×
Live หน้าหลัก ทันเหตุการณ์ ทั่วไป คุณภาพชีวิต อาชญากรรม เศรษฐกิจ ต่างประเทศ กีฬา สิ่งแวดล้อม ทหาร การเมือง ภูมิภาค บทความ บันเทิง Life แฟชั่นและความงาม อาหารและสุขภาพ ไอที ท่องเที่ยวและวัฒนธรรม การเงินและการลงทุน โชคชะตาและความเชื่อ กิจกรรม ททบ. กิจกรรม ทบ. แนะนำรายการ หน่วยงานและเอกชน พอดแคสด์ ศูนย์ข่าววิทยุ ติดต่อเรา

วันพุธที่ 30 กรกฎาคม 2568

?>

‘แอปเปิ้ล’ แต่ละสี มีประโยชน์ต่างกันอย่างไร?

 7 มิ.ย. 2566 09:25 | 4008 view

 @kan

Facebook X Share

'แอปเปิ้ล' แต่ละสี มีประโยชน์ต่างกันอย่างไร?

ขึ้นชื่อว่า ‘แอปเปิ้ล’ ผลไม้ที่หลาย ๆ คนโปรดปราน ด้วยรสชาติที่เป็นเอกลักษณ์ หวาน หอม บวกกับเป็นผลไม้ที่มีคุณประโยชน์หลากหลาย ยิ่งสายรักสุขภาพยิ่งรู้จักเป็นอย่างดีในเรื่องของการช่วยลดน้ำหนัก และช่วยในเรื่องของผิวพรรณที่ผ่องใส ซึ่งแอปเปิ้ลแต่ละสีนั้นมีคุณค่าทางโภชนาการที่ต่างกันออกไป แตกต่างอย่างไรมาดูกันเลย

แอปเปิ้ลแดง เป็นที่นิยมรับประทานกันมาก เปลือกแอปเปิ้ลสีแดงมีสารแอนโทไซยานินซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ มีวิตามินซีสูง และยังมีสารอิลาสตินและคอลลาเจนที่ดีต่อสุขภาพผิว หากทานเป็นประจำจะช่วยชะลอวัย ลดริ้วรอย และทำให้ผิวดูเต่งตึง

แอปเปิ้ลเขียว เป็นแอปเปิ้ลที่มีน้ำตาลน้อย ให้พลังงานน้อยที่สุดในบรรดาแอปเปิ้ลทั้งหมด นอกจากนี้ยังมีกากใยอาหารมากที่สุดด้วย อุดมไปด้วยไฟเบอร์ซึ่งดีต่อลำไส้และระบบขับถ่าย จึงเหมาะมากกับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก นอกจากนี้แล้วยังมีส่วนช่วยลดการอักเสบ บำรุงผิวพรรณอีกด้วย

แอปเปิ้ลสีชมพู มีสารฟลาโวนอยด์ ที่ช่วยเพิ่มการดูดซึมวิตามินซีที่สามารถช่วยลดการอักเสบ ลดไข้ และทำให้ผนังหลอดเลือดฝอยแข็งแรง และยังมีสารฟิโนลิกมากที่สุดในบรรดาแอปเปิ้ลด้วยกัน ซึ่งสารนี้ช่วยชะลอความแก่ และยับยั้งการเกิดฝ้า

แอปเปิ้ลสีเหลือง ให้รสชาติดี หวาน หอม นุ่มละมุน แต่มักไม่ค่อยได้เห็นมากนักตามท้องตลาด สามารถช่วยในเรื่องล้างสารพิษ มีการศึกษาพบว่า แอปเปิ้ลชนิดนี้ช่วยล้างสารพิษจากตับได้ ช่วยบำรุงสายตา และยังพบว่า การรับประทานผลไม้ชนิดนี้ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคต้อกระจกได้อีกด้วย

อย่างไรก็ตาม แม้แอปเปิ้ลจะมีประโยชน์ต่อสุขภาพ แต่ไม่ควรมองข้ามเรื่องสารตกค้างจากยาฆ่าแมลง ก่อนรับประทานควรล้างเปลือกให้สะอาดก่อน และที่สำคัญควรรับประทานอาหารให้หลากหลาย ครบ 5 หมู่ ไม่เน้นอย่างใดอย่างหนึ่งมากเกินไป ควบคู่กับการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพื่อสุขภาพที่แข็งแรง ห่างไกลจากโรค

  #TV5HD

เป็นเพื่อนกับบัญชีทางการ LINE ของเราเพื่อรับข่าวสารล่าสุดและอีกมากมาย!

