วันที่ 6 กรกฎาคม 2568
2 ม.ค. 2568 08:31 | 261 view
@juthamas
อาการลืมโน่นนี่นิดหน่อยเป็นเรื่องปกติของชีวิตที่ยุ่งเหยิง แต่ถ้าลืมจนส่งผลต่อชีวิตประจำวันล่ะ? มาเช็กความแตกต่างและดูวิธีป้องกันกัน
ขี้ลืม หรือ สมองเสื่อม? ดูยังไง?
1. ความรุนแรงของอาการ
2. ความต่อเนื่องของอาการ
3. ผลกระทบต่อชีวิต
ระยะของสมองเสื่อม
1. ระยะเริ่มต้น: ลืมเล็กๆ น้อยๆ เช่น ลืมนัดหมาย
2. ระยะกลาง: ลืมข้อมูลสำคัญ เช่น ชื่อคนใกล้ชิด
3. ระยะท้าย: ต้องการการดูแลตลอดเวลา เช่น ลืมวิธีอาบน้ำ
วิธีป้องกันและดูแลสุขภาพสมอง
- ออกกำลังกาย กระตุ้นการไหลเวียนของเลือด
- ฝึกสมอง เช่น เล่นเกม อ่านหนังสือ
- จัดการความเครียด เพื่อให้สมองทำงานเต็มที่
- อาหารดีต่อสมอง เช่น อาหารที่มีโอเมก้า 3 และสารต้านอนุมูลอิสระ
- ดูแลสุขภาพ ควบคุมโรคเรื้อรัง เช่น เบาหวานและความดันโลหิต
หากคุณหรือคนใกล้ชิดมีอาการลืมที่น่าเป็นห่วง อย่ารอช้าที่จะปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ การดูแลสมองตั้งแต่เนิ่นๆ จะช่วยชะลอและลดความเสี่ยงได้
ข่าว
5 ก.ค. 2568 19:23 165 views
ข่าว
5 ก.ค. 2568 19:21 119 views
ข่าว
5 ก.ค. 2568 19:18 154 views
ข่าว
5 ก.ค. 2568 19:15 125 views
ข่าว
5 ก.ค. 2568 19:13 276 views
ข่าว
5 ก.ค. 2568 15:04 194 views
ข่าว
5 ก.ค. 2568 14:59 170 views
ข่าว
5 ก.ค. 2568 14:57 178 views
ข่าว
5 ก.ค. 2568 14:53 136 views
ข่าว
5 ก.ค. 2568 14:47 202 views
ข่าว
5 ก.ค. 2568 13:49 220 views
ข่าว
5 ก.ค. 2568 13:44 206 views
ข่าว
5 ก.ค. 2568 13:41 205 views
ข่าว
5 ก.ค. 2568 13:35 156 views
ข่าว
5 ก.ค. 2568 13:29 169 views
ข่าว
5 ก.ค. 2568 13:24 194 views