ช่วงเวลาที่ไม่สามารถควบคุมสิ่งต่างๆ ที่เกิดขึ้นรอบตัวได้ ไม่มีอะไรได้ดั่งใจเลยสักอย่าง การใช้เงินเพื่อช้อปปิ้งอาจเป็นคำตอบของชีวิต หากเราใช้เงินไปกับการช้อปในช่วงเวลาที่รู้สึกวิตกกังวล โปรดรู้ไว้ว่าเรานั้นไม่ได้อยู่ลำพัง  จากการสำรวจของ Huffpost พบว่า 1 ใน 3 ของชาวอเมริกันที่เครียดเมื่อไม่นานมานี้เลือกที่จะซื้อของเพื่อจัดการกับความเครียด ถ้าเราเป็นหนึ่งในผู้รักการช้อปปิ้งแล้วไม่อยาก ให้การช้อปปิ้งบำบัดกลายเป็นความเครียดล่ะก็วันนี้มาทำความรู้จักกับ“Retail Therapy” หรือ “การบำบัดด้วยการช้อปปิ้ง” ให้มากขึ้นกันเถอะ   Retail Therapy ช้อปปิ้งบำบัดคืออะไร? คำว่า “Retail Therapy” หรือ “การบำบัดด้วยการช้อปปิ้ง” มีต้นกำเนิดในช่วงทศวรรษที่ 1980 มีความหมายว่า เป็นวิธีการลดความกังวลใจ หรือพยายามทำให้ตนเองมีกำลังใจ ผ่านการซื้อของมาเพื่อความสุขตัวเองเพียงชั่วครู่ ด้วยการออกไปจับจ่ายใช้สอยไม่ว่าจะออกไปห้างสรรพสินค้า หรือกดสั่งซื้อของผ่านช่องทางออนไลน์  สิ่งสำคัญต่อมาคือการช้อปปิ้งมอบความรู้สึกของการ ‘มีอำนาจ’ ในการครอบครอง ลองจินตนาการถึงห้วงเวลาที่เราได้เป็นเจ้าของกลิ่นน้ำหอม และครีมทาผิวแบรนด์โปรดที่หมายตามานาน ได้จับเนื้อสัมผัสของเสื้อผ้าใหม่เมื่อนำมันออกมาจากกล่อง หรือความสุขเล็กๆ เมื่อกล่องพัสดุที่สั่งไว้มาถึงแล้ว สิ่งเหล่านี้ล้วนแต่ทำให้เราลืมความเครียดที่ติดมากับเราไปชั่วขณะหนึ่ง และในบางกรณีการช้อปปิ้งบำบัดนั้นมีประสิทธิภาพเยียวยามากกว่าการออกกำลังกาย เดินรับแสงแดด รวมทั้งลดอาการเศร้าซึมได้อย่างดีเลยทีเดียว   วิธีบำบัดความเครียดแบบ Retail Therapy ได้ผลจริงหรือ? การบำบัดความเครียดด้วยการช้อปปิ้งนั้นทำให้เราหายเครียดได้จริง เพราะการช้อปปิ้งนั้นทำให้เราได้เบี่ยงเบนความสนใจไปจากชีวิตประจำวัน เหมือนเป็นการนำ "อำนาจการควบคุม" ที่อาจจะหายไประหว่างวันร้ายๆ  ให้ตนเองได้กลับมาครอบครองอีกครั้ง การช้อปปิ้งยังเสริมสร้างความมั่นใจเมื่อต้องเผชิญหน้ากับสิ่งใหม่ๆ  และความกังวลในจิตใจเรื่องความสัมพันธ์อีกด้วยเพราะการได้ซื้อของต่างๆ เป็นการเบี่ยงเบนความสนใจจากเรื่องชีวิตประจำวันมาเป็นสิ่งที่อยู่ตรงหน้า   นอกจากนี้การศึกษาของมหาวิทยาลัย Pennsylvania State Study ยังระบุเพิ่มเติมว่า การช้อปปิ้งบำบัดนั้นทำให้ผู้คนส่วนใหญ่ที่ต้องใช้ชีวิตด้วยงบประมาณจำกัด มีความสุขและอารมณ์ดีขึ้นได้ จึงอาจเรียกได้ว่าการช้อปปิ้งนั้น เป็นวิธีการรับมือแบบชั่วครั้งชั่วคราวมากกว่าการแก้ไขปัญหาจากต้นเหตุ   ช้อปแก้เครียดมากไปต้องระวังเครียดหนักกว่าเดิม! อย่างไรก็ตามความสุขจากการช้อปปิ้งนั้นเป็นความสุขระยะสั้น ถ้าความเครียด ความวิตกกังวลที่แท้จริงยังไม่ได้ถูกจัดการ  แน่นอนว่าในไม่ช้าความรู้สึกแย่ก็จะกลับมาหาเราอีกครั้ง การหมกมุ่นเรื่องการช้อปปิ้งมากเกินไปก็อาจจะส่งผลต่อสภาพจิตใจ และสถานะทางการเงินระยะยาวของเราได้อีกด้วย  ดังนั้นหากเราพบว่าตนเองกำลังอยู่ในภาวะไม่มีความสุข หรือเผชิญความรู้สึกด้านลบ ให้ลองคุยกับใครสักคน ไม่ว่าจะเพื่อนสนิท สมาชิกในครอบครัว หรือปรึกษากับมืออาชีพอย่างจิตแพทย์ หรือนักจิตวิทยา ก็จะเป็นการแก้ไขที่ตรงจุดมากกว่าการช้อปปิ้งที่อาจจะบำบัดความเครียดได้ชั่วครั้งชั่วคราวเท่านั้น เพื่อลดนิสัยซื้อของแก้เครียดและหลีกเลี่ยงการเป็นหนี้จากการซื้อของตามความต้องการชั่วครู่นั้น ให้พยายามหลีกเลี่ยงการจับจ่ายเมื่อเรารู้ว่ากำลังอารมณ์ไม่ดี หรือวิตกกังวล หากเราจำเป็นต้องซื้อของนั้นจริงๆ ก็ให้เลือกเอาเฉพาะสิ่งของที่จำเป็นเท่านั้น โดยอาจจะทิ้งบัตรเครดิตไว้ที่บ้านและพกเงินสดแทน หรือจำกัดยอดเงินการใช้บัตรเครดิตสำหรับแต่ละเว็บไซต์ รวมทั้งยกเลิกการสมัครรับจดหมายข่าวทางอีเมลจากร้านค้าที่ชื่นชอบเพื่อควบคุมพฤติกรรมการซื้อ   Retail Therapy หรือการช้อปปิ้งบำบัดนั้นไม่ได้แย่เสมอไป เพราะเป็นกิจกรรมที่ทำให้เราลืมความทุกข์ และรู้สึกถึงอำนาจในการควบคุม ถ้าหากเราช้อปปิ้งแก้เครียดแบบนานๆ ครั้ง และใช้เงินแบบพอเหมาะพอควรตามงบประมาณที่กำหนดไว้ไม่ได้เกินเลยจนเป็นปัญหาการเงินจนมีหนี้สินล้นตัวตามมา จนกลายเป็นความเครียด และความเศร้าแทนความสุข ดังนั้นอย่าลืมเช็คตัวเองทุกครั้งเพื่อเตือนสติว่า "ซื้อทำไมนะ!" ทุกครั้งก่อนจ่ายเงินด้วย