×
Live หน้าหลัก ทันเหตุการณ์ ทั่วไป คุณภาพชีวิต อาชญากรรม เศรษฐกิจ ต่างประเทศ กีฬา สิ่งแวดล้อม ทหาร การเมือง ภูมิภาค บทความ บันเทิง Life แฟชั่นและความงาม อาหารและสุขภาพ ไอที ท่องเที่ยวและวัฒนธรรม การเงินและการลงทุน โชคชะตาและความเชื่อ กิจกรรม ททบ. กิจกรรม ทบ. แนะนำรายการ หน่วยงานและเอกชน พอดแคสด์ ศูนย์ข่าววิทยุ ติดต่อเรา

วันศุกร์ที่ 28 มีนาคม 2568

?>

เช็กให้ชัวร์! คุณเป็นคนชอบเก็บตัว หรือกำลังเสี่ยงโรคกลัวสังคม?

 27 พ.ย. 2567 16:43 | 149 view

 @juthamas-dis

Facebook X Share

หลายคนอาจเคยรู้สึกอยากอยู่คนเดียว ไม่อยากเข้าสังคม ซึ่งเป็นธรรมชาติของบางคนที่อาจจัดอยู่ในกลุ่ม Introvert หรือคนชอบเก็บตัวค่ะ แต่ถ้าความรู้สึกนี้กลายเป็นการหลีกเลี่ยงการพบปะผู้คนอย่างรุนแรง และส่งผลต่อการใช้ชีวิต อาจเป็นสัญญาณของ โรคกลัวสังคม (Social Anxiety Disorder) ได้!

โรคกลัวสังคมคืออะไร?

โรคกลัวสังคม คือ ภาวะที่ทำให้ผู้ป่วยเกิดความกลัวและกังวลมากเกินไป เมื่อต้องอยู่ในสถานการณ์ที่มีคนจ้องมอง เช่น การพูดคุยกับคนไม่คุ้นเคย การนำเสนองาน หรือแม้แต่การเข้าร่วมกิจกรรมในที่สาธารณะ ความกังวลนี้ไม่ได้เป็นเพียงความเขินอายธรรมดา แต่รุนแรงถึงขั้นส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันของผู้ป่วย

สัญญาณที่บ่งบอกว่าคุณอาจเป็นโรคกลัวสังคม

1. รู้สึกประหม่าอย่างมากเมื่อต้องพบปะผู้คนหรืออยู่ในที่สาธารณะ
2. กังวลล่วงหน้าเกี่ยวกับสถานการณ์ที่ต้องเข้าสังคม แม้จะยังไม่ถึงเวลาจริง
3. พยายามหลีกเลี่ยงการเข้าสังคม เช่น เลี่ยงการเข้าร่วมงานหรือกิจกรรมที่มีคนเยอะ
4. มีอาการทางร่างกาย เช่น ใจสั่น มือสั่น เหงื่อออกมาก หายใจไม่ทั่วท้อง
5. รู้สึกทุกข์ทรมานมากเมื่อหลีกเลี่ยงสถานการณ์ไม่ได้

คนชอบเก็บตัว vs โรคกลัวสังคม

  • คนชอบเก็บตัว (Introvert): ชอบอยู่คนเดียวเพื่อเติมพลัง แต่ไม่ได้กังวลเมื่อต้องเข้าสังคม
  • คนที่มีโรคกลัวสังคม: มีความกลัวและกังวลมากเกินไป ส่งผลต่อการใช้ชีวิต เช่น การทำงาน หรือการเรียน

ผลกระทบจากโรคกลัวสังคม

โรคกลัวสังคมอาจทำให้ผู้ป่วยหลีกเลี่ยงโอกาสสำคัญในชีวิต เช่น การนำเสนองาน การสมัครงาน หรือการเข้าสังคมเพื่อสร้างความสัมพันธ์ ทำให้ผู้ป่วยรู้สึกโดดเดี่ยวหรือไม่สามารถพัฒนาตนเองได้เต็มที่

แนวทางการรักษาโรคกลัวสังคม

1. การบำบัดความคิดและพฤติกรรม (CBT): ช่วยปรับความคิดลบให้เป็นบวก และช่วยลดความกังวลเมื่อต้องเผชิญหน้าผู้คน
2. การฝึกฝนในสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัย: เช่น ฝึกพูดคุยในกลุ่มเล็ก ๆ เพื่อเสริมสร้างความมั่นใจ
3. การใช้ยา: ในบางกรณีแพทย์อาจพิจารณาใช้ยาต้านความวิตกกังวลควบคู่ไปด้วย
4. การสนับสนุนจากคนรอบข้าง: กำลังใจและความเข้าใจจากเพื่อนหรือครอบครัวเป็นสิ่งสำคัญในการช่วยฟื้นฟูสุขภาพจิต

