วันศุกร์ที่ 18 กรกฎาคม 2568
2 ม.ค. 2568 08:31 | 273 view
@juthamas
อาการลืมโน่นนี่นิดหน่อยเป็นเรื่องปกติของชีวิตที่ยุ่งเหยิง แต่ถ้าลืมจนส่งผลต่อชีวิตประจำวันล่ะ? มาเช็กความแตกต่างและดูวิธีป้องกันกัน
ขี้ลืม หรือ สมองเสื่อม? ดูยังไง?
1. ความรุนแรงของอาการ
2. ความต่อเนื่องของอาการ
3. ผลกระทบต่อชีวิต
ระยะของสมองเสื่อม
1. ระยะเริ่มต้น: ลืมเล็กๆ น้อยๆ เช่น ลืมนัดหมาย
2. ระยะกลาง: ลืมข้อมูลสำคัญ เช่น ชื่อคนใกล้ชิด
3. ระยะท้าย: ต้องการการดูแลตลอดเวลา เช่น ลืมวิธีอาบน้ำ
วิธีป้องกันและดูแลสุขภาพสมอง
- ออกกำลังกาย กระตุ้นการไหลเวียนของเลือด
- ฝึกสมอง เช่น เล่นเกม อ่านหนังสือ
- จัดการความเครียด เพื่อให้สมองทำงานเต็มที่
- อาหารดีต่อสมอง เช่น อาหารที่มีโอเมก้า 3 และสารต้านอนุมูลอิสระ
- ดูแลสุขภาพ ควบคุมโรคเรื้อรัง เช่น เบาหวานและความดันโลหิต
หากคุณหรือคนใกล้ชิดมีอาการลืมที่น่าเป็นห่วง อย่ารอช้าที่จะปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ การดูแลสมองตั้งแต่เนิ่นๆ จะช่วยชะลอและลดความเสี่ยงได้
ข่าว
17 ก.ค. 2568 17:02 117 views
ข่าว
17 ก.ค. 2568 16:55 106 views
ข่าว
17 ก.ค. 2568 16:01 90 views
ข่าว
17 ก.ค. 2568 15:46 106 views
ข่าว
17 ก.ค. 2568 15:16 149 views
ข่าว
17 ก.ค. 2568 15:11 126 views
ข่าว
17 ก.ค. 2568 14:48 156 views
ข่าว
17 ก.ค. 2568 13:41 58 views
ข่าว
17 ก.ค. 2568 12:54 181 views
ข่าว
17 ก.ค. 2568 12:24 155 views
ข่าว
17 ก.ค. 2568 11:43 189 views
ข่าว
17 ก.ค. 2568 10:56 130 views
ข่าว
17 ก.ค. 2568 10:41 123 views
ข่าว
17 ก.ค. 2568 10:32 124 views
ข่าว
17 ก.ค. 2568 10:18 145 views
ข่าว
17 ก.ค. 2568 10:04 209 views