หน้าหลัก ทันเหตุการณ์ ทั่วไป คุณภาพชีวิต อาชญากรรม เศรษฐกิจ ต่างประเทศ กีฬา สิ่งแวดล้อม ทหาร การเมือง ภูมิภาค บทความ บันเทิง Life แฟชั่นและความงาม อาหารและสุขภาพ ไอที ท่องเที่ยวและวัฒนธรรม การเงินและการลงทุน โชคชะตาและความเชื่อ กิจกรรม ททบ. กิจกรรม ทบ. แนะนำรายการ หน่วยงานและเอกชน พอดแคสด์ ศูนย์ข่าววิทยุ ติดต่อเรา

วันพฤหัสบดีที่ 4 กันยายน 2568

?>

วิจัยเผย...การงีบกลางวันมากเกินไป อาจเป็นสัญญาณเสี่ยงโรคอัลไซเมอร์!

 7 พ.ย. 2567 14:07 | 334 view

 @juthamas-dis

Facebook X Share

หลายคนคงเคยงีบหลับกลางวันหรือมีอาการง่วงซึมบ่อยๆ ระหว่างวันใช่ไหมคะ? แต่ถ้าอาการนี้เกิดขึ้นบ่อยและมากเกินไปในผู้สูงวัย อาจเป็นสัญญาณเสี่ยงของโรคอัลไซเมอร์ ซึ่งเป็นภาวะสมองเสื่อมที่ส่งผลต่อความจำ ความคิด และการทำกิจวัตรประจำวันได้

ข้อมูลงานวิจัยจากมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนียและศูนย์โรคอัลไซเมอร์ Rush
งานวิจัยนี้ทำการศึกษากับอาสาสมัครจำนวน 1,401 คนที่มีอายุเฉลี่ย 81 ปี โดยติดตามนานถึง 14 ปี โดยให้อาสาสมัครสวมอุปกรณ์คล้ายนาฬิกาที่ข้อมือเพื่อตรวจจับการเคลื่อนไหว ซึ่งช่วยบันทึกช่วงเวลาการหลับหรือการเคลื่อนไหวในระหว่างวัน งานวิจัยนี้ตีความว่าการไม่มีการเคลื่อนไหวในช่วงเวลา 9 โมงเช้าถึง 1 ทุ่มว่าเป็นการงีบหลับ  

ผลการวิจัยบ่งชี้ว่า
- อายุมีผลต่อการงีบกลางวัน : ผู้สูงอายุมีแนวโน้มงีบหลับในแต่ละวันนานขึ้นตามอายุ ซึ่งสัมพันธ์กับโรคอัลไซเมอร์ที่ส่งผลให้การงีบหลับถี่และยาวนานขึ้น 
- ภาวะสมองเสื่อมจากอัลไซเมอร์ทำให้งีบหลับนานกว่า 2 เท่า : ผู้สูงอายุที่มีภาวะสมองเสื่อมจากโรคอัลไซเมอร์จะงีบหลับยาวเฉลี่ยวันละ 68 นาที ซึ่งมากกว่าผู้สูงอายุทั่วไปที่งีบเพียง 11 - 24 นาทีต่อวัน
- การงีบหลับนานกว่า 1 ชั่วโมงต่อวันเพิ่มความเสี่ยงอัลไซเมอร์ถึง 40% : ผู้ที่งีบหลับนานกว่า 1 ชั่วโมงต่อวันมีความเสี่ยงสูงขึ้น 40% ที่จะพัฒนาเป็นโรคอัลไซเมอร์ เทียบกับผู้ที่งีบหลับน้อยกว่า 1 ชั่วโมง

นักวิจัยเชื่อว่า การงีบหลับมากเกินไปในผู้สูงอายุอาจเป็นทั้งสัญญาณบ่งบอกและปัจจัยเสี่ยงของโรคอัลไซเมอร์ กล่าวคือ การเปลี่ยนแปลงของสมองจากโรคอัลไซเมอร์อาจทำให้เกิดอาการงีบหลับมากขึ้นในระยะแรกเริ่ม แม้ว่าจะยังไม่มีอาการของโรคชัดเจนก็ตาม ซึ่งสิ่งนี้อาจทำให้โรคพัฒนาเร็วขึ้นเมื่อปล่อยไว้โดยไม่สังเกต

ข้อจำกัดของงานวิจัย
แม้ว่าผลการวิจัยจะชี้ให้เห็นถึงความสัมพันธ์ระหว่างการงีบกลางวันกับอัลไซเมอร์ แต่ก็มีข้อจำกัดบางประการ เช่น
- ความแม่นยำของอุปกรณ์ตรวจจับการงีบหลับ : เครื่องมือที่ใช้ติดตามอาจไม่ละเอียดเท่าวิธีการตรวจวัดด้วยมาตรฐานการนอนหลับ เช่น การตรวจวัดสมองโดยตรง
- กลุ่มตัวอย่างเป็นผู้สูงอายุ : ผลวิจัยอาจไม่สามารถนำไปใช้ได้โดยตรงกับคนอายุน้อยกว่า 

