×
Live หน้าหลัก ทันเหตุการณ์ ทั่วไป คุณภาพชีวิต อาชญากรรม เศรษฐกิจ ต่างประเทศ กีฬา สิ่งแวดล้อม ทหาร การเมือง ภูมิภาค บทความ บันเทิง Life แฟชั่นและความงาม อาหารและสุขภาพ ไอที ท่องเที่ยวและวัฒนธรรม การเงินและการลงทุน โชคชะตาและความเชื่อ กิจกรรม ททบ. กิจกรรม ทบ. แนะนำรายการ หน่วยงานและเอกชน พอดแคสด์ ศูนย์ข่าววิทยุ ติดต่อเรา

วันพฤหัสบดีที่ 12 มิถุนายน 2568

?>

เบต้าแคโรทีน สีสันในผักผลไม้เพื่อสุขภาพ 

 23 ธ.ค. 2567 14:47 | 237 view

 @juthamas

Facebook X Share

เบต้าแคโรทีนไม่เพียงให้สีสันสดใสกับผักผลไม้ แต่ยังเต็มไปด้วยคุณประโยชน์ต่อร่างกาย ใครอยากมีผิวสวย ดวงตาใส และสุขภาพดี ห้ามพลาดสารพัดประโยชน์ของเจ้าสารตัวนี้เลย


เบต้าแคโรทีน (Beta-Carotene) เป็นสารจำพวกโปรวิตามินเอที่ร่างกายสามารถเปลี่ยนเป็นวิตามินเอได้ นอกจากช่วยในเรื่องผิวพรรณและดวงตาแล้ว ยังมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ ช่วยปกป้องเซลล์จากความเสียหายด้วย

เบต้าแคโรทีน ดีต่อสุขภาพอย่างไร?
1. บำรุงผิว: ปกป้องผิวจากรังสียูวี ชะลอริ้วรอย ผิวดูสุขภาพดี 
2. เสริมสมอง: ช่วยเสริมความจำ ลดความเสี่ยงโรคอัลไซเมอร์ 
3. ปกป้องดวงตา: ลดความเสี่ยงโรคประสาทตาเสื่อมในผู้สูงอายุ 
4. ดูแลหัวใจ: ลดความเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือด 
5. ลดเสี่ยงมะเร็ง: ช่วยลดโอกาสเกิดมะเร็งเต้านมและมะเร็งชนิดอื่น ๆ 

แหล่งเบต้าแคโรทีนจากธรรมชาติ
ผัก: แครอท, บรอกโคลี, มันหวาน, ผักเคล, ตำลึง
ผลไม้: มะม่วงสุก, มะละกอ, แคนตาลูป, สับปะรด
สมุนไพร: ผักชีฝรั่ง, ปาปริก้า, พาร์สลีย์

ปริมาณที่แนะนำ: ร่างกายควรได้รับเบต้าแคโรทีนวันละ 6-7 มิลลิกรัม หรือเทียบเท่าผักผลไม้ประมาณ 400 กรัมต่อวัน (แบ่งเป็นมื้อละ 1-2 ทัพพี)

ใครอยากสุขภาพดีเริ่มง่าย ๆ แค่เพิ่มสีสันสดใสจากผักผลไม้ในมื้ออาหาร รับรองว่าร่างกายจะขอบคุณแน่นอน

เป็นเพื่อนกับบัญชีทางการ LINE ของเราเพื่อรับข่าวสารล่าสุดและอีกมากมาย!

เพิ่มเพื่อน

ทันเหตุการณ์

ข่าว

ด่วน! เครื่องบินแอร์อินเดียตกขณะออกจากสนามบินอาห์มาดาบัด ยังไม่รู้ชะตากรรมกว่า200 ชีวิตบนเครื่อง

12 มิ.ย. 2568 16:29 239 views

ข่าว

ความกังวลที่ส่งผลถึงกระเป๋าเงิน ความเชื่อมั่นผู้บริโภคตกต่ำสุดในรอบ 27 เดือน

12 มิ.ย. 2568 16:19 65 views

ข่าว

“แวะตลาดก่อนกลับ” หนุนเศรษฐกิจชายแดนไทย

12 มิ.ย. 2568 16:17 62 views

ข่าว

"สมศักดิ์" ยื่นเอกสาร 11 หน้า ชี้ แพทย์รักษาทักษิณ ไม่ผิดจริยธรรม

12 มิ.ย. 2568 16:16 178 views

ข่าว

‘แพทยสภา’มีมติ‘ยืนยัน’ลงโทษแพทย์ 3 รายดูแล‘ทักษิณ’บนชั้น14

12 มิ.ย. 2568 15:32 90 views

ข่าว

ชัชชาติ ประกาศวาระ "ช็อตโจรขโมยสายไฟ" คืนแสงสว่างให้กรุงเทพฯ

12 มิ.ย. 2568 15:10 107 views

ข่าว

แพงลิ่ว!เปิด‘ค่าน้ำ-ไฟ’‘ ปชน.’ขย่มซ้ำตกปีละ 174 ลบ. เปิดแอร์หนาวเหน็บเหมือนอยู่ขั้วโลก

12 มิ.ย. 2568 14:55 113 views

ข่าว

"บิ๊กป้อม"คุย"สันติ"หลังมีภาพกินข้าวเนวิน ยัน 6 สส.เพชรบูรณ์ ยังอยู่"พปชร."เหมือนเดิม

12 มิ.ย. 2568 14:48 89 views

ข่าว

"หมอแอร์" คืนแรกในเรือนจำหญิง สุขภาพแข็งแรง ไม่ยื่นประกันตัว

12 มิ.ย. 2568 13:49 119 views

ข่าว

นายกฯ เข้าบ้านพิษณุโลก ประชุม ‘ปลัดทส.-เสธ.ทบ.- 5 หัวหน้าเขตอุทยาน’

12 มิ.ย. 2568 13:44 81 views

ข่าว

น้ำพุร้อน จ.แม่ฮ่องสอน ปะทุอีกครั้งหลังแผ่นดินไหว เตือนนักท่องเที่ยวห้ามเข้าใกล้

12 มิ.ย. 2568 13:44 136 views

ข่าว

เดือด!ม็อบโห่ไล่"สมศักดิ์" เจ้าตัวยันต้องการมาชี้แจงเพื่อโอกาสของหมอหนุ่มสาว

12 มิ.ย. 2568 12:51 195 views

ข่าว

ผู้ส่งออกผวา ท่าเรือแหลมฉบังจ่อเก็บค่าจอดเพิ่มอีกเที่ยวละ 3-5 พันบาท มีผล 1 ก.ค.

12 มิ.ย. 2568 11:57 122 views

ข่าว

สนค. เผย สินค้าเกษตร - อุตสาหกรรมเกษตร ไทยยังครองแชมป์ในตลาดโลก

12 มิ.ย. 2568 11:44 125 views

ข่าว

นักกีฬาเริงระบำในอากาศหญิงไทยคนแรก “ตั๊น จิตภัสร์” ลุยซ้อมชิงแชมป์โลก

12 มิ.ย. 2568 11:15 113 views

ข่าว

ผู้ว่าฯเชียงราย ยืนยัน ผลตรวจ แม่น้ำกกปลอดภัย ! เกษตรกรเชียงรายวางใจใช้น้ำทำการเกษตรได้

12 มิ.ย. 2568 10:48 130 views