×
Live หน้าหลัก ทันเหตุการณ์ ทั่วไป ข่าวพระราชสำนัก คุณภาพชีวิต อาชญากรรม อาชญากรรมและมิจฉาชีพ เศรษฐกิจ ต่างประเทศ กีฬา สิ่งแวดล้อม ทหาร การเมือง ภูมิภาค บทความ บันเทิง Life แฟชั่นและความงาม อาหารและสุขภาพ ไอที ท่องเที่ยวและวัฒนธรรม การเงินและการลงทุน โชคชะตาและความเชื่อ กิจกรรม ททบ. กิจกรรม ทบ. แนะนำรายการ หน่วยงานและเอกชน พอดแคสด์ FM94 ศูนย์ข่าววิทยุ ติดต่อเรา

วันที่ 7 ธันวาคม 2568

?>

กินอย่างไรให้ห่างไกลหวัดในหน้าฝน

 30 ก.ย. 2568 09:45 | 1511 view

 @varin

Facebook X Share

 

ช่วงหน้าฝนแบบนี้ หลายคนอาจจะป่วยง่ายโดยเฉพาะไข้หวัด วันนี้เรามีเคล็ดลับการกินอาหารเพื่อเสริมสร้างภูมิคุ้มกันมาฝากกัน

.

1. กินผักผลไม้วิตามินซีสูง

การกินผักและผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง เช่น ฝรั่ง ส้ม หรือมะละกอ จะช่วยต้านการอักเสบจากเชื้อแบคทีเรียและเชื้อไวรัส ทําให้ร่างกายแข็งแรงและป้องกันไข้หวัดได้

2. เพิ่มกระเทียมในอาหาร

กระเทียมมีสารสําคัญที่เรียกว่า "อัลลิซิน" ซึ่งมีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียและไวรัส การใส่กระเทียมในอาหารแต่ละมื้อจะช่วยเสริมภูมิต้านทานและทําให้หวัดหายเร็วขึ้น

3. ดื่มน้ําสะอาดให้เพียงพอ

การดื่มน้ําสะอาดในปริมาณที่เหมาะสมจะช่วยรักษาความชุ่มชื้นของผิวหนังและเยื่อบุในจมูก ทําให้ร่างกายสามารถขับสารพิษและเชื้อโรคออกไปได้ดีขึ้น

4. ดื่มชาเขียวร้อน

การดื่มชาเขียวร้อนมีส่วนช่วยต้านทานการติดเชื้อหวัดและลดอาการเจ็บคอ เพราะในชาเขียวมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันให้ร่างกายแข็งแรง

.

ด้วยเคล็ดลับง่าย ๆ เพียงเท่านี้ ก็สามารถเตรียมพร้อมรับมือกับหน้าฝนและดูแลสุขภาพให้แข็งแรงได้แล้ว

เป็นเพื่อนกับบัญชีทางการ LINE ของเราเพื่อรับข่าวสารล่าสุดและอีกมากมาย!

เพิ่มเพื่อน

ทันเหตุการณ์

ข่าว

การันตีปริญญาอีกใบ ตอกย้ําภาวะผู้นําแม่ทัพกุ้ง

7 ธ.ค. 2568 14:56 46 views

ข่าว

‘จุลพันธ์’นําทีม‘เพื่อไทย’ผนึก‘ประชาชาติ’ลุยหาดใหญ่

7 ธ.ค. 2568 14:44 45 views

ข่าว

ขอใหญ่ไว้ก่อน! ‘ทรัมป์’ เปลี่ยนสถาปนิกคุมสร้าง ‘บอลรูมทําเนียบขาว’ หลังขัดใจแนะทําเล็กๆ

7 ธ.ค. 2568 14:27 65 views

ข่าว

‘ปูติน’ เยือนอินเดีย หารือ ‘โมดี’ หารือการค้า-สงครามยูเครน

7 ธ.ค. 2568 12:29 68 views

ข่าว

ท่วมแล้ว! พระราม 2 ขาเข้า กทม. รถติดหนัก แนะเลี่ยงเส้นทาง

7 ธ.ค. 2568 11:51 122 views

ข่าว

พิพัฒน์ ชูแผนแก้น้ําท่วมหาดใหญ่ ระยะสั้นขยายคลองเดิม ระยะยาวทําคลองระบายน้้ํา คู่ขนานถนนวงแหวน

7 ธ.ค. 2568 11:25 81 views

ข่าว

ส่องโปรเจ็กต์มิกซ์ยูส หลังเซ็นทรัลพระราม 9 สร้างสูง 38 ชั้น มีออฟฟิศ โรงมหรสพ ห้างสรรพสินค้า

7 ธ.ค. 2568 11:02 73 views

ข่าว

มีผลแล้ว! พ.ร.บ.แรงงานใหม่ เพิ่มลาคลอดเป็น 120 วัน

7 ธ.ค. 2568 10:49 81 views

ข่าว

บวงสรวง ปฐมฤกษ์ตัดต้นจันทน์หอมสร้างพระโกศจันทน์และพระหีบจันทน์พระบรมศพ ‘พระปีพันหลวง’

7 ธ.ค. 2568 10:44 56 views

ข่าว

"ข้าวประณีต" สร้างมูลค่า! พาณิชย์ปิดดีลแรก 450 ตัน ดันข้าวไทยสู่ตลาดพรีเมียม

7 ธ.ค. 2568 10:37 98 views

ข่าว

กยศ.ผ่อนผันการชําระหนี้ให้ผู้กู้ยืมที่ได้รับผลกระทบจากสถานการณ์อุทกภัยในภาคใต้

7 ธ.ค. 2568 10:35 61 views

ข่าว

สวนดุสิตโพลชี้ คนไทยอยากได้ผู้นําแบบไหน? เป็นนายกรัฐมนตรี

7 ธ.ค. 2568 10:13 137 views

ข่าว

น้ําท่วมภาคใต้ เหลือเพียง 4 จังหวัด ปภ. เร่งช่วยเหลือเยียวยาประชาชนอย่างต่อเนื่อง

7 ธ.ค. 2568 10:04 111 views

ข่าว

ฝึกบิน Drone เพิ่มทักษะทหารยุคใหม่

7 ธ.ค. 2568 09:54 84 views

ข่าว

คนกรุงยังหนุน! โพลชี้ "ชัชชาติ" ผ่านฉลุย 78.4% สอบตกเรื่องปากท้อง

7 ธ.ค. 2568 09:47 113 views

ข่าว

บวงสรวงตัดไม้จันทน์หอมกุยบุรี สร้าง "พระโกศจันทน์" ถวายพระพันปีหลวง

6 ธ.ค. 2568 18:05 115 views