วันที่ 21 มิถุนายน 2569
26 ธ.ค. 2568 16:42 | 1292 view
@juthamas
เคยไหม อยู่ดี ๆ ใจสั่น แน่นหน้าอก หายใจไม่อิ่ม เหมือนควบคุมตัวเองไม่ได้
อาการแบบนี้เรียกว่า Panic Attack หรืออาการตื่นตระหนก ซึ่งสามารถเกิดขึ้นฉับพลันและรุนแรงได้ในไม่กี่นาที
ในช่วงหลัง ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตเริ่มพูดถึงตัวช่วยง่าย ๆ ที่หลายคนคาดไม่ถึง นั่นคือ “ลูกอมรสเปรี้ยว”
เวลาที่เกิดแพนิค สมองจะจมอยู่กับความกลัวและความคิดลบจน “หลุดจากปัจจุบัน”
แต่รสเปรี้ยวจัดจะสร้างความรู้สึกทางกายที่แรงและชัดทันที ทําให้สมองถูกดึงความสนใจกลับมาที่ สิ่งที่กําลังเกิดขึ้นตรงหน้า
งานอธิบายจากนักวิจัยชี้ว่า รสชาติที่เข้มข้นจะไปกระตุ้น
• สมองส่วนรับรู้ความรู้สึกของร่างกาย
• สมองส่วนควบคุมอารมณ์และความคิด
ผลคือ วงจรความกลัวถูกตัดชั่วคราว ความตื่นตระหนกจึงค่อย ๆ ลดระดับลง

ผู้เชี่ยวชาญเปรียบว่าลูกอมรสเปรี้ยวเหมือนการกดปุ่ม Pause ให้สมอง
ไม่ใช่การรักษาแพนิคโดยตรง แต่ช่วย ลดความรุนแรงในช่วงวิกฤต และพาเรากลับมาอยู่กับปัจจุบันได้เร็วขึ้น
ลูกอมรสเปรี้ยวเหมาะใช้เป็น “ตัวช่วยเสริม” ควบคู่กับวิธีอื่น เช่น
• การหายใจช้าและลึก
• การสังเกตสิ่งรอบตัวเพื่อดึงสติกลับมา
• การฝึกสติ หรือรับการดูแลจากผู้เชี่ยวชาญ
ข้อดีคือ พกง่าย ใช้เร็ว และไม่สะดุดสายตาในที่สาธารณะ
ใครที่เคยมีอาการแพนิค ลองพกลูกอมรสเปรี้ยวติดตัวไว้อาจช่วยได้ในวันที่ไม่ทันตั้งตัว
ข่าว
21 มิ.ย. 2569 17:18 110 views
ข่าว
21 มิ.ย. 2569 14:34 142 views
ข่าว
21 มิ.ย. 2569 14:22 167 views
ข่าว
21 มิ.ย. 2569 13:54 166 views
ข่าว
21 มิ.ย. 2569 13:44 123 views
ข่าว
21 มิ.ย. 2569 13:37 197 views
ข่าว
21 มิ.ย. 2569 11:27 158 views
ข่าว
21 มิ.ย. 2569 11:03 176 views
ข่าว
21 มิ.ย. 2569 10:38 191 views
ข่าว
21 มิ.ย. 2569 10:26 225 views
ข่าว
21 มิ.ย. 2569 10:21 151 views
ข่าว
21 มิ.ย. 2569 10:13 188 views
ข่าว
21 มิ.ย. 2569 10:01 476 views
ข่าว
21 มิ.ย. 2569 09:29 161 views
ข่าว
21 มิ.ย. 2569 07:28 348 views
ข่าว
20 มิ.ย. 2569 17:59 275 views