×
Live หน้าหลัก ทันเหตุการณ์ ทั่วไป คุณภาพชีวิต อาชญากรรม เศรษฐกิจ ต่างประเทศ กีฬา สิ่งแวดล้อม ทหาร การเมือง ภูมิภาค บทความ บันเทิง Life แฟชั่นและความงาม อาหารและสุขภาพ ไอที ท่องเที่ยวและวัฒนธรรม การเงินและการลงทุน โชคชะตาและความเชื่อ กิจกรรม ททบ. กิจกรรม ทบ. แนะนำรายการ หน่วยงานและเอกชน พอดแคสด์ ศูนย์ข่าววิทยุ ติดต่อเรา

วันเสาร์ที่ 19 กรกฎาคม 2568

?>

เช็กให้ชัวร์! คุณเป็นคนชอบเก็บตัว หรือกำลังเสี่ยงโรคกลัวสังคม?

 27 พ.ย. 2567 16:43 | 260 view

 @juthamas-dis

Facebook X Share

หลายคนอาจเคยรู้สึกอยากอยู่คนเดียว ไม่อยากเข้าสังคม ซึ่งเป็นธรรมชาติของบางคนที่อาจจัดอยู่ในกลุ่ม Introvert หรือคนชอบเก็บตัวค่ะ แต่ถ้าความรู้สึกนี้กลายเป็นการหลีกเลี่ยงการพบปะผู้คนอย่างรุนแรง และส่งผลต่อการใช้ชีวิต อาจเป็นสัญญาณของ โรคกลัวสังคม (Social Anxiety Disorder) ได้!

โรคกลัวสังคมคืออะไร?

โรคกลัวสังคม คือ ภาวะที่ทำให้ผู้ป่วยเกิดความกลัวและกังวลมากเกินไป เมื่อต้องอยู่ในสถานการณ์ที่มีคนจ้องมอง เช่น การพูดคุยกับคนไม่คุ้นเคย การนำเสนองาน หรือแม้แต่การเข้าร่วมกิจกรรมในที่สาธารณะ ความกังวลนี้ไม่ได้เป็นเพียงความเขินอายธรรมดา แต่รุนแรงถึงขั้นส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันของผู้ป่วย

สัญญาณที่บ่งบอกว่าคุณอาจเป็นโรคกลัวสังคม

1. รู้สึกประหม่าอย่างมากเมื่อต้องพบปะผู้คนหรืออยู่ในที่สาธารณะ
2. กังวลล่วงหน้าเกี่ยวกับสถานการณ์ที่ต้องเข้าสังคม แม้จะยังไม่ถึงเวลาจริง
3. พยายามหลีกเลี่ยงการเข้าสังคม เช่น เลี่ยงการเข้าร่วมงานหรือกิจกรรมที่มีคนเยอะ
4. มีอาการทางร่างกาย เช่น ใจสั่น มือสั่น เหงื่อออกมาก หายใจไม่ทั่วท้อง
5. รู้สึกทุกข์ทรมานมากเมื่อหลีกเลี่ยงสถานการณ์ไม่ได้

คนชอบเก็บตัว vs โรคกลัวสังคม

  • คนชอบเก็บตัว (Introvert): ชอบอยู่คนเดียวเพื่อเติมพลัง แต่ไม่ได้กังวลเมื่อต้องเข้าสังคม
  • คนที่มีโรคกลัวสังคม: มีความกลัวและกังวลมากเกินไป ส่งผลต่อการใช้ชีวิต เช่น การทำงาน หรือการเรียน

ผลกระทบจากโรคกลัวสังคม

โรคกลัวสังคมอาจทำให้ผู้ป่วยหลีกเลี่ยงโอกาสสำคัญในชีวิต เช่น การนำเสนองาน การสมัครงาน หรือการเข้าสังคมเพื่อสร้างความสัมพันธ์ ทำให้ผู้ป่วยรู้สึกโดดเดี่ยวหรือไม่สามารถพัฒนาตนเองได้เต็มที่

แนวทางการรักษาโรคกลัวสังคม

1. การบำบัดความคิดและพฤติกรรม (CBT): ช่วยปรับความคิดลบให้เป็นบวก และช่วยลดความกังวลเมื่อต้องเผชิญหน้าผู้คน
2. การฝึกฝนในสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัย: เช่น ฝึกพูดคุยในกลุ่มเล็ก ๆ เพื่อเสริมสร้างความมั่นใจ
3. การใช้ยา: ในบางกรณีแพทย์อาจพิจารณาใช้ยาต้านความวิตกกังวลควบคู่ไปด้วย
4. การสนับสนุนจากคนรอบข้าง: กำลังใจและความเข้าใจจากเพื่อนหรือครอบครัวเป็นสิ่งสำคัญในการช่วยฟื้นฟูสุขภาพจิต

สาเหตุของโรคกลัวสังคม

โรคนี้อาจเกิดจากประสบการณ์ในอดีต เช่น เคยถูกแกล้งในที่สาธารณะ หรือการถูกตำหนิในกิจกรรมต่อหน้าคนอื่น รวมถึงการประเมินตนเองในเชิงลบและกังวลเกินเหตุเกี่ยวกับสายตาหรือความคิดเห็นของผู้อื่น