เพิ่มเพื่อน

ทันเหตุการณ์

ข่าว

กัมพูชาละเมิดกฎหมายระหว่างประเทศ 5 ข้อ! "พล.อ.กฤษณะ" ชี้ชัด ปมปะทะชายแดน-วางทุ่นระเบิด

29 ก.ค. 2568 16:19 279 views

ข่าว

ไทยฟ้องโลก! ยื่นประท้วงกัมพูชาผ่านอาเซียน-สหรัฐฯ-จีน หลังละเมิดข้อตกลงหยุดยิง

29 ก.ค. 2568 16:09 140 views

ข่าว

"รมว.แรงงาน"ยันไม่พบเหตุทำร้ายแรงงานกัมพูชาในไทย

29 ก.ค. 2568 15:55 137 views

ข่าว

ทหารเขมรสารภาพ! เป็นสายลับในไทย

29 ก.ค. 2568 15:47 208 views

ข่าว

ทรัมป์ส่งจม.แจ้ง 200 ประเทศ เล็งเก็บภาษีพื้นฐาน 15-20%

29 ก.ค. 2568 15:46 205 views

ข่าว

ไซเบอร์ถล่ม "แอโรฟลอต" รัสเซียยกเลิก-เลื่อนเที่ยวบินเป็นร้อย

29 ก.ค. 2568 15:33 118 views

ข่าว

พื้นที่ทางตอนเหนือของจีน ถูกฝนตกหนัก-ดินถล่ม ตายกว่า 30 ราย

29 ก.ค. 2568 15:33 142 views

ข่าว

“ชัยชนะ” ลงพื้นที่อ.ต.ก. เยียวยาจิตใจผู้ได้รับผลกระทบกราดยิง!

29 ก.ค. 2568 15:26 135 views

ข่าว

ตร.ไซเบอร์ลุยปราบอาชญากรรมข้ามชาติ เดินหน้า #TruthFromThailand ต้านข่าวปลอม

29 ก.ค. 2568 15:22 137 views

ข่าว

ศบ.ทก.เผยไทยยึด 11 พื้นที่ ประณามกัมพูชาละเมิดข้อตกลง

29 ก.ค. 2568 15:19 253 views

ข่าว

คำสั่งด่วน! ผู้ว่าฯ ชายแดนดูแล ปชช.ในศูนย์พักพิง  ชะลอกลับบ้าน

29 ก.ค. 2568 15:17 165 views

ข่าว

"ประวิตร" ชี้ทางออกชายแดนต้อง "เจรจา" - พปชร. อัด 4 ข้อ จี้รัฐบาลตอบโต้เด็ดขาด-สร้างกำแพง

29 ก.ค. 2568 15:14 144 views

ข่าว

แถลงการณ์รัฐบาล ไทยยื่นประท้วงนานาชาติ กัมพูชาละเมิดหยุดยิง!

29 ก.ค. 2568 14:07 216 views

ข่าว

รวมพลังแผ่นดิน ปกป้องอธิปไตย ต้านกัมพูชา

29 ก.ค. 2568 13:16 141 views

ข่าว

ไทยส่งหนังสือถึงจีน-สหรัฐ-มาเลเซีย ปมกัมพูชาละเมิดหยุดยิง

29 ก.ค. 2568 13:14 284 views

ข่าว

ผบ.หน่วยทหาร "ไทย – กัมพูชา" 3 พื้นที่ เห็นชอบ "หยุดยิง-ห้ามเคลื่อนกำลัง"

29 ก.ค. 2568 13:03 154 views