×
Live หน้าหลัก ทันเหตุการณ์ ทั่วไป คุณภาพชีวิต อาชญากรรม เศรษฐกิจ ต่างประเทศ กีฬา สิ่งแวดล้อม ทหาร การเมือง ภูมิภาค บทความ บันเทิง Life แฟชั่นและความงาม อาหารและสุขภาพ ไอที ท่องเที่ยวและวัฒนธรรม การเงินและการลงทุน โชคชะตาและความเชื่อ กิจกรรม ททบ. กิจกรรม ทบ. แนะนำรายการ หน่วยงานและเอกชน พอดแคสด์ ศูนย์ข่าววิทยุ ติดต่อเรา

วันที่ 15 มิถุนายน 2568

?>

วิจัยเผย...การงีบกลางวันมากเกินไป อาจเป็นสัญญาณเสี่ยงโรคอัลไซเมอร์!

 7 พ.ย. 2567 14:07 | 275 view

 @juthamas-dis

Facebook X Share

หลายคนคงเคยงีบหลับกลางวันหรือมีอาการง่วงซึมบ่อยๆ ระหว่างวันใช่ไหมคะ? แต่ถ้าอาการนี้เกิดขึ้นบ่อยและมากเกินไปในผู้สูงวัย อาจเป็นสัญญาณเสี่ยงของโรคอัลไซเมอร์ ซึ่งเป็นภาวะสมองเสื่อมที่ส่งผลต่อความจำ ความคิด และการทำกิจวัตรประจำวันได้

ข้อมูลงานวิจัยจากมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนียและศูนย์โรคอัลไซเมอร์ Rush
งานวิจัยนี้ทำการศึกษากับอาสาสมัครจำนวน 1,401 คนที่มีอายุเฉลี่ย 81 ปี โดยติดตามนานถึง 14 ปี โดยให้อาสาสมัครสวมอุปกรณ์คล้ายนาฬิกาที่ข้อมือเพื่อตรวจจับการเคลื่อนไหว ซึ่งช่วยบันทึกช่วงเวลาการหลับหรือการเคลื่อนไหวในระหว่างวัน งานวิจัยนี้ตีความว่าการไม่มีการเคลื่อนไหวในช่วงเวลา 9 โมงเช้าถึง 1 ทุ่มว่าเป็นการงีบหลับ  

ผลการวิจัยบ่งชี้ว่า
- อายุมีผลต่อการงีบกลางวัน : ผู้สูงอายุมีแนวโน้มงีบหลับในแต่ละวันนานขึ้นตามอายุ ซึ่งสัมพันธ์กับโรคอัลไซเมอร์ที่ส่งผลให้การงีบหลับถี่และยาวนานขึ้น 
- ภาวะสมองเสื่อมจากอัลไซเมอร์ทำให้งีบหลับนานกว่า 2 เท่า : ผู้สูงอายุที่มีภาวะสมองเสื่อมจากโรคอัลไซเมอร์จะงีบหลับยาวเฉลี่ยวันละ 68 นาที ซึ่งมากกว่าผู้สูงอายุทั่วไปที่งีบเพียง 11 - 24 นาทีต่อวัน
- การงีบหลับนานกว่า 1 ชั่วโมงต่อวันเพิ่มความเสี่ยงอัลไซเมอร์ถึง 40% : ผู้ที่งีบหลับนานกว่า 1 ชั่วโมงต่อวันมีความเสี่ยงสูงขึ้น 40% ที่จะพัฒนาเป็นโรคอัลไซเมอร์ เทียบกับผู้ที่งีบหลับน้อยกว่า 1 ชั่วโมง

นักวิจัยเชื่อว่า การงีบหลับมากเกินไปในผู้สูงอายุอาจเป็นทั้งสัญญาณบ่งบอกและปัจจัยเสี่ยงของโรคอัลไซเมอร์ กล่าวคือ การเปลี่ยนแปลงของสมองจากโรคอัลไซเมอร์อาจทำให้เกิดอาการงีบหลับมากขึ้นในระยะแรกเริ่ม แม้ว่าจะยังไม่มีอาการของโรคชัดเจนก็ตาม ซึ่งสิ่งนี้อาจทำให้โรคพัฒนาเร็วขึ้นเมื่อปล่อยไว้โดยไม่สังเกต

ข้อจำกัดของงานวิจัย
แม้ว่าผลการวิจัยจะชี้ให้เห็นถึงความสัมพันธ์ระหว่างการงีบกลางวันกับอัลไซเมอร์ แต่ก็มีข้อจำกัดบางประการ เช่น
- ความแม่นยำของอุปกรณ์ตรวจจับการงีบหลับ : เครื่องมือที่ใช้ติดตามอาจไม่ละเอียดเท่าวิธีการตรวจวัดด้วยมาตรฐานการนอนหลับ เช่น การตรวจวัดสมองโดยตรง
- กลุ่มตัวอย่างเป็นผู้สูงอายุ : ผลวิจัยอาจไม่สามารถนำไปใช้ได้โดยตรงกับคนอายุน้อยกว่า 

