×
Live หน้าหลัก ทันเหตุการณ์ ทั่วไป คุณภาพชีวิต อาชญากรรม เศรษฐกิจ ต่างประเทศ กีฬา สิ่งแวดล้อม ทหาร การเมือง ภูมิภาค บทความ บันเทิง Life แฟชั่นและความงาม อาหารและสุขภาพ ไอที ท่องเที่ยวและวัฒนธรรม การเงินและการลงทุน โชคชะตาและความเชื่อ กิจกรรม ททบ. กิจกรรม ทบ. แนะนำรายการ หน่วยงานและเอกชน พอดแคสด์ ศูนย์ข่าววิทยุ ติดต่อเรา

วันอังคารที่ 16 กันยายน 2568

?>

วิจัยเผย...การงีบกลางวันมากเกินไป อาจเป็นสัญญาณเสี่ยงโรคอัลไซเมอร์!

 7 พ.ย. 2567 14:07 | 348 view

 @juthamas-dis

Facebook X Share

หลายคนคงเคยงีบหลับกลางวันหรือมีอาการง่วงซึมบ่อยๆ ระหว่างวันใช่ไหมคะ? แต่ถ้าอาการนี้เกิดขึ้นบ่อยและมากเกินไปในผู้สูงวัย อาจเป็นสัญญาณเสี่ยงของโรคอัลไซเมอร์ ซึ่งเป็นภาวะสมองเสื่อมที่ส่งผลต่อความจำ ความคิด และการทำกิจวัตรประจำวันได้

ข้อมูลงานวิจัยจากมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนียและศูนย์โรคอัลไซเมอร์ Rush
งานวิจัยนี้ทำการศึกษากับอาสาสมัครจำนวน 1,401 คนที่มีอายุเฉลี่ย 81 ปี โดยติดตามนานถึง 14 ปี โดยให้อาสาสมัครสวมอุปกรณ์คล้ายนาฬิกาที่ข้อมือเพื่อตรวจจับการเคลื่อนไหว ซึ่งช่วยบันทึกช่วงเวลาการหลับหรือการเคลื่อนไหวในระหว่างวัน งานวิจัยนี้ตีความว่าการไม่มีการเคลื่อนไหวในช่วงเวลา 9 โมงเช้าถึง 1 ทุ่มว่าเป็นการงีบหลับ  

ผลการวิจัยบ่งชี้ว่า
- อายุมีผลต่อการงีบกลางวัน : ผู้สูงอายุมีแนวโน้มงีบหลับในแต่ละวันนานขึ้นตามอายุ ซึ่งสัมพันธ์กับโรคอัลไซเมอร์ที่ส่งผลให้การงีบหลับถี่และยาวนานขึ้น 
- ภาวะสมองเสื่อมจากอัลไซเมอร์ทำให้งีบหลับนานกว่า 2 เท่า : ผู้สูงอายุที่มีภาวะสมองเสื่อมจากโรคอัลไซเมอร์จะงีบหลับยาวเฉลี่ยวันละ 68 นาที ซึ่งมากกว่าผู้สูงอายุทั่วไปที่งีบเพียง 11 - 24 นาทีต่อวัน
- การงีบหลับนานกว่า 1 ชั่วโมงต่อวันเพิ่มความเสี่ยงอัลไซเมอร์ถึง 40% : ผู้ที่งีบหลับนานกว่า 1 ชั่วโมงต่อวันมีความเสี่ยงสูงขึ้น 40% ที่จะพัฒนาเป็นโรคอัลไซเมอร์ เทียบกับผู้ที่งีบหลับน้อยกว่า 1 ชั่วโมง

นักวิจัยเชื่อว่า การงีบหลับมากเกินไปในผู้สูงอายุอาจเป็นทั้งสัญญาณบ่งบอกและปัจจัยเสี่ยงของโรคอัลไซเมอร์ กล่าวคือ การเปลี่ยนแปลงของสมองจากโรคอัลไซเมอร์อาจทำให้เกิดอาการงีบหลับมากขึ้นในระยะแรกเริ่ม แม้ว่าจะยังไม่มีอาการของโรคชัดเจนก็ตาม ซึ่งสิ่งนี้อาจทำให้โรคพัฒนาเร็วขึ้นเมื่อปล่อยไว้โดยไม่สังเกต

ข้อจำกัดของงานวิจัย
แม้ว่าผลการวิจัยจะชี้ให้เห็นถึงความสัมพันธ์ระหว่างการงีบกลางวันกับอัลไซเมอร์ แต่ก็มีข้อจำกัดบางประการ เช่น
- ความแม่นยำของอุปกรณ์ตรวจจับการงีบหลับ : เครื่องมือที่ใช้ติดตามอาจไม่ละเอียดเท่าวิธีการตรวจวัดด้วยมาตรฐานการนอนหลับ เช่น การตรวจวัดสมองโดยตรง
- กลุ่มตัวอย่างเป็นผู้สูงอายุ : ผลวิจัยอาจไม่สามารถนำไปใช้ได้โดยตรงกับคนอายุน้อยกว่า 

