×
Live หน้าหลัก ทันเหตุการณ์ ทั่วไป คุณภาพชีวิต อาชญากรรม เศรษฐกิจ ต่างประเทศ กีฬา สิ่งแวดล้อม ทหาร การเมือง ภูมิภาค บทความ บันเทิง Life แฟชั่นและความงาม อาหารและสุขภาพ ไอที ท่องเที่ยวและวัฒนธรรม การเงินและการลงทุน โชคชะตาและความเชื่อ กิจกรรม ททบ. กิจกรรม ทบ. แนะนำรายการ หน่วยงานและเอกชน พอดแคสด์ ศูนย์ข่าววิทยุ ติดต่อเรา

วันเสาร์ที่ 19 กรกฎาคม 2568

?>

‘แอปเปิ้ล’ แต่ละสี มีประโยชน์ต่างกันอย่างไร?

 7 มิ.ย. 2566 09:25 | 3998 view

 @kan

Facebook X Share

'แอปเปิ้ล' แต่ละสี มีประโยชน์ต่างกันอย่างไร?

ขึ้นชื่อว่า ‘แอปเปิ้ล’ ผลไม้ที่หลาย ๆ คนโปรดปราน ด้วยรสชาติที่เป็นเอกลักษณ์ หวาน หอม บวกกับเป็นผลไม้ที่มีคุณประโยชน์หลากหลาย ยิ่งสายรักสุขภาพยิ่งรู้จักเป็นอย่างดีในเรื่องของการช่วยลดน้ำหนัก และช่วยในเรื่องของผิวพรรณที่ผ่องใส ซึ่งแอปเปิ้ลแต่ละสีนั้นมีคุณค่าทางโภชนาการที่ต่างกันออกไป แตกต่างอย่างไรมาดูกันเลย

แอปเปิ้ลแดง เป็นที่นิยมรับประทานกันมาก เปลือกแอปเปิ้ลสีแดงมีสารแอนโทไซยานินซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ มีวิตามินซีสูง และยังมีสารอิลาสตินและคอลลาเจนที่ดีต่อสุขภาพผิว หากทานเป็นประจำจะช่วยชะลอวัย ลดริ้วรอย และทำให้ผิวดูเต่งตึง

แอปเปิ้ลเขียว เป็นแอปเปิ้ลที่มีน้ำตาลน้อย ให้พลังงานน้อยที่สุดในบรรดาแอปเปิ้ลทั้งหมด นอกจากนี้ยังมีกากใยอาหารมากที่สุดด้วย อุดมไปด้วยไฟเบอร์ซึ่งดีต่อลำไส้และระบบขับถ่าย จึงเหมาะมากกับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก นอกจากนี้แล้วยังมีส่วนช่วยลดการอักเสบ บำรุงผิวพรรณอีกด้วย

แอปเปิ้ลสีชมพู มีสารฟลาโวนอยด์ ที่ช่วยเพิ่มการดูดซึมวิตามินซีที่สามารถช่วยลดการอักเสบ ลดไข้ และทำให้ผนังหลอดเลือดฝอยแข็งแรง และยังมีสารฟิโนลิกมากที่สุดในบรรดาแอปเปิ้ลด้วยกัน ซึ่งสารนี้ช่วยชะลอความแก่ และยับยั้งการเกิดฝ้า

แอปเปิ้ลสีเหลือง ให้รสชาติดี หวาน หอม นุ่มละมุน แต่มักไม่ค่อยได้เห็นมากนักตามท้องตลาด สามารถช่วยในเรื่องล้างสารพิษ มีการศึกษาพบว่า แอปเปิ้ลชนิดนี้ช่วยล้างสารพิษจากตับได้ ช่วยบำรุงสายตา และยังพบว่า การรับประทานผลไม้ชนิดนี้ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคต้อกระจกได้อีกด้วย

อย่างไรก็ตาม แม้แอปเปิ้ลจะมีประโยชน์ต่อสุขภาพ แต่ไม่ควรมองข้ามเรื่องสารตกค้างจากยาฆ่าแมลง ก่อนรับประทานควรล้างเปลือกให้สะอาดก่อน และที่สำคัญควรรับประทานอาหารให้หลากหลาย ครบ 5 หมู่ ไม่เน้นอย่างใดอย่างหนึ่งมากเกินไป ควบคู่กับการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพื่อสุขภาพที่แข็งแรง ห่างไกลจากโรค

  #TV5HD

เป็นเพื่อนกับบัญชีทางการ LINE ของเราเพื่อรับข่าวสารล่าสุดและอีกมากมาย!

