×
Live หน้าหลัก ทันเหตุการณ์ ทั่วไป คุณภาพชีวิต อาชญากรรม เศรษฐกิจ ต่างประเทศ กีฬา สิ่งแวดล้อม ทหาร การเมือง ภูมิภาค บทความ บันเทิง Life แฟชั่นและความงาม อาหารและสุขภาพ ไอที ท่องเที่ยวและวัฒนธรรม การเงินและการลงทุน โชคชะตาและความเชื่อ กิจกรรม ททบ. กิจกรรม ทบ. แนะนำรายการ หน่วยงานและเอกชน พอดแคสด์ ศูนย์ข่าววิทยุ ติดต่อเรา

วันจันทร์ที่ 15 กันยายน 2568

?>

เช็กให้ชัวร์! คุณเป็นคนชอบเก็บตัว หรือกำลังเสี่ยงโรคกลัวสังคม?

 27 พ.ย. 2567 16:43 | 288 view

 @juthamas-dis

Facebook X Share

หลายคนอาจเคยรู้สึกอยากอยู่คนเดียว ไม่อยากเข้าสังคม ซึ่งเป็นธรรมชาติของบางคนที่อาจจัดอยู่ในกลุ่ม Introvert หรือคนชอบเก็บตัวค่ะ แต่ถ้าความรู้สึกนี้กลายเป็นการหลีกเลี่ยงการพบปะผู้คนอย่างรุนแรง และส่งผลต่อการใช้ชีวิต อาจเป็นสัญญาณของ โรคกลัวสังคม (Social Anxiety Disorder) ได้!

โรคกลัวสังคมคืออะไร?

โรคกลัวสังคม คือ ภาวะที่ทำให้ผู้ป่วยเกิดความกลัวและกังวลมากเกินไป เมื่อต้องอยู่ในสถานการณ์ที่มีคนจ้องมอง เช่น การพูดคุยกับคนไม่คุ้นเคย การนำเสนองาน หรือแม้แต่การเข้าร่วมกิจกรรมในที่สาธารณะ ความกังวลนี้ไม่ได้เป็นเพียงความเขินอายธรรมดา แต่รุนแรงถึงขั้นส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันของผู้ป่วย

สัญญาณที่บ่งบอกว่าคุณอาจเป็นโรคกลัวสังคม

1. รู้สึกประหม่าอย่างมากเมื่อต้องพบปะผู้คนหรืออยู่ในที่สาธารณะ
2. กังวลล่วงหน้าเกี่ยวกับสถานการณ์ที่ต้องเข้าสังคม แม้จะยังไม่ถึงเวลาจริง
3. พยายามหลีกเลี่ยงการเข้าสังคม เช่น เลี่ยงการเข้าร่วมงานหรือกิจกรรมที่มีคนเยอะ
4. มีอาการทางร่างกาย เช่น ใจสั่น มือสั่น เหงื่อออกมาก หายใจไม่ทั่วท้อง
5. รู้สึกทุกข์ทรมานมากเมื่อหลีกเลี่ยงสถานการณ์ไม่ได้

คนชอบเก็บตัว vs โรคกลัวสังคม

  • คนชอบเก็บตัว (Introvert): ชอบอยู่คนเดียวเพื่อเติมพลัง แต่ไม่ได้กังวลเมื่อต้องเข้าสังคม
  • คนที่มีโรคกลัวสังคม: มีความกลัวและกังวลมากเกินไป ส่งผลต่อการใช้ชีวิต เช่น การทำงาน หรือการเรียน

ผลกระทบจากโรคกลัวสังคม

โรคกลัวสังคมอาจทำให้ผู้ป่วยหลีกเลี่ยงโอกาสสำคัญในชีวิต เช่น การนำเสนองาน การสมัครงาน หรือการเข้าสังคมเพื่อสร้างความสัมพันธ์ ทำให้ผู้ป่วยรู้สึกโดดเดี่ยวหรือไม่สามารถพัฒนาตนเองได้เต็มที่

แนวทางการรักษาโรคกลัวสังคม

1. การบำบัดความคิดและพฤติกรรม (CBT): ช่วยปรับความคิดลบให้เป็นบวก และช่วยลดความกังวลเมื่อต้องเผชิญหน้าผู้คน
2. การฝึกฝนในสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัย: เช่น ฝึกพูดคุยในกลุ่มเล็ก ๆ เพื่อเสริมสร้างความมั่นใจ
3. การใช้ยา: ในบางกรณีแพทย์อาจพิจารณาใช้ยาต้านความวิตกกังวลควบคู่ไปด้วย
4. การสนับสนุนจากคนรอบข้าง: กำลังใจและความเข้าใจจากเพื่อนหรือครอบครัวเป็นสิ่งสำคัญในการช่วยฟื้นฟูสุขภาพจิต

