กรดไหลย้อนแบบไหน? ควรไปพบแพทย์

"หลายคนอาจเคยมีอาการแสบร้อนกลางหน้าอกหลังกินอาหาร หรือเรอเปรี้ยวบ่อยๆ นั่นอาจเป็นสัญญาณเตือนของ "โรคกรดไหลย้อน" หรือ คือภาวะที่หูรูดหลอดอาหารทํางานผิดปกติ ทําให้กรดจากกระเพาะอาหารไหลย้อนขึ้นมา สร้างความระคายเคืองและอักเสบให้กับหลอดอาหาร

.

สังเกตอาการจาก 2 กลุ่มหลัก

อาการที่หลอดอาหาร

แสบร้อนกลางหน้าอก (Heartburn) โดยเฉพาะหลังมื้ออาหารหรือตอนนอน

มีรสเปรี้ยวหรือขมของกรดในปาก

รู้สึกจุกแน่นในลําคอ กลืนลําบาก

อาการที่นอกเหนือจากหลอดอาหาร

ไอแห้งเรื้อรัง (โดยเฉพาะตอนกลางคืน)

เสียงแหบ เจ็บคอ หรือมีเสมหะบ่อยๆ

ท้องอืด แน่นท้อง

.

สาเหตุเกิดจากอะไร?

พฤติกรรมการใช้ชีวิตของเรานี่เองค่ะ ทั้งการกินอาหารรสจัด ของทอด ชา กาแฟ การกินแล้วนอนทันที ภาวะน้ําหนักเกิน การสูบบุหรี่ หรือแม้แต่ความเครียด ก็ล้วนเป็นปัจจัยกระตุ้นสําคัญ

.

การดูแลตัวเองเริ่มต้นที่นี่!

การรักษากรดไหลย้อนเริ่มต้นง่ายๆ จากการปรับพฤติกรรม เช่น:

หลีกเลี่ยงอาหารที่กระตุ้น

กินอาหารให้ตรงเวลาและเคี้ยวให้ละเอียด

ไม่นอนราบทันทีหลังกินอาหาร ควรกินก่อนนอนอย่างน้อย 3 ชั่วโมง

หากมีน้ําหนักเกิน การลดน้ําหนักจะช่วยให้อาการดีขึ้น

ยกหัวเตียงให้สูงขึ้น 6 นิ้ว สําหรับผู้ที่มีอาการตอนกลางคืน

หากอาการไม่ดีขึ้น ควรปรึกษาแพทย์เพื่อรับคําแนะนําที่ถูกต้อง

.

ถ้าคุณมีอาการเหล่านี้ ลองปรับพฤติกรรมดู เพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นในระยะยาว