×
Live หน้าหลัก ทันเหตุการณ์ ทั่วไป ข่าวพระราชสำนัก คุณภาพชีวิต อาชญากรรม อาชญากรรมและมิจฉาชีพ เศรษฐกิจ ต่างประเทศ กีฬา สิ่งแวดล้อม ทหาร การเมือง ภูมิภาค บทความ บันเทิง Life แฟชั่นและความงาม อาหารและสุขภาพ ไอที ท่องเที่ยวและวัฒนธรรม การเงินและการลงทุน โชคชะตาและความเชื่อ กิจกรรม ททบ. กิจกรรม ทบ. แนะนำรายการ หน่วยงานและเอกชน พอดแคสด์ FM94 ศูนย์ข่าววิทยุ ติดต่อเรา

วันจันทร์ที่ 22 มิถุนายน 2569

?>

ปวดหัวไหล่บ่อย อย่าปล่อยผ่าน!

 27 พ.ย. 2567 16:38 | 775 view

 @juthamas-dis

Facebook X Share

ระวัง “ภาวะเอ็นไหล่เสื่อม” ปัญหาสุขภาพที่มักเกิดจากการใช้งานหนัก หรืออายุมากขึ้น ถ้าละเลยอาจนำไปสู่ภาวะไหล่ติดถาวรได้ 

ภาวะเอ็นไหล่เสื่อม คืออะไร?
เส้นเอ็นไหล่มีหน้าที่ควบคุมการเคลื่อนไหว เช่น การยก กาง หรือหมุนไหล่ แต่การใช้งานหนัก การมีอายุมากขึ้น หรือหินปูนเกาะ อาจทำให้เสื่อมสภาพหรือฉีกขาดได้ 

สัญญาณเตือนที่ไม่ควรมองข้าม:

  • ปวดไหล่เป็น ๆ หาย ๆ โดยเฉพาะกลางคืน
  • ปวดเมื่อยกแขนขึ้น-ลง หรือเคลื่อนไหวในบางท่า
  • รู้สึกไหล่ติด ยกแขนได้ไม่สุด

แนวทางการรักษา:

  • อาการเบา: ใช้ยาแก้ปวด ยาต้านอักเสบ พักการใช้งาน และทำกายภาพบำบัด
  • อาการหนัก: อาจต้อง ผ่าตัดส่องกล้อง เพื่อซ่อมแซมเอ็น

วิธีป้องกัน:

  • หลีกเลี่ยงยกของหนัก โดยเฉพาะของที่อยู่เหนือศีรษะ 
  • หลีกเลี่ยงการเหวี่ยงแขนแรง ๆ
  • ออกกำลังกายเสริมกล้ามเนื้อรอบไหล่ เช่น การยกดัมเบลขนาดเล็ก

อย่าละเลยสัญญาณจากร่างกาย! หากปวดหัวไหล่บ่อย ควรปรึกษาแพทย์เพื่อรับการวินิจฉัยและรักษาอย่างเหมาะสม เพราะสุขภาพเป็นสิ่งที่เราไม่ควรมองข้ามค่ะ 

เป็นเพื่อนกับบัญชีทางการ LINE ของเราเพื่อรับข่าวสารล่าสุดและอีกมากมาย!

เพิ่มเพื่อน

ทันเหตุการณ์

ข่าว

ลัลล์ไม่ชอบไวน์จัด Final EP สุดฉ่ํา แจน-จิงจิงเปลี่ยนศัตรูเป็นคู่รักโชว์สด

22 มิ.ย. 2569 16:59 122 views

ข่าว

"อนุทิน"ฟาดกลับ"ไอซ์ รักชนก" จะขึ้นเทศน์ก็ล้างเท้าให้สะอาด

22 มิ.ย. 2569 16:42 107 views

ข่าว

'เอกนิติ' กางโรดแมปเศรษฐกิจใหม่ ดันจีดีพี 3% ปั้นไทยติด Top 20 โลกใน 4 ปี

22 มิ.ย. 2569 16:30 92 views

ข่าว

UNODC แถลงอาลัยเจ้าฟ้าพัชรกิติยาภาฯ สดุดีบทบาท "ข้อกําหนดกรุงเทพ"

22 มิ.ย. 2569 16:26 88 views

ข่าว

จิตอาสารวมใจ เฉลิมพระเกียรติในหลวง สปน. ผนึกกําลัง รุกพัฒนาชีวิตชาวริมคลอง

22 มิ.ย. 2569 16:20 104 views

ข่าว

ราคาปุ๋ยเริ่มอ่อนตัว พณ ยืนยันสต็อกเพียงพอ

22 มิ.ย. 2569 16:19 110 views

ข่าว

ไทย-กัมพูชา เดินหน้า UNCLOS เคลียร์ปมทะเลทับซ้อน ยันไม่ใช่ขึ้นศาล

22 มิ.ย. 2569 16:09 107 views

ข่าว

บุกรวบโอปป้า เจ้าของบัญชี X สุดฉาวโพสต์คลิปลามก ค้นห้องเจอยาเสพติดเพียบ

22 มิ.ย. 2569 15:15 149 views

ข่าว

"ศรีสุวรรณ" ร้องศาลปกครอง เบรกเฉือนทับลาน

22 มิ.ย. 2569 14:47 170 views

ข่าว

"ภาวุธ" แจง เร่งรวบรวมหลักฐานชี้แจง DSI

22 มิ.ย. 2569 14:42 110 views

ข่าว

รวบสาวประเภทสอง ล่วงละเมิดทางเพศเด็ก ถ่ายคลิปขายกลุ่มลับ

22 มิ.ย. 2569 14:37 130 views

ข่าว

ครม.เงาจี้รัฐเยียวยากุ้งไทย จับตางบปี 2570

22 มิ.ย. 2569 14:22 76 views

ข่าว

"ยศชนัน-อัครนันท์" เปิดประชุมสภาลูกเสือไทยปี 69 ชู 3 หลักคิดปั้นเยาวชนจิตอาสาสู่พลเมืองดีของชาติ

22 มิ.ย. 2569 14:15 116 views

ข่าว

นายกฯเดินหน้า "ครม.เศรษฐกิจพลัส" จับมือ กรอ. เร่งแก้ปัญหาเศรษฐกิจ

22 มิ.ย. 2569 14:06 134 views

ข่าว

"อนุทิน" นําแถลงผลปราบสแกมเมอร์-เครือข่ายนอมินีข้ามชาติ ย้ํารัฐบาลเดินหน้ากวาดล้างเต็มรูปแบบ

22 มิ.ย. 2569 13:44 144 views

ข่าว

ตํารวจไทยร่วมประชุมอาเซียน เดินหน้าปราบอาชญากรรมข้ามชาติ

22 มิ.ย. 2569 10:44 88 views