สถานีวิทยุโทรทัศน์กองทัพบก

ไขข้อข้องใจ ผมร่วงเต็มพื้นบ้านมาจากอะไรกันนะ ?

0 543 : | 770 view

@admin

Facebook X Share

อายุยังไม่เท่าไหร่ แต่ผมบาง ผมร่วงจนเต็มพื้น กวาดยังไงก็ไม่หมดสักที ดูเหมือนว่า “อาการผมร่วง” จะเป็นปัญหาใหญ่ที่ทำให้หลายคน หนักใจไม่เว้นวันเลยทีเดียว ซึ่งตามข้อเท็จจริงแล้ว ผมคนเราร่วงเป็นปกติประมาณวันละ 50- 100 เส้น เพราะเส้นผมมีกระบวนการหลุดออกและงอกใหม่เสมอ แต่ถ้าหากวันไหนเราสางผมแล้วผมติดมือออกมามาก หรือติดอยู่ตามหวีเกินกว่าปกติ สิ่งนี้ก็อาจจะเป็นสัญญาณเตือนว่าอาการผมร่วงของเราเริ่มผิดปกติแล้วล่ะ! สาเหตุของผมร่วงเกิดจากอะไร ผมร่วง (Hair loss) คือ อาการที่เส้นผมหลุดออกจากหนังศีรษะ โดยอาการผมร่วงอาจเป็นแค่เพียงชั่วคราว หรือถาวรก็ได้ อาการแสดงว่ามีผมร่วงมากกว่าปกตินี้สังเกตได้จากการเห็นผมจำนวนมากในท่อระบายน้ำ ผมจับเป็นก้อนผมในหวีแปรง บนหมอน หรือเมื่อสังเกตแล้ว เห็นผมบางหรือศีรษะล้านเป็นจุดๆ สาเหตุของผมร่วง สามารถแบ่งออกได้เป็น 2 ปัจจัยหลักๆ คือ ปัจจัยภายในร่างกาย ซึ่งเป็นปัจจัยที่เราไม่สามารถควบคุมได้ ทำให้การแก้ไขปัญหาผมร่วงจากสาเหตุทำได้ยากมาก เช่น ผลจากกรรมพันธุ์ หรือ พันธุกรรม จัดเป็นสาเหตุอันดับ 1 ของผมร่วง การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเพศ ภาวะผมร่วงหลังคลอดในผู้หญิง การรักษาทางแพทย์ หรือความชรา เป็นต้น ต่อมาคือปัจจัยภายนอกร่างกาย เกิดจากสิ่งแวดล้อมรอบข้าง ไปจนถึงการกระทำต่อเส้นผมในแต่ละวัน โดยปัจจัยภายนอกเหล่านี้ สามารถปรับเปลี่ยนพฤติกรรม ดูแลตัวเองเสียใหม่เพื่อลดสาเหตุของผมร่วงได้ เลิกด่วน! 6 พฤติกรรมทำผมร่วงไม่รู้ตัว

เครียดหนัก

ความเครียดนอกจากจะทำให้ร่างกาย หรือฮอร์โมนเปลี่ยนแปลงแล้ว ยังเกี่ยวข้องกับอาการผมร่วง ผมบางอีกด้วย เพราะความเครียดทำให้กระบวนการสร้างผมอยู่ในช่วงระยะอินเทอร์เฟส (Interphase) หรือระยะพัก จึงไม่สร้างเส้นผมใหม่ เมื่อเวลาผ่านไปผมก็สามารถหลุดออกมาได้ง่ายขึ้น แม้ว่าเราจะแค่สระผม หวีผมหรือสัมผัสเพียงเบาๆ ก็ตาม เราจึงควรหันมาดูแลสุขภาพเส้นผมด้วยการลดความเครียด เพราะความเครียดนั้นทำร้ายลึกมากเลยทีเดียว หมั่นค้นหาสาเหตุของความเครียดว่าเกิดจากอะไร แล้วแก้ไขให้ตรงจุด ก็จะช่วยลดอาการผมร่วงได้มากเลยทีเดียว

นอนทั้งที่ผมเปียก

ในช่วงเวลาที่ผมเปียกเป็นช่วงเวลาที่ผมเปราะบาง และรากผมอ่อนแอ ผมจึงเสียและขาดร่วงง่ายกว่าเวลาเมื่อผมแห้ง สาวๆ หนุ่มๆ คนไหนที่ชอบล้มตัวลงนอนทั้งที่ผมเปียกนั่นก็อาจจะต้องหยุดพฤติกรรมนี้ ควรเช็ดผม และใช้พัดลมหรือไดร์เป่าผมจนผมแห้งสนิทเสียก่อนจึงเข้านอน เพราะนอกจากจะลดผมหลุดร่วงแล้วยังทำให้หมอนของเราไม่เกิดคราบเหลือง เชื้อรา ที่เป็นต้นเหตุของรังแค และอาการคันหนังศีรษะ

