×
Live หน้าหลัก ทันเหตุการณ์ ทั่วไป คุณภาพชีวิต อาชญากรรม เศรษฐกิจ ต่างประเทศ กีฬา สิ่งแวดล้อม ทหาร การเมือง ภูมิภาค บทความ บันเทิง Life แฟชั่นและความงาม อาหารและสุขภาพ ไอที ท่องเที่ยวและวัฒนธรรม การเงินและการลงทุน โชคชะตาและความเชื่อ กิจกรรม ททบ. กิจกรรม ทบ. แนะนำรายการ หน่วยงานและเอกชน พอดแคสด์ ศูนย์ข่าววิทยุ ติดต่อเรา

วันพฤหัสบดีที่ 18 กันยายน 2568

?>

ยิ่งว่างยิ่งรู้สึกผิด กับดักอาการ Toxic Productivity ภาวะคลั่งไคล้การทำงานหนัก

 4 ส.ค. 2566 20:23 | 4700 view

 @admin

Facebook X Share

เสาร์ไม่หยุด อาทิตย์ไม่ท้อ ดึกดื่นยังทำงานต่อ ยาว ๆ ไปเลยยังไหว คุณกำลังเป็นแบบนี้อยู่หรือเปล่า ?  การปลูกฝังมารุ่นต่อรุ่นว่าต้องขยัน ต้องทำงานให้หนัก เพื่ออนาคตจะได้ไม่ลำบาก อาจเป็นกับดักที่ทำให้เราเผลอเสพติดการทำงานหามรุ่งหามค่ำ และตกอยู่ในภาวะ Toxic Productivity โดยไม่รู้ตัว   ทำความรู้จัก Toxic Productivity    Toxic Productivity หรือภาวะคลั่งไคล้ความ Productive ต้องการที่จะทำงานตลอดเวลาจนเสียสุขภาพ เพื่อให้ตัวเองรู้สึก Productive สูงสุด ทั้ง ๆ ที่อาจจะไม่มีความจำเป็นต้องทำเช่นนั้นเลยด้วยซ้ำ อาจจะรู้สึกว่ายิ่งยุ่ง ยิ่งทำอะไรเยอะ ๆ จะดูเป็นคนที่เก่งและประสบความสำเร็จ   ต้องบอกว่าความขยันเกินไป อยากพัฒนาตัวเองตลอดเวลา กำลังกลายเป็นกับดักความโปรดักทีฟที่คนรุ่นใหม่หลาย ๆ คนกำลังเผชิญอยู่  ไม่ว่าร่างกายและจิตใจจะเหนื่อยล้า หรือบอบช้ำมากแค่ไหน ก็ต้องทำตัวให้ยุ่งเข้าไว้ เพื่อที่ว่าตัวเองจะได้ไม่หลุดกรอบของการเป็น “มนุษย์โปรดักทีฟ”    ทั้งหมดทั้งมวลก็มาจากค่านิยมที่ปลูกฝังให้เด็กรุ่นใหม่ต้องไฟแรง จนต้องรีบเติบโต ต้องพัฒนาตัวเองอย่างไม่หยุดพัก รวมถึงวัฒนธรรมการทำงานที่เอาแต่เชิดชูการโหมงานหนัก ทำให้คนรุ่นใหม่หลายคนเป็น Toxic Productivity แบบไม่รู้ตัว   Check list คุณกำลังกลายเป็น Toxic Productivity หรือยัง?   1.เป็นคนทำงานหนักเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหา หรือความไม่สบายใจบางอย่าง พยายามทำงานหนักเพื่อให้ลืมช่วงเวลาที่ไม่อยากนึกถึง ใช้ความสำเร็จจากการทำงานเติมเต็มความไม่สบายใจ    2.มองว่าคุณค่าตัวเองขึ้นอยู่กับเนื้องาน รู้สึกว่าตัวเองจะมีค่าก็ต่อเมื่อได้สร้างผลงานดีๆ ที่มีประสิทธิภาพ    3.พร้อมทำงานทุกเมื่อ ร่างกายและสมองไม่มีกลไกปิดสวิตช์การทำงาน คอยมอนิเตอร์งานอยู่ตลอด เช่น เช็กไลน์ เช็กอีเมล ตลอดเวลาแม้กระทั่งวันหยุด หรือนอกเวลางาน เพราะกลัวจะพลาดอะไรไป   และที่สำคัญคือเมื่อคุณเริ่มมีคำถามหรือความรู้สึกแบบนี้ซ้ำ ๆ เช่น

  • รู้สึกผิดเมื่อต้องหยุดงาน
  • รู้สึกกังวลเมื่ออยู่เฉยๆ
  • รู้สึกเสียใจเมื่อยังไปไม่ถึงสิ่งที่คิดไว้
  • รู้สึกกลัวโดนทิ้งไว้เบื้องหลัง
  • รู้สึกอยากให้คนเห็นคุณค่าเรามากขึ้น
  • รู้สึกกลัวว่าตัวเองยังดีไม่พอ
  • รู้สึกอายว่าตัวเองยังดีไม่พอ