การเฝ้าระวังและดูแลสุขภาพเพื่อลดความเสี่ยง
1. สังเกตการงีบกลางวัน : ถ้าตัวเองหรือคนในครอบครัวที่เป็นผู้สูงอายุมักงีบหลับยาวนานเกินปกติทุกวัน ควรใส่ใจและติดตามอาการเสริมอื่นๆ เช่น ความจำหรือการสื่อสาร
2. ปรับพฤติกรรมการนอน : พยายามนอนให้ครบ 7-8 ชั่วโมงในตอนกลางคืนเพื่อลดการงีบกลางวัน
3. เสริมสุขภาพสมองด้วยอาหารและการออกกำลังกาย : การออกกำลังกายและการเลือกทานอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระช่วยลดการเสื่อมของเซลล์สมอง
4. ปรึกษาแพทย์และตรวจสุขภาพ : การตรวจสุขภาพสมองประจำปีจะช่วยวินิจฉัยโรคตั้งแต่ระยะเริ่มต้นได้  

การสังเกตสัญญาณเริ่มต้นและเฝ้าระวังการงีบหลับของผู้สูงวัยอาจมีส่วนสำคัญในการป้องกันหรือลดโอกาสการพัฒนาของโรคอัลไซเมอร์ในอนาคตได้

เป็นเพื่อนกับบัญชีทางการ LINE ของเราเพื่อรับข่าวสารล่าสุดและอีกมากมาย!

เพิ่มเพื่อน

ทันเหตุการณ์

ข่าว

ทบ. แจงชัด  ถนนลาดตระเวนชายแดนเป็นพื้นที่ไทย ถูกต้องตาม MOU 43

15 มิ.ย. 2568 17:32 29 views

ข่าว

JBC ไทย-กัมพูชา เดินหน้าราบรื่น ลงนามบันทึกประชุมที่พนมเปญ

15 มิ.ย. 2568 16:59 82 views

ข่าว

ยธ.มอบเช็คเยียวยา 40 ล้าน ทายาทเหตุตึก สตง. ถล่ม

15 มิ.ย. 2568 16:52 42 views

ข่าว

จองตัวไว้ล่วงหน้า! ‘อนุทิน’​ ลุยอุดรฯ​เปิดตัว​ ‘อดิศักดิ์​ ไทยสร้างไทย

15 มิ.ย. 2568 15:28 62 views

ข่าว

อดีต รมว.ต่างประเทศ แนะรัฐเพิ่มเข้มสื่อสาร-กฎหมาย-การทูต

15 มิ.ย. 2568 15:17 48 views

ข่าว

เดือด! ปล่อย‘เขมร’รุกล้ำน่านน้ำ-แผ่นดินไทย ‘ปานเทพ’ถามรัฐบาลมีไว้ทำไม

15 มิ.ย. 2568 14:45 75 views

ข่าว

เปิดทำเนียบต้อนรับ"น้องโอปอล์" Miss World คนแรกของไทย พบ"นายกฯอิ๊งค์ โชว์พลังหญิง ชูวัฒนธรรมสร้างสรรค์

15 มิ.ย. 2568 12:03 77 views

ข่าว

'อิหร่าน'ล้างแค้นเดือด! ยิงขีปนาวุธหลายร้อยลูกถล่มอิสราเอล ลั่นไม่ยอมให้ศัตรูโจมตีแล้วหนี

15 มิ.ย. 2568 11:53 91 views

ข่าว

'ฮุน มาเนต - ฮุนเซน' ขึงขัง! กวักมือเรียกแรงงานเขมรกลับประเทศ ห่วงกลัวถูกไทยรังแก

15 มิ.ย. 2568 11:44 85 views

ข่าว

ตีแสกหน้า!‘กัมพูชา’เจรจา JBC พร้อมส่งทีมทนายยื่นฟ้อง‘ศาลโลก’แล้ว จ้องฮุบ 4 พื้นที่พิพาท

15 มิ.ย. 2568 10:49 119 views

ข่าว

เปิด 5 เรื่องกระทบเสถียรภาพ‘รัฐบาล’ ส่อลุกลามเป็นจุดเปลี่ยนการเมือง

15 มิ.ย. 2568 10:42 87 views

ข่าว

กัมพูชาเปิดทางรับแรงงานกลับ หลังพิพาทชายแดนร้อน

15 มิ.ย. 2568 10:39 99 views

ข่าว

‘นิพนธ์’ฟันเปรี้ยงรัฐบาลไปไม่รอด ยุ‘ประชาธิปัตย์’ถอนตัว ฟื้นศรัทธาพรรค

15 มิ.ย. 2568 10:35 72 views

ข่าว

ทรัมป์ตรวจพลสวนสนามกองทัพสหรัฐ ท่ามกลางม็อบต้านทั่วอเมริกา

15 มิ.ย. 2568 10:29 96 views

ข่าว

คนไทยหนุน “ถึงรบไม่ขลาด” มั่นใจกองทัพ รับมือขัดแย้งไทย-กัมพูชา

15 มิ.ย. 2568 09:37 109 views

ข่าว

ส.ส.เป็นธรรม สะกิดรัฐบาล อย่าปล่อยให้กัมพูชาเดินเกมข้างเดียว

15 มิ.ย. 2568 09:33 92 views