×
Live หน้าหลัก ทันเหตุการณ์ ทั่วไป คุณภาพชีวิต อาชญากรรม เศรษฐกิจ ต่างประเทศ กีฬา สิ่งแวดล้อม ทหาร การเมือง ภูมิภาค บทความ บันเทิง Life แฟชั่นและความงาม อาหารและสุขภาพ ไอที ท่องเที่ยวและวัฒนธรรม การเงินและการลงทุน โชคชะตาและความเชื่อ กิจกรรม ททบ. กิจกรรม ทบ. แนะนำรายการ หน่วยงานและเอกชน พอดแคสด์ ศูนย์ข่าววิทยุ ติดต่อเรา

วันพุธที่ 2 กรกฎาคม 2568

?>

‘แอปเปิ้ล’ แต่ละสี มีประโยชน์ต่างกันอย่างไร?

 7 มิ.ย. 2566 09:25 | 3977 view

 @kan

Facebook X Share

'แอปเปิ้ล' แต่ละสี มีประโยชน์ต่างกันอย่างไร?

ขึ้นชื่อว่า ‘แอปเปิ้ล’ ผลไม้ที่หลาย ๆ คนโปรดปราน ด้วยรสชาติที่เป็นเอกลักษณ์ หวาน หอม บวกกับเป็นผลไม้ที่มีคุณประโยชน์หลากหลาย ยิ่งสายรักสุขภาพยิ่งรู้จักเป็นอย่างดีในเรื่องของการช่วยลดน้ำหนัก และช่วยในเรื่องของผิวพรรณที่ผ่องใส ซึ่งแอปเปิ้ลแต่ละสีนั้นมีคุณค่าทางโภชนาการที่ต่างกันออกไป แตกต่างอย่างไรมาดูกันเลย

แอปเปิ้ลแดง เป็นที่นิยมรับประทานกันมาก เปลือกแอปเปิ้ลสีแดงมีสารแอนโทไซยานินซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ มีวิตามินซีสูง และยังมีสารอิลาสตินและคอลลาเจนที่ดีต่อสุขภาพผิว หากทานเป็นประจำจะช่วยชะลอวัย ลดริ้วรอย และทำให้ผิวดูเต่งตึง

แอปเปิ้ลเขียว เป็นแอปเปิ้ลที่มีน้ำตาลน้อย ให้พลังงานน้อยที่สุดในบรรดาแอปเปิ้ลทั้งหมด นอกจากนี้ยังมีกากใยอาหารมากที่สุดด้วย อุดมไปด้วยไฟเบอร์ซึ่งดีต่อลำไส้และระบบขับถ่าย จึงเหมาะมากกับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก นอกจากนี้แล้วยังมีส่วนช่วยลดการอักเสบ บำรุงผิวพรรณอีกด้วย

แอปเปิ้ลสีชมพู มีสารฟลาโวนอยด์ ที่ช่วยเพิ่มการดูดซึมวิตามินซีที่สามารถช่วยลดการอักเสบ ลดไข้ และทำให้ผนังหลอดเลือดฝอยแข็งแรง และยังมีสารฟิโนลิกมากที่สุดในบรรดาแอปเปิ้ลด้วยกัน ซึ่งสารนี้ช่วยชะลอความแก่ และยับยั้งการเกิดฝ้า

แอปเปิ้ลสีเหลือง ให้รสชาติดี หวาน หอม นุ่มละมุน แต่มักไม่ค่อยได้เห็นมากนักตามท้องตลาด สามารถช่วยในเรื่องล้างสารพิษ มีการศึกษาพบว่า แอปเปิ้ลชนิดนี้ช่วยล้างสารพิษจากตับได้ ช่วยบำรุงสายตา และยังพบว่า การรับประทานผลไม้ชนิดนี้ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคต้อกระจกได้อีกด้วย

อย่างไรก็ตาม แม้แอปเปิ้ลจะมีประโยชน์ต่อสุขภาพ แต่ไม่ควรมองข้ามเรื่องสารตกค้างจากยาฆ่าแมลง ก่อนรับประทานควรล้างเปลือกให้สะอาดก่อน และที่สำคัญควรรับประทานอาหารให้หลากหลาย ครบ 5 หมู่ ไม่เน้นอย่างใดอย่างหนึ่งมากเกินไป ควบคู่กับการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพื่อสุขภาพที่แข็งแรง ห่างไกลจากโรค

  #TV5HD

เป็นเพื่อนกับบัญชีทางการ LINE ของเราเพื่อรับข่าวสารล่าสุดและอีกมากมาย!