หากคนใกล้ตัวมีอาการที่เข้าข่ายโรคกลัวสังคม สิ่งที่สำคัญที่สุดคือ อย่ากดดัน เช่น “ทำไมแค่นี้ทำไม่ได้” เพราะจะยิ่งทำให้อาการแย่ลง ให้เปลี่ยนเป็น กำลังใจ เช่น “ไม่เป็นไรนะ ทำดีที่สุดแล้ว” จะช่วยผู้ป่วยรู้สึกมั่นใจขึ้นค่ะ

คุณหรือคนใกล้ตัวมีอาการที่คล้ายโรคกลัวสังคมอยู่ไหม? อย่ารอช้า! การปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตเป็นก้าวแรกสู่การฟื้นฟูสุขภาพใจ กลับมาใช้ชีวิตอย่างมั่นใจอีกครั้งได้แน่นอนค่ะ 

เป็นเพื่อนกับบัญชีทางการ LINE ของเราเพื่อรับข่าวสารล่าสุดและอีกมากมาย!

เพิ่มเพื่อน

ทันเหตุการณ์

ข่าว

มูลนิธิแม่ฟ้าหลวงฯ จัดกิจกรรมปลูกป่า สืบสานพระราชดำริและน้อมรำลึกถึง “สมเด็จย่า”

18 ก.ค. 2568 15:30 202 views

ข่าว

ฉันทวิชญ์ เสนอ ‘จตุพร’ ตั้งคณะทำงาน พณ.รับมือภาษีทรัมป์

18 ก.ค. 2568 15:21 176 views

ข่าว

มติเอกฉันท์ กมธ.งบ’69 หลังศาลรับคำร้องพิเชษฐ์ ตัดทิ้งงบสภาฯ 3 โครงการ 178 ล้าน หวั่น ม.144

18 ก.ค. 2568 15:13 176 views

ข่าว

'ประธานป.ป.ช.'รับเป็นปธ.คณะไต่สวน'อิ๊งค์' แย้มเร่งให้ ปชช.กระจ่าง ลั่นไม่หนักใจ​

18 ก.ค. 2568 14:28 180 views

ข่าว

ทบ. ปูนบำเหน็จพิเศษ 7 ชั้น เลื่อนยศ พลทหาร ธนพัฒน์ หุยวัน เป็นสิบเอก พร้อมดูแลช่วยเหลือกำลังพลที่บาดเจ็บ

18 ก.ค. 2568 14:21 186 views

ข่าว

“ป๊อปเป้อ” ชิไฮนิน BNK48 ประกาศจบการศึกษา จัดคอนเสิร์ตอำลา ‘Last Flight’ สิงหาคมนี้

18 ก.ค. 2568 14:18 145 views

ข่าว

‘อิ๊งค์’ เตรียมลุยพัฒนาปรับปรุงแหล่งท่องเที่ยวไทย ยังปิดปากเงียบไม่ตอบประเด็นการเมือง

18 ก.ค. 2568 14:18 189 views

ข่าว

สกัดจับยาบ้ากว่า 4 ล้านเม็ด คารถกระบะชายแดนเชียงราย

18 ก.ค. 2568 14:11 155 views

ข่าว

ทรัมป์ขาบวม-มือช้ำ เผยเป็นเส้นเลือดขอด ดับข่าวลือมีปัญหาสุขภาพร้ายแรง

18 ก.ค. 2568 12:44 165 views

ข่าว

สุดสลด! เพลิงไหม้ห้างใหญ่ใน'อิรัก' เสียชีวิตพุ่ง 50 ราย

18 ก.ค. 2568 12:32 143 views

ข่าว

อ่วมหนัก! น้ำท่วมปากีสถาน1วันคร่าแล้ว63ศพ ปชช.จมน้ำ-อาคารถล่มทับ-ไฟดูด

18 ก.ค. 2568 12:24 169 views

ข่าว

เจรจาการค้าไทย-สหรัฐ รอบสองสดใส “พิชัย” รอข่าวดีจากทรัมป์

18 ก.ค. 2568 11:18 215 views

ข่าว

"ระดับน้ำในแม่น้ำน่านไหลผ่านตัวเมืองน่านอยู่ในระดับวิกฤต จังหวัดเตือนประชาชนเตรียมรับสถานการณ์น้ำล้นตลิ่ง"

18 ก.ค. 2568 11:03 245 views

ข่าว

แพทองธารเยี่ยมให้กำลังใจ 3 ทหารเหยียบกับระเบิดยันมีมาตราการดูแลเต็มที่

18 ก.ค. 2568 11:02 193 views

ข่าว

‘อิ๊งค์’ ควง ’บิ๊กเล็ก‘ บินด่วนอุบลฯ เยี่ยมให้กำลังใจทหาร เหยียบระเบิดช่องบก

18 ก.ค. 2568 10:10 222 views

ข่าว

“บิ๊กเล็ก” ยัน เร่ง ปราบคอลเซ็นเตอร์ แจง บางเรื่องต้องร่วมมือกัน เหตุ ทำโดยพลการไม่ได้

18 ก.ค. 2568 10:07 169 views