×
Live หน้าหลัก ทันเหตุการณ์ ทั่วไป ข่าวพระราชสำนัก คุณภาพชีวิต อาชญากรรม อาชญากรรมและมิจฉาชีพ เศรษฐกิจ ต่างประเทศ กีฬา สิ่งแวดล้อม ทหาร การเมือง ภูมิภาค บทความ บันเทิง Life แฟชั่นและความงาม อาหารและสุขภาพ ไอที ท่องเที่ยวและวัฒนธรรม การเงินและการลงทุน โชคชะตาและความเชื่อ กิจกรรม ททบ. กิจกรรม ทบ. แนะนำรายการ หน่วยงานและเอกชน พอดแคสด์ FM94 ศูนย์ข่าววิทยุ ติดต่อเรา

วันจันทร์ที่ 22 มิถุนายน 2569

?>

ท้องอืดบ่อยๆ อย่าปล่อยไว้นาน อาจเป็นสัญญาณถึงปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงกว่าที่คิด!

 15 พ.ย. 2567 11:19 | 745 view

 @juthamas-dis

Facebook X Share

หลายคนมักมีอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ จุกแน่นท้องหลังรับประทานอาหาร ซึ่งดูเหมือนจะเป็นเรื่องปกติ แต่ถ้าเป็นบ่อยๆ และเรื้อรัง อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพอย่างมาก เพราะอาการเหล่านี้อาจเป็นสัญญาณเตือนถึงโรคต่างๆ เช่น ลำไส้แปรปรวน (IBS) ภาวะจุลินทรีย์ในลำไส้เล็กเจริญเติบโตผิดปกติ (SIBO) การอุดตันในลำไส้ หรือแม้กระทั่งมะเร็งลำไส้หรือมะเร็งในช่องท้องได้ 

วิธีดูแลและบรรเทาอาการท้องอืด 

- ทำอาหารรับประทานเอง ลดการบริโภคอาหารแปรรูปและอาหารที่มีเครื่องปรุงรสจัดๆ เพื่อควบคุมคุณภาพและปริมาณอาหารที่ทานได้เอง  
ทานผักและผลไม้ที่ให้น้ำสูง เช่น แตงกวา แอปเปิล แตงโม เพราะน้ำช่วยให้อิเล็กโทรไลต์ที่ดีต่อระบบย่อยอาหาร ทำให้ลำไส้เคลื่อนตัวได้ดีขึ้น  
สมุนไพรไทยช่วยได้ เช่น ขิง ยี่หร่า ขมิ้น พืชสมุนไพรเหล่านี้มีคุณสมบัติช่วยลดอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ จุกแน่นท้อง ทำให้ระบบย่อยทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น
เพิ่มอาหารที่มีโปรไบโอติก เช่น กิมจิ เทมเป้ โยเกิร์ต หรือคอมบูชา ช่วยเพิ่มจุลินทรีย์ที่ดีในลำไส้ ปรับสมดุลระบบทางเดินอาหาร และช่วยย่อยได้ดีขึ้น 
อาหารเสริม Probiotic อาจช่วยบรรเทาอาการ โดยเสริมจุลินทรีย์ที่มีประโยชน์ ป้องกันการติดเชื้อในระบบทางเดินอาหาร และยังช่วยเสริมภูมิคุ้มกันอีกด้วย

หากมีอาการเรื้อรังหรือรุนแรง แนะนำให้พบแพทย์เพื่อรับการตรวจวินิจฉัยและรักษาต่อไป เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดปัญหาสุขภาพที่รุนแรงกว่า 

เป็นเพื่อนกับบัญชีทางการ LINE ของเราเพื่อรับข่าวสารล่าสุดและอีกมากมาย!

เพิ่มเพื่อน

ทันเหตุการณ์

ข่าว

ลัลล์ไม่ชอบไวน์จัด Final EP สุดฉ่ํา แจน-จิงจิงเปลี่ยนศัตรูเป็นคู่รักโชว์สด

22 มิ.ย. 2569 16:59 103 views

ข่าว

"อนุทิน"ฟาดกลับ"ไอซ์ รักชนก" จะขึ้นเทศน์ก็ล้างเท้าให้สะอาด

22 มิ.ย. 2569 16:42 91 views

ข่าว

'เอกนิติ' กางโรดแมปเศรษฐกิจใหม่ ดันจีดีพี 3% ปั้นไทยติด Top 20 โลกใน 4 ปี

22 มิ.ย. 2569 16:30 83 views

ข่าว

UNODC แถลงอาลัยเจ้าฟ้าพัชรกิติยาภาฯ สดุดีบทบาท "ข้อกําหนดกรุงเทพ"

22 มิ.ย. 2569 16:26 74 views

ข่าว

จิตอาสารวมใจ เฉลิมพระเกียรติในหลวง สปน. ผนึกกําลัง รุกพัฒนาชีวิตชาวริมคลอง

22 มิ.ย. 2569 16:20 96 views

ข่าว

ราคาปุ๋ยเริ่มอ่อนตัว พณ ยืนยันสต็อกเพียงพอ

22 มิ.ย. 2569 16:19 100 views

ข่าว

ไทย-กัมพูชา เดินหน้า UNCLOS เคลียร์ปมทะเลทับซ้อน ยันไม่ใช่ขึ้นศาล

22 มิ.ย. 2569 16:09 94 views

ข่าว

บุกรวบโอปป้า เจ้าของบัญชี X สุดฉาวโพสต์คลิปลามก ค้นห้องเจอยาเสพติดเพียบ

22 มิ.ย. 2569 15:15 122 views

ข่าว

"ศรีสุวรรณ" ร้องศาลปกครอง เบรกเฉือนทับลาน

22 มิ.ย. 2569 14:47 157 views

ข่าว

"ภาวุธ" แจง เร่งรวบรวมหลักฐานชี้แจง DSI

22 มิ.ย. 2569 14:42 102 views

ข่าว

รวบสาวประเภทสอง ล่วงละเมิดทางเพศเด็ก ถ่ายคลิปขายกลุ่มลับ

22 มิ.ย. 2569 14:37 100 views

ข่าว

ครม.เงาจี้รัฐเยียวยากุ้งไทย จับตางบปี 2570

22 มิ.ย. 2569 14:22 71 views

ข่าว

"ยศชนัน-อัครนันท์" เปิดประชุมสภาลูกเสือไทยปี 69 ชู 3 หลักคิดปั้นเยาวชนจิตอาสาสู่พลเมืองดีของชาติ

22 มิ.ย. 2569 14:15 106 views

ข่าว

นายกฯเดินหน้า "ครม.เศรษฐกิจพลัส" จับมือ กรอ. เร่งแก้ปัญหาเศรษฐกิจ

22 มิ.ย. 2569 14:06 119 views

ข่าว

"อนุทิน" นําแถลงผลปราบสแกมเมอร์-เครือข่ายนอมินีข้ามชาติ ย้ํารัฐบาลเดินหน้ากวาดล้างเต็มรูปแบบ

22 มิ.ย. 2569 13:44 133 views

ข่าว

ตํารวจไทยร่วมประชุมอาเซียน เดินหน้าปราบอาชญากรรมข้ามชาติ

22 มิ.ย. 2569 10:44 84 views