ตากแดดมากเกินไป

แสงแดดนั้นนอกจากทำร้ายผิวแล้วยังทำร้ายเส้นผมด้วย การตากแดดมากเกินไปนั้นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดที่โครงสร้างเส้นผมเสียหาย เพราะรังสี UV ของแดดส่งผลต่อทั้งการเสื่อมสภาพทางเคมีของเส้นผม รวมถึงการเสื่อมสภาพและการสูญเสียโปรตีนเคราติน ซึ่งเป็นองค์ประกอบสำคัญของเส้นผมโดยตรง รังสี UVA ทำลายเม็ดสีเมลานินทำให้สีผมของเราดูจางลง ไม่เงางาม ส่วนรังสี UVB ทำลายโปรตีนในเส้นผม ทำให้ผมขาดความชุ่มชื้น แห้ง และขาดง่ายตามมา ดังนั้นถ้าเราหลีกเลี่ยงการเผชิญแสงแดดเป็นเวลานานได้ ก็ควรจะทำเป็นอย่างยิ่ง ถ้าหากวันไหนจำเป็นต้องออกไปเจอแดด เราก็ควรสวมหมวก หรือกางร่ม รวมทั้งใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงเส้นผมทั้งก่อนและหลังการออกแดดเป็นประจำ

รับประทานอาหารไม่มีประโยชน์

การรับประทานอาหารให้ได้สารอาหารครบจำเป็นต่อสุขภาพร่างกายและการเติบโตเส้นผมของเรา หลายคนใช้ชีวิตเร่งรีบ ทานอาหารจานด่วนตามสะดวก จนทำให้ร่างกายรับสารอาหารที่ไม่เพียงพอ พฤติกรรมนี้กระทบถึงสุขภาพและการหลุดร่วงของเส้นผม นอกจากนี้ยังควรรับประทานวิตามิน B C E ที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโตของเส้นผมอีกด้วย

ลดน้ำหนักผิดวิธี

การรับประทานยาระบาย ยาลดน้ำหนัก หรือผลิตภัณฑ์ควบคุมน้ำหนักที่ไม่ได้มาตรฐาน หรือรับประทานเกินขนาดอาจทำให้ร่างกายของเราไม่ได้รับสารอาหารครบถ้วน ส่งผลให้ร่างกายขาดสารอาหารทั้งโปรตีน และแร่ธาตุที่จำเป็นต่อการสร้างเส้นผมจนทำให้รากผมของเราหยุดการเจริญเติบโต ผมร่วงโดยไม่เกิดการสร้างใหม่มาทดแทน

ใช้สารเคมีกับเส้นผมมากเกินไป

สาวๆ หนุ่มๆ คนไหนที่ใช้ผลิตภัณฑ์จัดแต่งทรง ฟอกผมทำสี ใช้น้ำยาเคมีดัดผม เป็นประจำ โดยหารู้ไม่ว่า ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ไม่ควรใช้อย่างต่อเนื่อง ต้องมีระยะเวลาให้หนังศีรษะและเส้นผมของเราได้พักจากการสัมผัสสารเคมี และฟื้นฟูตนเองบ้าง เพราะในการทำผมแต่ละครั้ง ล้วนแต่มีสารเคมีเป็นส่วนผสมหลักทั้งสิ้น เช่น สารไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์ที่จะใช้กัดสีเส้นผม ดัดผม ยืดผม ทำให้เส้นผมอ่อนตัว จัดรูปทรงตามต้องการ สารแอมโมเนียที่ช่วยให้สีย้อมติดเส้นผมดีขึ้น สารฟีนิลินไดอะมีนซึ่งเป็นสารย้อมสีผมชนิดถาวร แล้วถ้าใช้สารต่างๆ ในปริมาณที่เข้มข้นมาก และทำผมบ่อยครั้ง ก็อาจทำให้หนังศีรษะของเราหลุดลอก อักเสบ และอาจลุกลามไปถึงอาการหัวล้านต่อไปได้ ถ้าหากจำเป็นใช้สารเคมีกับเส้นผม เราอาจบำรุงเบื้องต้นด้วยการใช้ทรีทเมนต์มีส่วนประกอบของเคราตินควบคู่ไปกับการทำเคมีในแต่ละครั้ง เพื่อลดอาการผมแห้ง และควรเว้นระยะใช้ผลิตภัณฑ์เคมีอย่างน้อย 3 เดือนก่อนจะกลับไปทำอีกครั้ง สภาพหนังศีรษะและเส้นผมจะได้ฟื้นฟูอย่างเต็มที่ จะเห็นได้ว่าอาการผมร่วงนั้นเป็นเรื่องปกติ สามารถเกิดขึ้นได้จากทั้งสาเหตุปัจจัยภายในร่างกาย ซึ่งอาจจะแก้ไขได้ยาก ต้องพึ่งพาวิทยาการทางการแพทย์ แต่เราก็สามารถดูแลตัวเองด้วยการปรับเปลี่ยนปัจจัยภายนอก จากการลองเปลี่ยนไลฟ์สไตล์ กิจกรรมต่างๆ รวมทั้งการรับประทานอาหารในชีวิตประจำวันของเราทีละนิด จะได้รักษาให้เส้นผมสวย หนังศีรษะสุขภาพดีให้อยู่คู่กับเราตลอดไป