การเฝ้าระวังและดูแลสุขภาพเพื่อลดความเสี่ยง
1. สังเกตการงีบกลางวัน : ถ้าตัวเองหรือคนในครอบครัวที่เป็นผู้สูงอายุมักงีบหลับยาวนานเกินปกติทุกวัน ควรใส่ใจและติดตามอาการเสริมอื่นๆ เช่น ความจำหรือการสื่อสาร
2. ปรับพฤติกรรมการนอน : พยายามนอนให้ครบ 7-8 ชั่วโมงในตอนกลางคืนเพื่อลดการงีบกลางวัน
3. เสริมสุขภาพสมองด้วยอาหารและการออกกำลังกาย : การออกกำลังกายและการเลือกทานอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระช่วยลดการเสื่อมของเซลล์สมอง
4. ปรึกษาแพทย์และตรวจสุขภาพ : การตรวจสุขภาพสมองประจำปีจะช่วยวินิจฉัยโรคตั้งแต่ระยะเริ่มต้นได้  

การสังเกตสัญญาณเริ่มต้นและเฝ้าระวังการงีบหลับของผู้สูงวัยอาจมีส่วนสำคัญในการป้องกันหรือลดโอกาสการพัฒนาของโรคอัลไซเมอร์ในอนาคตได้

เป็นเพื่อนกับบัญชีทางการ LINE ของเราเพื่อรับข่าวสารล่าสุดและอีกมากมาย!

เพิ่มเพื่อน

ทันเหตุการณ์

ข่าว

“อนยู” SHINee คัมแบ็กไทยในรอบ 8 ปี! เสิร์ฟความสุขเกินร้อย(%) ทัชใจแฟนคลับด้วยลายมือไทยสุดซึ้ง!

16 ก.ย. 2568 16:08 2.26K views

ข่าว

'อนุทิน'รับรายชื่อ ครม.เรียบร้อย นําขึ้นทูลเกล้าฯวันนี้

16 ก.ย. 2568 15:12 107 views

ข่าว

‘ทวี’อุบตอบปมอภัยโทษลดโทษ‘ทักษิณ’ 1 ปี เป็นโมฆะหรือไม่

16 ก.ย. 2568 15:07 100 views

ข่าว

สหรัฐ-จีน บรรลุกรอบข้อตกลง TikTok รอทรัมป์-สี จิ้นผิงปิดดีลศุกร์นี้

16 ก.ย. 2568 14:15 113 views

ข่าว

'ปธน.ทรัมป์'เตรียมประกาศเหตุฉุกเฉินระดับชาติคุมกรุงวอชิงตัน

16 ก.ย. 2568 14:07 101 views

ข่าว

ด่วน!'นายกฯ'เข้าทําเนียบฯ ตรวจสอบชื่อ รมต.ก่อนทูลเกล้าฯเย็นนี้

16 ก.ย. 2568 13:53 345 views

ข่าว

ตร. เร่งปลดล็อคบัญชีผู้เสียหาย คัดกรองเข้ม กันมิจฉาชีพ

16 ก.ย. 2568 12:54 128 views

ข่าว

กทม. เดินหน้าปรับปรุงภูมิทัศน์อนุสาวรีย์ชัยฯ ครั้งใหญ่สุดรอบ 20 ปี

16 ก.ย. 2568 12:21 108 views

ข่าว

เปิดอาการ‘ทักษิณ’ กําลังใจดี-บ่นคิดถึงหลาน หลังญาติเยี่ยมครั้งแรก

16 ก.ย. 2568 12:10 102 views

ข่าว

รูบิโอเยือนอิสราเอล มุ่งหารือสถานการณ์กาตาร์และฉนวนกาซา

16 ก.ย. 2568 11:04 92 views

ข่าว

ปชป.ยังฝุ่นตลบ 3 กระแส ชิงหัวหน้า ‘มาร์ค’ มาแรงสุด แต่ติดที่ว่าจะกลับมาหรือไม่

16 ก.ย. 2568 10:25 121 views

ข่าว

‘กองทัพเรือ’เตรียมยกระดับ ลุยรื้อถอนสิ่งปลูกสร้าง-กลบคูเลต รุกล้ํา 3 พื้นที่‘ชําราก’ จ.ตราด

16 ก.ย. 2568 09:57 157 views

ข่าว

งัดกันเองแล้ว!‘เต้น’ฟาดเดือด‘สมศักดิ์ เจียม’ ไล่ไปเล่นที่อื่นปมเทียบ‘ทักษิณ-อานนท์’

16 ก.ย. 2568 09:46 121 views

ข่าว

ศึกชิง‘หัวหน้าพรรค ปชป.’ใครคุมเกม-ได้เปรียบ วัดใจโหวตเตอร์เลือก‘เพื่อใคร’?

16 ก.ย. 2568 09:42 144 views

ข่าว

ราคาทองวันนี้ 16 ก.ย. 68

16 ก.ย. 2568 09:41 139 views

ข่าว

ราคาน้ํามันวันนี้  16 ก.ย. 68

16 ก.ย. 2568 09:35 103 views