สาเหตุของโรคกลัวสังคม

โรคนี้อาจเกิดจากประสบการณ์ในอดีต เช่น เคยถูกแกล้งในที่สาธารณะ หรือการถูกตำหนิในกิจกรรมต่อหน้าคนอื่น รวมถึงการประเมินตนเองในเชิงลบและกังวลเกินเหตุเกี่ยวกับสายตาหรือความคิดเห็นของผู้อื่น

หากคนใกล้ตัวมีอาการที่เข้าข่ายโรคกลัวสังคม สิ่งที่สำคัญที่สุดคือ อย่ากดดัน เช่น “ทำไมแค่นี้ทำไม่ได้” เพราะจะยิ่งทำให้อาการแย่ลง ให้เปลี่ยนเป็น กำลังใจ เช่น “ไม่เป็นไรนะ ทำดีที่สุดแล้ว” จะช่วยผู้ป่วยรู้สึกมั่นใจขึ้นค่ะ

คุณหรือคนใกล้ตัวมีอาการที่คล้ายโรคกลัวสังคมอยู่ไหม? อย่ารอช้า! การปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตเป็นก้าวแรกสู่การฟื้นฟูสุขภาพใจ กลับมาใช้ชีวิตอย่างมั่นใจอีกครั้งได้แน่นอนค่ะ 

เป็นเพื่อนกับบัญชีทางการ LINE ของเราเพื่อรับข่าวสารล่าสุดและอีกมากมาย!

เพิ่มเพื่อน

ทันเหตุการณ์

ข่าว

เต่าลายพระสมเด็จ 7 ชั้น ! โผล่วัดดังโคราช ชาวบ้านตะลึงนับได้ 30 องค์

15 ก.ย. 2568 13:35 18 views

ข่าว

‘อิ๊งค์’ เผย ‘ทักษิณ’ สุขภาพพลังใจดี ความดันขึ้นลงเครียดบ้างประปราย

15 ก.ย. 2568 13:03 41 views

ข่าว

ผู้เสียหายถูกยัดเงินรวมตัวร้องเรียน ผลกระทบอายัดบัญชีม้า

15 ก.ย. 2568 12:40 35 views

ข่าว

นายกฯ แจง ครม.ทูลเกล้าฯ สัปดาห์นี้ ร่วมถกสภาอุตฯ ย้ําเดินหน้าศก.–แก้ปัญหาชายแดน

15 ก.ย. 2568 12:32 47 views

ข่าว

เพื่อไทยยึดเก้าอี้ เลือกตั้งซ่อม ส.ส.เชียงราย เขต 7 

15 ก.ย. 2568 11:44 69 views

ข่าว

กองทัพไทยร่วมยินดีนักเรียนนายร้อยไทยสําเร็จการศึกษาที่สิงคโปร์

15 ก.ย. 2568 11:13 70 views

ข่าว

สลค. แจ้งงดประชุมครม.16 ก.ย.นี้ เตรียมรับครม.อนุทิน ตึกไทย-บัญชาการ สุดเหงา

15 ก.ย. 2568 11:12 73 views

ข่าว

ในหลวงโปรดเกล้าฯ องคมนตรี เชิญถุงพระราชทานมอบแก่ราษฎรผู้ประสบอุทกภัย จ.พิษณุโลก

15 ก.ย. 2568 11:12 61 views

ข่าว

ผบช.ไซเบอร์ ถกสถาบันการเงิน เร่งปรับแนวทางปลดอายัด ลดความเดือดร้อนปชช.

15 ก.ย. 2568 11:07 67 views

ข่าว

‘ทักษิณ’ตัดผมแล้ว! ‘อุ๊งอิ๊งค์’เตรียมเยี่ยม 10 โมง ‘ทนายวิญญัติ’เผยครอบครัว 4-5 คนเยี่ยมคณะแรก

15 ก.ย. 2568 10:31 137 views

ข่าว

อังกฤษตึงเครียด! ม็อบต้านผู้อพยพใช้ธงชาติสร้างสัญลักษณ์

15 ก.ย. 2568 10:03 149 views

ข่าว

ครบกักโรค 5 วัน จับตาอิ๊งค์นํา “ครอบครัวชินวัตร" เยี่ยม“ทักษิณ”

15 ก.ย. 2568 09:49 122 views

ข่าว

'กรกต เกตุแก้ว' อดีตทหารพราน เล่าย้อนวีรกรรม'บิ๊กดุลย์' หนุนนั่ง'รมช.กลาโหม'

15 ก.ย. 2568 09:42 90 views

ข่าว

ราคาทองวันนี้ 15 ก.ย. 68 

15 ก.ย. 2568 09:22 133 views

ข่าว

ราคาน้ํามันวันนี้  15 ก.ย. 68

15 ก.ย. 2568 09:19 74 views

ข่าว

‘ดนุพร’ น้อมรับหลังถูกวิจารณ์เป็นช่วงขาลง รอบหน้าอาจได้ สส.ไม่ถึง 100 เสียง

14 ก.ย. 2568 16:22 254 views