การเฝ้าระวังและดูแลสุขภาพเพื่อลดความเสี่ยง
1. สังเกตการงีบกลางวัน : ถ้าตัวเองหรือคนในครอบครัวที่เป็นผู้สูงอายุมักงีบหลับยาวนานเกินปกติทุกวัน ควรใส่ใจและติดตามอาการเสริมอื่นๆ เช่น ความจำหรือการสื่อสาร
2. ปรับพฤติกรรมการนอน : พยายามนอนให้ครบ 7-8 ชั่วโมงในตอนกลางคืนเพื่อลดการงีบกลางวัน
3. เสริมสุขภาพสมองด้วยอาหารและการออกกำลังกาย : การออกกำลังกายและการเลือกทานอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระช่วยลดการเสื่อมของเซลล์สมอง
4. ปรึกษาแพทย์และตรวจสุขภาพ : การตรวจสุขภาพสมองประจำปีจะช่วยวินิจฉัยโรคตั้งแต่ระยะเริ่มต้นได้  

การสังเกตสัญญาณเริ่มต้นและเฝ้าระวังการงีบหลับของผู้สูงวัยอาจมีส่วนสำคัญในการป้องกันหรือลดโอกาสการพัฒนาของโรคอัลไซเมอร์ในอนาคตได้

เป็นเพื่อนกับบัญชีทางการ LINE ของเราเพื่อรับข่าวสารล่าสุดและอีกมากมาย!

เพิ่มเพื่อน

ทันเหตุการณ์

ข่าว

เพื่อไทยย้ําข้อเสนอสุดท้าย ดัน “ชัยเกษม” นั่งนายกฯ–ยุบสภาทันที

4 ก.ย. 2568 16:49 87 views

ข่าว

ทลายแก๊ง "ประกันเถื่อน" รถมือสอง! ตุ๋นเหยื่อเสียหายกว่า 30 ล้าน

4 ก.ย. 2568 16:31 101 views

ข่าว

"ทรัมป์" ร้องศาลฎีกาสหรัฐฯ พลิกคําตัดสิน มาตรการภาษี "ไม่ชอบด้วยกฎหมาย"

4 ก.ย. 2568 16:23 105 views

ข่าว

เพื่อไทยเปิดคลิป! "ชัยเกษม" ประกาศสัญญา ถ้าได้เป็นนายกฯ "ยุบสภาทันที"

4 ก.ย. 2568 16:13 96 views

ข่าว

ทบ. ชี้กัมพูชาประท้วงบ้านหนองจาน เป็นการยั่วยุ–ละเมิดหยุดยิง

4 ก.ย. 2568 15:43 95 views

ข่าว

อนุทินขําลั่น! เห็นภาพตัวเงินตัวทองบอก “หน้าเหมือนผมเลยเนอะ”

4 ก.ย. 2568 15:42 95 views

ข่าว

"วันนอร์"ยัน เก้าอี้ประธานสภาอยู่ได้ แม้ขั้วรัฐบาลเปลี่ยน

4 ก.ย. 2568 15:31 82 views

ข่าว

ช่างสแตนเลสศรีสะเกษ สุดภูมิใจ ร่วมสร้างเสาธงภูมะเขือ

4 ก.ย. 2568 15:29 70 views

ข่าว

รฟท. เลื่อนแจ้งความคดี "เขากระโดง" ไม่มีกําหนด DSI ชี้อาจเข้าข่ายละเว้นหน้าที่

4 ก.ย. 2568 15:16 93 views

ข่าว

“ชูศักดิ์” ชี้รักษาการนายกฯ มีอํานาจเสนอร่าง พ.ร.ฎ.ยุบสภา

4 ก.ย. 2568 14:56 124 views

ข่าว

มทภ.1 ลงพื้นที่สระแก้ว  ย้ํากองทัพเดินหน้าแก้ปัญหาตามขั้นตอน ปกป้องสิทธิประชาชน

4 ก.ย. 2568 14:54 90 views

ข่าว

ภูมิธรรมเหน็บแรง ปมเขากระโดงหายแน่  ถ้า “อนุทิน” ได้นายกฯ

4 ก.ย. 2568 14:41 90 views

ข่าว

ปิดตํานาน! วัดพระบาทน้ําพุส่งต่อผู้ป่วย HIV สู่รัฐ หลังวิกฤตศรัทธา

4 ก.ย. 2568 14:13 116 views

ข่าว

ศึกชิงนายกฯ เดือด! "อนุทิน" มั่นใจ ปชน.ไม่พลิกดีล "เพื่อไทย" สวนหมัดส่ง "ชัยเกษม" ชิงเก้าอี้-ลั่นยุบทันที

4 ก.ย. 2568 13:56 87 views

ข่าว

คลื่นใต้น้ําพรรคประชาชน! สส.เสียงแตก จี้ทบทวนมติหนุน "อนุทิน" หวั่นติดกับดัก "นิติสงคราม"

4 ก.ย. 2568 13:43 110 views

ข่าว

รอยร้าว ปชป.! "สมยศ" สละเก้าอี้ กก.บห. หลังชื่อโผล่หนุน "อนุทิน"

4 ก.ย. 2568 13:25 115 views