เพิ่มเพื่อน

ทันเหตุการณ์

ข่าว

"ภูมิธรรม" อำลา กลาโหม! ย้ายซบนั่ง มท.1 

2 ก.ค. 2568 11:49 26 views

ข่าว

บิ๊กเล็ก​ ยัน​ ไม่มีสุญญากาศ​แม้ไร้​ รมว.กลาโหม​ เผย​ ชายแดนกัมพูชา​ มีแนวโน้มดีขึ้น​

2 ก.ค. 2568 11:29 37 views

ข่าว

'ชูศักดิ์' ชี้คุณสมบัติ‘อิ๊งค์’ไม่มีปัญหา เหตุศาลยังไม่ชี้ขาด ยังไม่ขาดคุณสมบัติ

2 ก.ค. 2568 11:18 53 views

ข่าว

ทหารลาดตระเวนพบต่างด้าวเถื่อนซุกป่าริมน้ำ ก่อนลักลอบเข้ามาทำงานพื้นที่ตอนใน

2 ก.ค. 2568 10:07 66 views

ข่าว

อดีตสว.สมชาย สะกิดเตือนนายกฯ อย่าสร้างความมิบังควรเข้าถวายสัตย์ในตำแหน่งรมว.วัฒนธรรม

2 ก.ค. 2568 10:06 36 views

ข่าว

“ช่างก่อสร้างไทยสุดช้ำ ถูกโกงค่าแรงในกัมพูชา ซ้ำถูกยึดบัตรประชาชน ทนไม่ไหวหนีกลับไทยกลางดึก”

2 ก.ค. 2568 10:02 70 views

ข่าว

ราคาทองวันนี้ 2 ก.ค. 68

2 ก.ค. 2568 09:58 69 views

ข่าว

ก.ต. เห็นชอบ “อดิศักดิ์ ตันติวงศ์” ขึ้นดำรงตำแหน่ง ประธานศาลฎีกาคนที่ 51

2 ก.ค. 2568 09:53 54 views

ข่าว

ราคาน้ำมันวันนี้ 2 ก.ค. 68

2 ก.ค. 2568 09:51 75 views

ข่าว

อดีตผู้พิพากษาอาวุโสในศาลฏีกา ขำรองนายกฯลูกน้องจะพานายกฯลูกพี่เข้าเฝ้าถวายสัตย์ฯ

2 ก.ค. 2568 09:44 278 views

ข่าว

PlayStation จับมือ LISA ปล่อยทีเซอร์สุดเซอร์ไพรส์ เขย่าวงการเกมและแฟนเพลงทั่วโลก!

2 ก.ค. 2568 09:30 66 views

ข่าว

‘ชูวิทย์’ไล่ไทม์ไลน์‘นายกฯตระกูลชินวัตร’ ตั้งแต่‘พ่อ อา ลูก’ สะดุดขาตัวเองล้มทุกครั้ง

2 ก.ค. 2568 09:29 52 views

ข่าว

7 หมื่นสิทธิ “เที่ยวไทยคนละครึ่ง” ลงทะเบียนแล้ว

2 ก.ค. 2568 09:07 114 views

ข่าว

Soft Power อาหารไทย โดย ม.กรุงเทพ เชื่อมสัมพันธ์การศึกษาที่ภูฏาน

2 ก.ค. 2568 08:40 69 views

ข่าว

"นายกฯ" น้อมรับคำสั่งศาล รธน.หยุดปฏิบัติหน้าที่ พร้อมพิสูจน์ปมคลิปเสียง

1 ก.ค. 2568 16:13 231 views

ข่าว

ศาลรัฐธรรมนูญ รับคำร้องคลิปเสียงนายกฯสนทนาฮุนเซน มติ 7:2 สั่งหยุดปฏิบัติหน้าที่

1 ก.ค. 2568 13:35 470 views