#TV5HD

เป็นเพื่อนกับบัญชีทางการ LINE ของเราเพื่อรับข่าวสารล่าสุดและอีกมากมาย!

ทันเหตุการณ์

ข่าว

รักษาการนายกฯเนปาล วอนประชาชนสงบ–เตรียมเลือกตั้งใหม่

15 ก.ย. 2568 16:08 146 views

ข่าว

“โดยอง” อ้อน "รักโดยองนานๆ นะครับ" ประโยคเดียวมีคนตุยเกลื่อนพารากอน!

15 ก.ย. 2568 16:05 2.65K views

ข่าว

ธปท. ปรับมาตรการคุมเข้มบัญชีม้า ลดผลกระทบผู้บริสุทธิ์

15 ก.ย. 2568 15:56 119 views

ข่าว

มือสังหาร ‘ชาร์ลี เคิร์ก’ ไม่ร่วมมือจนท.สอบสวน ไม่รับสารภาพเป็นผู้ก่อเหตุ

15 ก.ย. 2568 15:17 125 views

ข่าว

นายกฯเฉพาะกาลของเนปาลประกาศขอทํางานรับใช้ประเทศเพียง 6 เดือน

15 ก.ย. 2568 14:33 156 views

ข่าว

‘วุฒิสภา’ เอกฉันท์ ไฟเขียว ‘พ.ร.บ.คุ้มครองแรงงาน’ เพิ่มวันลาคลอด 120 วัน

15 ก.ย. 2568 14:19 121 views

ข่าว

นายกฯอนุทิน ยอมรับปัญหาชายแดนเป็นอุปสรรค ภาคอุตสาหกรรมย้ําต้องใช้วิธีการทหาร-ทูต พร้อมกัน

15 ก.ย. 2568 14:07 121 views

ข่าว

2 วัดฉาว!ถึงเวลาชําระล้าง ปมคดีเงินวัดหาย 35 ล้าน - พระโอน 12 ล้านให้สีกา

15 ก.ย. 2568 14:01 126 views

ข่าว

เต่าลายพระสมเด็จ 7 ชั้น ! โผล่วัดดังโคราช ชาวบ้านตะลึงนับได้ 30 องค์

15 ก.ย. 2568 13:35 128 views

ข่าว

‘อิ๊งค์’ เผย ‘ทักษิณ’ สุขภาพพลังใจดี ความดันขึ้นลงเครียดบ้างประปราย

15 ก.ย. 2568 13:03 160 views

ข่าว

ผู้เสียหายถูกยัดเงินรวมตัวร้องเรียน ผลกระทบอายัดบัญชีม้า

15 ก.ย. 2568 12:40 111 views

ข่าว

นายกฯ แจง ครม.ทูลเกล้าฯ สัปดาห์นี้ ร่วมถกสภาอุตฯ ย้ําเดินหน้าศก.–แก้ปัญหาชายแดน

15 ก.ย. 2568 12:32 134 views

ข่าว

เพื่อไทยยึดเก้าอี้ เลือกตั้งซ่อม ส.ส.เชียงราย เขต 7

15 ก.ย. 2568 11:44 210 views

ข่าว

กองทัพไทยร่วมยินดีนักเรียนนายร้อยไทยสําเร็จการศึกษาที่สิงคโปร์

15 ก.ย. 2568 11:13 162 views

ข่าว

สลค. แจ้งงดประชุมครม.16 ก.ย.นี้ เตรียมรับครม.อนุทิน ตึกไทย-บัญชาการ สุดเหงา

15 ก.ย. 2568 11:12 150 views

ข่าว

ในหลวงโปรดเกล้าฯ องคมนตรี เชิญถุงพระราชทานมอบแก่ราษฎรผู้ประสบอุทกภัย จ.พิษณุโลก

15 ก.ย. 2568 11:12 130 views