สาเหตุของโรคกลัวสังคม

โรคนี้อาจเกิดจากประสบการณ์ในอดีต เช่น เคยถูกแกล้งในที่สาธารณะ หรือการถูกตำหนิในกิจกรรมต่อหน้าคนอื่น รวมถึงการประเมินตนเองในเชิงลบและกังวลเกินเหตุเกี่ยวกับสายตาหรือความคิดเห็นของผู้อื่น

หากคนใกล้ตัวมีอาการที่เข้าข่ายโรคกลัวสังคม สิ่งที่สำคัญที่สุดคือ อย่ากดดัน เช่น “ทำไมแค่นี้ทำไม่ได้” เพราะจะยิ่งทำให้อาการแย่ลง ให้เปลี่ยนเป็น กำลังใจ เช่น “ไม่เป็นไรนะ ทำดีที่สุดแล้ว” จะช่วยผู้ป่วยรู้สึกมั่นใจขึ้นค่ะ

คุณหรือคนใกล้ตัวมีอาการที่คล้ายโรคกลัวสังคมอยู่ไหม? อย่ารอช้า! การปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตเป็นก้าวแรกสู่การฟื้นฟูสุขภาพใจ กลับมาใช้ชีวิตอย่างมั่นใจอีกครั้งได้แน่นอนค่ะ 

เป็นเพื่อนกับบัญชีทางการ LINE ของเราเพื่อรับข่าวสารล่าสุดและอีกมากมาย!

เพิ่มเพื่อน

ทันเหตุการณ์

ข่าว

ผบ.ทบ. ไทย – ผบ.กกล.ทบ.สหรัฐฯ ภาคพื้นแปซิฟิก หารือขยายความร่วมมือทางทหาร ผ่าน VTC

27 มี.ค. 2568 18:10 140 views

ข่าว

เราเที่ยวด้วยกันมาแล้ว พ.ค.-มิ.ย.นี้ สนับสนุนเมืองน่าเที่ยว

27 มี.ค. 2568 16:26 134 views

ข่าว

แพทองธาร นั่งหัวโต๊ะประชุม ก.ตร. เน้นแต่งตั้งตำรวจรอบคอบ โปร่งใส ยึดผลประโยชน์ราชการ

27 มี.ค. 2568 15:43 220 views

ข่าว

ผาเมืองสกัดคีตามีน 120 กก. รวบ 2 ผู้ต้องหา แม่สาย

27 มี.ค. 2568 15:04 174 views

ข่าว

ตร.เดินหน้าขยายผลคดีทุจริตยา รพ.ทหารผ่านศึก

27 มี.ค. 2568 14:56 166 views

ข่าว

“กัณวีร์” ห่วงไทยฟอกขาวมิน อ่อง ลาย ร่วมประชุม BIMSTEC

27 มี.ค. 2568 13:58 242 views

ข่าว

ครม.ไฟเขียวร่าง พ.ร.บ.ธุรกิจเอนเตอร์เทนเมนต์ เน้นลงทุน-ท่องเที่ยว กาสิโนไม่เกิน 10%

27 มี.ค. 2568 13:07 57 views

ข่าว

พ.ร.ก.ปราบอาชญากรรมไซเบอร์ พร้อมใช้ เม.ย.นี้

27 มี.ค. 2568 12:53 184 views

ข่าว

กรมบัญชีกลางเตือนเด็ดขาด! ใช้สิทธิเบิกค่ารักษาผิดปกติ ระงับสิทธิทันที

27 มี.ค. 2568 12:09 230 views

ข่าว

ทบ.-กทม. เปิดสมัครทหารบรรจุพนักงานป้องกันภัย 150 อัตรา

27 มี.ค. 2568 12:07 191 views

ข่าว

“ประเสริฐ” โต้ข่าวซื้อตัว ส.ส. 20 ล้าน ยันเสียงรัฐบาลแน่น ไม่ต่อรองเก้าอี้

27 มี.ค. 2568 12:03 202 views

ข่าว

ทรัมป์ลั่น! ลดภาษีจีน แลก TikTok

27 มี.ค. 2568 10:42 206 views

ข่าว

กรมควบคุมโรคเตือน! พบเยาวชนป่วยปอดอักเสบจากบุหรี่ไฟฟ้า อาการรุนแรงถึงขั้นใช้เครื่องช่วยหายใจ

27 มี.ค. 2568 10:25 254 views

ข่าว

สุดน่ารัก! ช้างกู้ภัยบ้านแสน ร่วมทำแนวกันไฟสู้วิกฤตไฟป่าแม่แตง

27 มี.ค. 2568 10:21 298 views

ข่าว

เลขาฯ กฤษฎีกา ไม่ออกความเห็น ปม “ภูมิธรรม-ทวี” ชี้เป็นเรื่องของศาลรัฐธรรมนูญ

27 มี.ค. 2568 10:14 210 views

ข่าว

“ภูมิธรรม” ไม่กังวล! ศาล รธน.รับคำร้องปมฮั้ว ส.ว. ยันพร้อมชี้แจงตามหน้าที่

27 มี.ค. 2568 10:05 237 views