  วิธีออกจากกับดักความเป็น Toxic Productivity 1.หัดยอมรับซะว่า เรากำลังทำงานหนักเกินไป  ถ้าการทำงานเยอะเกินไปเริ่มกระทบกับสุขภาพ ความสัมพันธ์  และชีวิตด้านอื่น ๆ แปลว่านั่นอาจจะเริ่มเกิดปัญหาและผลกระทบต่อชีวิตถ้ายังปล่อยไว้แบบนี้ต่อไป อย่าลืมว่าชีวิตไม่ได้มีแค่การทำงานอย่างเดียว แต่มีมิติอื่น ๆ อีกด้วย    2.เลิกถามตัวเองว่า ‘ตอนนี้เราควรจะหาอะไรทำดี? ถ้าทำงานเสร็จ เราพักได้ไม่ผิด เราสมควรที่จะมอบรางวัลชิ้นใหญ่ให้กับตัวเองด้วยการพักผ่อน ไม่ใช่คิดต่อไปว่า เราควรจะหาอะไรทำ   3.โฟกัสคุณภาพงานมากกว่าชั่วโมงการทำงาน ลองปรับโฟกัสจากการต้องทำงานที่เยอะ ให้ได้เวลาที่เต็มที่ ให้มากที่สุดกว่าคนอื่น ๆ เป็นโฟกัสที่ทำชิ้นงานให้ได้มาตราฐานและมีคุณภาพที่สุดแทน เสร็จแล้วก็พักสักหน่อยเพื่อเติมพลังในวันถัดไป อาจทำให้ความรู้สึกหนักและกดดันเบาลง    สรุปง่ายๆ คือความแตกต่างระหว่าง Productivity กับ Toxic productivity อยู่ที่เรารักษา ‘สมดุล’ ของงานกับชีวิตได้หรือเปล่า

  #TV5HD

เป็นเพื่อนกับบัญชีทางการ LINE ของเราเพื่อรับข่าวสารล่าสุดและอีกมากมาย!

เพิ่มเพื่อน

ทันเหตุการณ์

ข่าว

เวียดนามนําหน้าไทย ขึ้นเป็น จุดหมายปลายทางยอดนิยม ของนักท่องเที่ยวจีน

18 ก.ย. 2568 11:07 15 views

ข่าว

“นายกฯ” นําทีมเศรษฐกิจประชุมร่วมหอการค้าไทย บอกโจทย์หลักรบ.มุ่งแก้ปากท้อง

18 ก.ย. 2568 11:01 19 views

ข่าว

กองทัพภาคที่ 1 ยืนยันควบคุมสถานการณ์ชายแดนโคกสูง

18 ก.ย. 2568 10:09 77 views

ข่าว

ดินเนอร์วินเซอร์! ทรัมป์–ชาร์ลส์ที่ 3 ร่วมย้ําสัมพันธ์แน่นแฟ้น

18 ก.ย. 2568 10:02 79 views

ข่าว

ชาวแม่อายโล่งใจ! ไม่พบสารหนู-แคดเมี่ยม-ตะกั่วในแม่น้ํากก

18 ก.ย. 2568 09:59 44 views

ข่าว

ครอบครัวฝากเงิน 15,000 ให้ ทักษิณ ใช้จ่ายในเรือนจํา เตรียมพบนักจิตวิทยาวันนี้

18 ก.ย. 2568 09:58 84 views

ข่าว

ผู้ว่าฯ สระแก้ว–บันเตียเมียนเจย หารือชายแดน ยังไร้ข้อยุติ

18 ก.ย. 2568 09:57 60 views

ข่าว

สถานทูตไทยในปารีสเตือนเลี่ยงพื้นที่ชุมนุมใหญ่ 18 ก.ย.

18 ก.ย. 2568 09:54 157 views

ข่าว

"เอกนัฏ" เปิดใจ ไม่ขัดแย้ง "พีระพันธุ์" หลังไขก๊อกเลขารทสช. รับคุย "อนุทิน" ตลอด

18 ก.ย. 2568 09:47 63 views

ข่าว

"พีระพันธุ์" ยืนยันทํางานการเมืองเพื่อประโยชน์ชาติ-ประชาชน ไม่เคยดีลขอเป็นนายกฯ

18 ก.ย. 2568 09:41 74 views

ข่าว

ตร.ย้ําควบคุมฝูงชนชายแดนเป็นไปตามหลักสากล

18 ก.ย. 2568 09:39 66 views

ข่าว

ราคาทองวันนี้ 18 ก.ย. 68 

18 ก.ย. 2568 09:37 153 views

ข่าว

มหาดไทย เบรกเพิกถอน ที่ดินเขากระโดง รอคําพิพากษาศาลปกครองชี้ขาด

18 ก.ย. 2568 09:34 56 views

ข่าว

ราคาน้ํามันวันนี้  18 ก.ย. 68

18 ก.ย. 2568 09:25 56 views

ข่าว

โผครม.อนุทินลงตัวไม่ถูกตีกลับ ขณะนายกฯหนู ยังนั่งดินเนอร์อาหารอีสานอย่างสบายใจ

18 ก.ย. 2568 09:21 59 views

ข่าว

"สงขลา 3 น้ํา 3 วัฒนธรรม" จุดเด่นสู่การเป็นเมืองสร้างสรรค์ด้านอาหารโลก

18 ก.ย. 2568 08:31 76 views