เพิ่มเพื่อน

ทันเหตุการณ์

ข่าว

มูลนิธิแม่ฟ้าหลวงฯ จัดกิจกรรมปลูกป่า สืบสานพระราชดำริและน้อมรำลึกถึง “สมเด็จย่า”

18 ก.ค. 2568 15:30 202 views

ข่าว

ฉันทวิชญ์ เสนอ ‘จตุพร’ ตั้งคณะทำงาน พณ.รับมือภาษีทรัมป์

18 ก.ค. 2568 15:21 176 views

ข่าว

มติเอกฉันท์ กมธ.งบ’69 หลังศาลรับคำร้องพิเชษฐ์ ตัดทิ้งงบสภาฯ 3 โครงการ 178 ล้าน หวั่น ม.144

18 ก.ค. 2568 15:13 176 views

ข่าว

'ประธานป.ป.ช.'รับเป็นปธ.คณะไต่สวน'อิ๊งค์' แย้มเร่งให้ ปชช.กระจ่าง ลั่นไม่หนักใจ​

18 ก.ค. 2568 14:28 180 views

ข่าว

ทบ. ปูนบำเหน็จพิเศษ 7 ชั้น เลื่อนยศ พลทหาร ธนพัฒน์ หุยวัน เป็นสิบเอก พร้อมดูแลช่วยเหลือกำลังพลที่บาดเจ็บ

18 ก.ค. 2568 14:21 186 views

ข่าว

“ป๊อปเป้อ” ชิไฮนิน BNK48 ประกาศจบการศึกษา จัดคอนเสิร์ตอำลา ‘Last Flight’ สิงหาคมนี้

18 ก.ค. 2568 14:18 145 views

ข่าว

‘อิ๊งค์’ เตรียมลุยพัฒนาปรับปรุงแหล่งท่องเที่ยวไทย ยังปิดปากเงียบไม่ตอบประเด็นการเมือง

18 ก.ค. 2568 14:18 189 views

ข่าว

สกัดจับยาบ้ากว่า 4 ล้านเม็ด คารถกระบะชายแดนเชียงราย

18 ก.ค. 2568 14:11 155 views

ข่าว

ทรัมป์ขาบวม-มือช้ำ เผยเป็นเส้นเลือดขอด ดับข่าวลือมีปัญหาสุขภาพร้ายแรง

18 ก.ค. 2568 12:44 165 views

ข่าว

สุดสลด! เพลิงไหม้ห้างใหญ่ใน'อิรัก' เสียชีวิตพุ่ง 50 ราย

18 ก.ค. 2568 12:32 143 views

ข่าว

อ่วมหนัก! น้ำท่วมปากีสถาน1วันคร่าแล้ว63ศพ ปชช.จมน้ำ-อาคารถล่มทับ-ไฟดูด

18 ก.ค. 2568 12:24 169 views

ข่าว

เจรจาการค้าไทย-สหรัฐ รอบสองสดใส “พิชัย” รอข่าวดีจากทรัมป์

18 ก.ค. 2568 11:18 215 views

ข่าว

"ระดับน้ำในแม่น้ำน่านไหลผ่านตัวเมืองน่านอยู่ในระดับวิกฤต จังหวัดเตือนประชาชนเตรียมรับสถานการณ์น้ำล้นตลิ่ง"

18 ก.ค. 2568 11:03 245 views

ข่าว

แพทองธารเยี่ยมให้กำลังใจ 3 ทหารเหยียบกับระเบิดยันมีมาตราการดูแลเต็มที่

18 ก.ค. 2568 11:02 193 views

ข่าว

‘อิ๊งค์’ ควง ’บิ๊กเล็ก‘ บินด่วนอุบลฯ เยี่ยมให้กำลังใจทหาร เหยียบระเบิดช่องบก

18 ก.ค. 2568 10:10 222 views

ข่าว

“บิ๊กเล็ก” ยัน เร่ง ปราบคอลเซ็นเตอร์ แจง บางเรื่องต้องร่วมมือกัน เหตุ ทำโดยพลการไม่ได้

18 ก.ค. 2568 10:07 169 views